人体成分分析报告可信度有多少？如何评价我的体测表？

幸福侠侣

今天偶尔免费试用了一下新开的健身房的器材，因为人很多就穿冬天的衣服和裤子直接上去简单测了一下。
1⃣️题主体重一般是82-83kg之间，然后发现我是肥胖？各位看官看看如何分析这个表？
2⃣️另这种测试的可靠程度有多少？我之前还测过一次，体脂只有12%，所以我怀疑人体成分分析报告可能又不准确性。
3⃣️一直在健身所以身材还算匀称，但是这个体测说我肥胖，我该怎么练？附上图片一张。
（附图1:体测表）



（附图2:卤主近照）



在这里谢谢各位了！
原文地址：https://www.zhihu.com/question/27205494

同花顺

有条件的话可以一个月内测量多次，观察身体数据变化。人体成分数据分析报告还是可信的，测量时按照使用规则，细节规范的越好，越精准。

同花顺

可信度不高， 我1米8 ， 77KG ，从小喜欢体育爱运动，喜欢篮球，健身房也泡了10来年了，身材一直是在健身房里被羡慕的那种， 新到一个健身房办了张卡， 被一个女私教拉着测了一次，只有56分，不及格，私教说我太胖了，脂肪太多，要多运动，要控制饮食结构，一堆巴拉巴拉。私教硬说这机器几十万，日本进口，非常准，我也没办法跟她沟通，冬天穿了很多的时候去测试的。这些人就是忽悠你买私教。我放两张我自己的照片，你们自己判断吧。

队长是我

其实，为了让测试更精确，是需要有严格的测试条件的，就像体检，是需要你空腹，不能熬夜等。 生物电阻抗作为一种间接测试方法，也有比较严格的条件：

• 比如，尽量少穿衣服，去除身上的手机、钥匙等物品————有的体成分还专门根据所传衣服的大小，设定 一个输入值， 真正的体重应该是 设备测试体重 减去  预测衣服的重量（比如0.5-1kg）；    在本例中， 题主穿着冬天的衣服上去测试，如果严格的来算，如果你穿的多的话，衣服重量1-1.5kg应该是有的，这个重量，与电阻抗无关， 直接算到 脂肪里面，所以造成 体脂肪率 变高；
  
• 根据 题主的身高体重，BMI结果为 26.22， 而若粗略根据BMI来判断，24-27.9是超重的范围，虽然没有达到肥胖的范围，但也超出了标准范围（18.5-23.9），所以说自己体型完全正常，也不要自欺欺人；
  
• 所以，根据 体脂肪率 和 身体质量指数（BMI）2个维度来判断，在体型判断图中，您最应该的体型  是 高体重肌肉型； 这个是很符合你的实际情况。
  
• 另外，在体脂肪率的坐标轴上（纵坐标），不同等级的划分，这个是软件厂家可以调整的，健身房健身教练没有水平搞这个，除非健身房跟软件厂家联系，进行了 一定的个体化定制，这样才有可能存在 所谓的 自己调节，欺骗客户的情况。
  

检验医师

你的这个结果很好的。你这个肥胖是按照BMI得出来的，但是分析身体成分的话，你的体质是合格的，肌肉是高于正常标准的，这说明这是健身的人该有的身材。关键看你的目标，如果对现状满意可以继续坚持。如果想要肌肉更好看，需要进一步增肌减脂。

卡卡

今天刚测了....我是属于胖人...结果出来调节指导是体重要-35KG..脂肪-13...肌肉0....我只想知道那20多KG哪里去减