看大便!判断你的肠道是否健康!

HaHa

　　很多人觉得讲“大便”这个事情有伤大雅，
　　很脏很恶心，而事实上，通过观察“大便”可以看出身体状况。
　　我和你说，你可别小瞧，里面学问多了!
　　便便反应肠道健康状况，
　　所以憋住一口气，开始观察吧!


1、球状便
　　这种类型的患病率：20%;
　　坚硬，像羊粪一样。是因为排便需要腹压，腹肌弱会导致排便时间长，这时需要多补充水和食物纤维。
2、硬便
　　这种类型的患病率：13.9%;
　　呈香肠状，比较硬。如果用蛮力排便的话，可能会伤到肛门。
3、稍稍发硬的便
　　这种类型的患病率：16.8%;
　　表面有裂痕，呈香肠状较硬。用力排也排不净，会有残留。
(PS：以下三种 特征：硬;
　　通过消化道的时间：非常长，最长约100小时;
　　可能的原因：肌肉力量不足、食物纤维摄取不足，体内水分不足、压力大、肠内菌群平衡紊乱。)
4、香蕉便
　　这种类型的患病率：27.1%;
　　无需用力就能顺畅排出，说明肠道内良性菌含量丰富。如果能轻轻浮在水上则说明食物纤维量充足，是最理想的。
(PS：理想的排便是香蕉形，说明肠道状态良好，全部的状态均衡健康!)
5、稍稍偏软的便
　　这种类型的患病率：13.2%;
　　一次排便排不出，分几次才能排完，说明肠内恶性菌较多。如果肠道肌肉和腹肌为弱，可能会有粪便残留的感觉。
6、泥状便
　　这种类型的患病率：3.4%;
　　无需用力就能排出，但是有很明显的残留感。如果呈泥状，气味较冲的话，则可能是吃肉或饮酒过量。
7、水样便
　　这种类型的患病率：0.2%;
　　不含固体物质的液体状便，很可能因为食物中毒或胃部消化不良以病毒感染。
(PS：以上三种 特征：软;通过消化道的时间：非常短，约10小时;可能的原因：病毒感染、摄取过量食物纤维、肠内菌群失衡。)
　　小贴士：
　　大便是反映我们胃肠道健康状况的重要标志，因此要保持肠胃健康。大家记住了，正常的大便应呈黄褐色，这是因为肝细胞分泌的胆汁进入肝肠循环后，经过一系列化学变化，胆汁中黄绿色的胆黄素变成黄褐色，并随大便排出体外，任何颜色奇怪的便便都需要引起重视!

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