上厕所时，大便“前面干硬，后面软黏”，说明什么？看完涨知识了

John

吃喝拉撒睡，是每个人最基本的生存需要，而在这其中，大便可以说是人体至关重要的健康晴雨表之一，很多时候大便判断肠道是否健康的依据之一。
虽说每个人都需要排便，然而人与人之间在排便上却存在很大区别。有的人经常腹泻，大便常年不成形；有的人排便困难，大便干燥，长期被便秘困扰，还有一部分人，虽说排便看起来比较正常，但很多时候大便却前头干硬，后面又很软黏。
大便前头干硬、后面软黏，究竟是正常还是不正常？是不是肠癌发出的信号？这确实是个值得关注的问题，因为我们除了做肠镜以外，只能通过大便的性状来判断肠道的基本健康状况。之前碰到一个中年男性读者，因为无意间发现自己大便变细，及时去医院检查，结果发现了乙状结肠癌。好在这个读者平时比较注重健康，发现问题后第一时间去检查。



然而现实中，大部分人都很难有这么强的健康意识。《中国结直肠癌诊疗规范（2020年版）》现实，我国结直肠癌在全部恶性肿瘤中发病率位居第三位，病死率排名第五。因为早期临床症状并不明显，所以大部分结直肠癌患者在确诊时已经进入了中晚期。
更重要的是，早期和晚期相比，5年生存率相差整整78%，在这其中，最关键的就是“早发现早治疗”。
大便“前头干硬，后面软黏”，意味着什么？
最理想的大便应当是软硬适中的，也就是俗称的“香蕉便”，颜色为黄褐色或黄色。而当大便出现前面干硬、后面软黏的情况时，一般表示大便在肠道中的留存时间比较久，由于大便前段的水分已经被吸收了，所以才会出现这种现象。
因此，需要考虑的可能有四个方面的原因。首先是体内水液不足，比如有的人平时很少喝水，又喜欢重口味饮食，体内就很容易出现水液不足的问题，影响到肠胃蠕动，最终出现大便前硬后软的情况。
其次就是排便习惯不好，比如便秘等长时间不排便，粪便便会堆积，最终导致肠粘膜对粪便中的水分重吸收越来越多，并出现此类问题。
第三个可能就是久坐不动，比如上班族久坐不动，可能导致肠胃难以正常蠕动，肠粘膜反复吸收大便中的水分，大便变得干燥，自然也就前硬后软了。
第四点就是便秘，有些轻微的便秘可能导致大便出现前硬后软的症状，这种务必要重视起来，否则便秘可能会进一步发展。
大便“前硬后软”，还可能是3种疾病发出的信号
①胃肠道功能紊乱
胃肠道功能紊乱可导致肠胃菌群失调，有益菌数量减少后粪便形态便会受到影响。



②肠道炎症
有的人饮食习惯很不健康，比如长期摄入大量碳水，吃高盐高脂的外卖，平时又很少摄入膳食纤维，肠道蠕动就会变慢，粪便则可能长期留在肠道中。而这不仅会导致大便前硬后软，同时可能导致便秘，另外肠道也很容易发生炎症，导致面部长痘和皮肤暗沉等问题。
③肠息肉
肠道出现息肉后可能会堵住大便，导致蠕动变慢，大便就会变得较为干硬。当前面的大便排出去，空间一下子就腾出来了，后面的大便也就难以成形。
刚吃完饭就想去大便，是怎么回事？
这种现象在医学上叫“胃结肠反射”，指的是胃内接收食物后通过神经反射作用，结肠出现运动，促进大便排出的现象。
可能很多人都觉得刚吃完就要去上厕所是不正常的，隐隐感到担忧，其实真的不用过于担心。要是这种情况持续了很多年，而胃口一直没变过，排便后也没什么不舒服，也没有影响到正常的生活工作和学习，大便也是正常的，那就不要担心了。
当然，出现这种情况还有两种可能。其一是食物不耐受，比如有的人对某种食物不耐受，吃完自然就马上要拉肚子，这种一般只要避免摄入让自己不耐受的食物就能缓解。
其二就是肠易激综合征，这是一种功能性紊乱，我国约有16%的人被肠易激综合征所困扰，其中多数都是腹泻型肠易激综合征。
肠易激综合征一般呈良性过程，症状反复发作，但其在本质上还是非器质性疾病，通常不会影响全身状况，不用过于焦虑，如果影响到了生活，建议就医治疗。
一天3次和三天1次大便，到底哪个更健康？
如果没有其他身体不适的前提下，其实这些都属于正常的，因为我们不能只通过排便次数就能判断出肠道是否健康，因为衡量肠道是否健康的因素有很多。



就比如说，正常大便颜色是棕色的，但你偶尔有时候大便颜色异常，这个难道就不正常了吗？毕竟食用了特殊的食物和药物等，也可能导致大便颜色改变。
又比如正常大便是条状且不粘连的软便，马桶一冲就干净了，但你有时候大便是糊状的或者无法成块，这难道就不正常了吗？因为食用了高蛋白食物或碳水化合物摄入过多，这可能导致大便性状改变。
所以，一天3次和三天1次大便，都不用过于担心，真正需要重视的是大便短期内不明原因改变，比如血便、大便性状改变和排便习惯改变等。
3个有利于排便的习惯，建议了解一下
①适当进行排便训练，比如将排便时间固定下来，选择吃完早餐后排便，给肠道养成一个早餐后排便的习惯。
②适当吃点有助排便的食物，比如蜂蜜水，又比如猕猴桃和火龙果等水果，因为这类水果富含纤维，可以帮助促进胃肠道蠕动。当然，粗粮、蔬菜和杂豆等富含纤维素的食物也必不可少，相关研究发现，膳食纤维的摄入量和结肠肿瘤的发生率呈负相关。
③固定排便时间，上厕所时尽量别看手机，更别一蹲就是好久。排便时间尽量控制为5-10分钟，如果排便超过这个时间还是没有完成，建议先站起来缓缓。

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