怀孕期间你最烦恼的事情是什么？

千姿百态

怀孕期间你最烦恼的事情是什么？
原文地址：https://www.zhihu.com/question/356737729

大力水手

最最烦恼的，是从33周开始，产检病例本上每次都会出现的“胎儿宫内发育窘迫”。
我在其他回答里面写过，我整个孕期除了大了个肚子，其他地方几乎都没长过，四肢依旧是非常的纤细。33周之前的产检，一切都正常，一直到33周左右，做了一次B超，提示胎儿发育偏小两周。然后看营养门诊及优生优育门诊，优生优育门诊的医生建议做脐带血穿刺检查排除染色体异常。
我当时仔细考虑过之后，选择了暂时先不做这项有创的检查，因为那段时间我非常的疲劳，双方父母一起来家里过年，我又一直在上班，加上自己要复习考试等等事情，每天都睡的很晚很劳累（错误示范）。那时候我离预产期只有1个多月的时间了，之前一直是每天自己做饭吃，我自己做饭特别注意营养搭配。然后后来因为快过年了，婆婆从老家过来说照顾我，过完年之后就不再回老家。但是婆婆做的餐食非常不合我的胃口（我非常爱吃辣，而婆婆连辣椒味道都不能闻，一闻到就会咳嗽），我又不好说，毕竟老人家也花了心血。如果自己做的话，老人家又会觉得我嫌弃她做的饭菜。所以结果就是，勉为其难的吃点，然后让老公从食堂时不时打包点东西拯救我。好在那时候有个朋友送了一罐自己做的辣椒酱给我，那罐辣椒酱支撑着我产前最后的时光和产后吃不下饭的日子。
去看营养门诊，医生一问身高体重（其实当时真实的增重都没有9.3kg,因为穿了一件很重的羊毛大衣和皮靴称的），看了下我的检查结果算了一下我需要的食物热量，然后问了下我平时吃的东西，直接说，现在吃的，就算你没怀孕，吃的都不够，贫血又缺钙，体重增长不够，其实就是营养不良。然后，我获得了以下饮食建议。



营养科医生的饮食建议，表示很难吃完这么多，吃的非常非常艰辛







一个盘子里面的食物代表一份，我当时要求一天要吃24份

后期真的就是处于逼迫自己吃的状态，即使老人家煮的东西不喜欢吃，也要告诉自己吃下去，这些都是老人花了心血做的，都是有营养的，对孩子好。最后吃到什么状态呢？躺下来，我会觉得食物要从我的胃里面返出来，特别特别的难受，尤其是要吃很多高蛋白的东西，但是高蛋白的吃多了又容易便秘，后面医生又推荐了每天吃点益生菌才熬了过去。2周一次B超，每次都是偏小，最严重的一次股骨长度偏小3周，腹围偏小4周，好在头围偏小一直都是2周。37周估重只有4斤多，B超医生说我的孩子瘦的不行。
当然会焦虑，而且那时候也很自责，觉得自己没有照顾好肚子里的宝宝。每天两次蛋白粉+奶粉，还有各式鱼肉蛋，一边吃着补铁补钙的，一边喂自己益生菌。每天都会跟宝宝对话，跟宝宝说“宝宝你要努力长哦，妈妈很努力了，宝宝你也要加油哦，长到5斤我们就棒棒哒”。
因为胎儿发育一直偏小的原因，每次做产检都是心惊肉跳的，也多次被建议住院观察。不过因为整个产检期间，除了我自己轻微的贫血和宝宝发育偏小之外，其他检查全部是正常（糖筛、孕期糖耐量测定等），后期几乎每天都会去医院做胎监，每天早中晚都会数胎动，好在小宝宝在肚子里的胎动一切正常，我自己也没有什么其他不适。不过也准备好了，不论是否自然发动，去医院等待分娩。结果就在我准备去医院的当天凌晨，小家伙就发动了，5个多小时就出来了。娃他爹说这孩子太懂事了，知道妈妈要去医院待产，这是在给我们省住院费。
好在宝宝最后出生5.3斤，虽然是小小一只，但是哭声嘹亮，其他各项检查指标都正常，免去了住保温箱的折腾（一般新生儿不足5斤的都会建议住保温箱）。
这种焦灼、等待和不安从孕33周那次B超之后，一直持续到我39周+生宝宝。这里要注意，关于是否住院、是否做脐带血穿刺，是我的个人选择，并不建议知友们不分情况都来模仿我。胎儿宫内发育窘迫是有很多原因的，营养不良是一方面，也有可能是因为染色体的问题，至于要不要住院及做相关检查，大家要慎重仔细的考虑。
希望各位孕妈千万注意孕期营养，体重增长过多过快自然是烦恼，体重增长不足太慢更是忧心。我反思过自己存在的最关键的问题还是孕晚期过于劳累和操心，加上饮食口味突然不习惯，自己又不好意思说，对自己的关心程度不够，导致了宝宝在我肚子里发育的比较慢。
建议孕妈妈们还是要放松心情，多注意观察自己的体重变化，多关心关心自己，也要懂得获取家人的呵护（我是反面教材哈，千万不能学我）。最后祝妈妈和宝贝们都能健康快乐，笑口常开每一天 ヾ(◍°∇°◍)ﾉﾞ。
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大力水手

一、为什么我没有超能力。
备孕期有健身和查阅书籍，学习如何做一名合格准爸爸。
从胎教到孕妇瑜伽，从孕妇饮食到情绪调节，扫过了一遍的我感觉用理论知识武装到了牙齿，啥叫专业啊。(战术后仰)


光有理论不行
《淮南子·氾论训》：“圣人以身体之。”
圣人尚要身体力行，我这新手奶爸更需躬行，而不是做嘴强王者。
操练起来！
第一关，孕吐，大部分的人都有孕反。
别急，首先要保持心情愉悦放松，每天早上温盐水漱口，少吃多餐，饮食(我来做)清淡些，
不吃油腻的食物，闻点柠檬的气味，吃点芒果黄瓜，喝点蜂蜜姜茶，服点维生素b6，晚上陪你散个步。
通常3个月就好了啦。
。。。。。。。漫长的3个月。。。。。。
一直吐到7个多月，直接吐进了医院打吊针。
理想很丰满，现实很骨感。
只能站在卫生间外傻傻的等待。
为什么我没有超能力



只能安慰自己孕反的宝宝聪明了

第二关，饮食。因孕吐严重，在吃的比较少的前提下。
既要避开饮食禁忌，又要注意营养搭配，还不能血糖过高。
让我们对照食谱开工。
些许盐？少量生抽？一勺糖？
切片切丝滚刀块，切段切花切成沫？
喵喵喵？做饭这么难，
为什么我没有超能力？



黑暗料理界冉冉升起的新星

《一个外卖达人的自我救赎之旅》
锻炼到最后能拿出手的，
竟然是从小不吃面食的我，包的饺子。


除了日常饮食，还要注意铁、DHA、钙等营养的补充。

吃燕窝和天然钻石一样都是智商税啊，
谁会买？
“燕窝窝，一块钱4个，嘿嘿！”

“老公我想吃燕窝窝！”
“吃！吃品牌大滴，整盏的够不够？”
“够了，谢谢老公，老公真好。”

美色划掉，黑恶势力

第三关，孕妇情绪，
孕前王语嫣，孕后扈三娘。
之前有了解过孕妇，但是没料到这么难。
恶心呕吐，烧心烧胃，腿脚抽筋，便秘水肿。
搁谁身上谁难受，再看看老公↓能不炸毛吗？


为什么我没有超能力？
那该多好
<hr/>孕后期，丈母娘过来帮忙照顾。
好家伙，抽烟喝酒烫头的北方丈母娘。
↓
皮球老爸：和丈母娘同住屋檐下的日子@知乎亲子

清风寡欲

我媳妇儿怀孕期间，我最烦恼的是做饭。
我并不是讨厌做饭，也明白孕妇需要照顾，家里的打扫收拾洗衣服我都全包，但对于做饭，我不只是烦恼，甚至发怵。
先介绍一下我媳妇儿吧，先上几张她朋友圈的日常：



这个盘子比脸大



比脸大的盘子，和脸一样大的碗，这是我媳妇儿的减肥餐



汤里是两个鸡蛋，点心和汤全吃完



这么说吧，那块黑色面包跟我手一样大




对，我媳妇儿就是这样，爱吃饭而且饭量很大。
怀上叶女士之后，她的饭量呈井喷式增长，我招架的手忙脚乱措手不及。
在她的整个孕期，除了前三个月有妊娠反应恶心外，都被剧烈的饥饿感笼罩着。
每个周末的清晨都在我媳妇儿要吃饭的催促中醒来，六点多开始做早饭，一顿饭吃完大概八点多，出门买菜到家十点钟，休息一下就得开始准备午饭，下午四点多开始准备晚饭。
工作日的晚上到家就得开始做饭，一直到八点多碗筷收拾好。
时不时的我媳妇儿半夜还会饿醒，孕后期我已经形成了条件反射：半夜我媳妇儿一拍我就立马翻身下床煮麦片热牛奶。
那个时候，我媳妇儿在家的状态无非两种：游魂一样满屋游荡，路过厨房就把脑袋探进来满怀希冀的问一句：饭做好了吗？
要不就是饿的气若游丝的趴在沙发上，看我忙进忙出的时候凑空问一句：啥时候做好饭啊？



我媳妇儿孕期的朋友圈

我天天被催的头大如斗，不是在做饭，就是在陪吃饭。
每顿饭都必须按时、保量外，我媳妇儿对食物内容也有严格要求。
有个周末的早餐，我煮了粥，炒了两个菜，忙活齐毕后请我媳妇儿入席。
我媳妇儿怔怔吃着菜喝着粥，却掉下泪来。
咋了媳妇儿？我吓坏了。
我要吃肉！我媳妇儿说完，不知道是不好意思还是太委屈，眼泪像蒜瓣儿一样落下来。
吃吃吃！中午就吃！我哭笑不得。
中午蒸了鱼，炖了肉，吃的我媳妇儿眉开眼笑，心满意足的睡午觉去了。
对，我家的餐桌上，一天三顿都要有肉，而且不是青菜炒肉丝那种肉，而是炖肘子炖羊汤那种很硬的肉。
我媳妇儿的整个孕期我都笼罩在做饭的恐惧中，原本做饭是我的一个爱好 ，做饭时专心收拾食材，大脑能得到很好的休息，但现在，做饭成了我的KPI，一点都不迷人了。
甚至偶尔我会做噩梦我媳妇儿要吃饭我但我怎么都找不到锅，急一身汗醒过来。
我终于理解为什么有些家长为了制止孩子打游戏给孩子定游戏计划提出游戏中的高要求了。
真是高明啊！
但智慧如我，经过几个月的探索和磨合，我完美总结了一套应对大胃孕妇的战术策略。
提前准备

食材一定要提前准备好，尤其是冷冻的肉类，至少提前半天拿出来解冻。
做饭时先做那个步骤最长的工作！比如中午吃米饭，那就把米蒸上再去炒菜。（虽然这是很多熟悉做饭的朋友觉得理所当然的步骤，但我也是吃了堑才长的智）
有些耗时长的菜式，比如番茄牛腩、银耳粥，最好算好时间提前开始。
怀孕前我家也是我做饭，但我媳妇儿对吃饭时间非常佛系，早点晚点都无所谓，所以我对如何简化做饭步骤从未涉猎过。。。
我媳妇儿夸我终于学会了运筹学，对，我一个文科生被做饭逼的硬生生学会了运筹学。
简化步骤

几个菜的葱和姜一起切出来，这顿饭要准备的食材一次性从冰箱拿出，洗菜的时候把要清洗的菜一次性洗干净。。。。。。
我还摸索了几个快手菜，准备简单，出菜快，健康味道也很棒。
水煮虾：把虾放水里煮三分钟即可，关键是虾一定要新鲜，味道很棒又简单哈哈哈。
清蒸鱼：新鲜鱼用生抽稍微腌一下，上汽蒸十五分钟就可以出锅。重点是吃的很慢！可以消磨时间！
炖肉：把肉放高压锅里炖熟即可，炖熟后可以加青菜土豆山药萝卜等等，肉类青菜一锅出，非常省事儿管饱。吃不完的第二顿直接拿来下面条哈哈哈。
我还十分天才的把家里的羊肉拿到菜市场，请菜市场卖羊肉的师傅帮我们都刨成了羊肉片，晚上下班回家无论是煮面还是炒菜都十分快手，而且味道相当不错。
降低预期

我媳妇儿着急吃饭的时候，我会估测出大概几点能完成，然后晚十分钟告诉她，比如十二点能做好，我会告诉她十二点十分，一是万一进展比预测慢能有个缓冲时间，二是正常完成的话能超出我媳妇儿预期。
果然过了些日子，我就获得了夸奖：最近做饭速度渐长啊！
得，就冲我这越来越高的服务质量，我媳妇儿越来越爱在家吃饭，孕期我的烦恼也只能咬牙坚持了。

同花顺

我不太想把这些定义为“孕期烦恼”。
我猜题主提出这个问题，也许是想先了解孕期可能会面临什么，从而更好的做准备、更好的应对生活带来的改变。怀孕不是生病，虽然我们会遇到一些大大小小的问题，但都对宝宝的到来充满期待。怀孕是一段很特别的人生经历，对准妈妈准爸爸都是，准妈妈经历种种身体精神的“折磨”，准爸爸则可以尽最大努力照顾好妻子这段特殊时期。
我试着结合自己孕期的经历，以及自从怀孕以来翻阅的各个怀孕百科的科普，从孕初期、中期、晚期3个阶段，讲一下准妈妈可能面临的一些变化，虽然不太全面，也罗列了一些常见情况。准爸爸也可以了解下，能做什么来为妻子提供帮助～
孕初期（0～12周）
1、身体疲惫／精神不振／嗜睡
我最早遇到的早孕反应，或者说让我意识到自己不对劲的地方，就是我发现自己那一周突然开始极其嗜睡。原本我已经通过3个月的时间形成了很规律的生物钟，11点准时入睡6点起床晨跑。但突然有一天我意识到自己连续3天，早上无法起床，身体疲倦沉重的完全反常，而且不必等到晚上，我白天也几乎随时都觉得昏昏欲睡。持续了几天后，我感觉到不对劲，结合自己经期确有推迟，一测试纸，原来是怀孕了。
一个小人儿在准妈妈肚子子快速的发育，必然会消耗掉妈妈很多的能量。希尔斯怀孕百科说，这其实也是一个督促准妈妈要多多休息、好好照顾的信号，我还蛮认同的。这个时候妈妈就不要逞强了，多多休息，先照顾好自己。准爸爸也需要理解和照顾准妈妈的身体状况，这种疲惫感是难以控制的，多帮准妈妈揉揉肩背，创造舒适的休息环境，不要再让妻子做家务，也别逼着她一定要多走路——早孕期没必要的，她的身体需要更多的休息，别勉强。
2、孕吐／食欲下降
我在大概6周之后开始出现了孕吐反应。我算幸运的那一类人，孕吐并不剧烈，更多时候是恶心。但我出现了很明显的食欲不振，有点接近厌食了——我对所有的食物失去了欲望，不想看到食物的图片，不想吃任何东西。勉强吃下去的东西觉得一直不消化，堵在喉咙口，又吐不出来...也有很多准妈妈出现了更剧烈的孕吐，几乎吃完就吐，甚至喝水都吐、吐胆汁。这段时间通常会持续到12周，对很多准妈妈来说都只能硬生生熬着。
准爸爸请多多心疼你的妻子，看看她有什么东西能稍微吃一点，比如苏打饼干、清淡的粥可能会让她好一点。如果她突然对某个食物有了食欲，别嫌麻烦，立刻帮她准备吧，珍惜来之不易想吃东西的时刻。多尝试新的食物口味，她不喜欢的味道和食物千万不要出现...同样，她难受的时候也不要逼她吃东西，早孕期胎儿需要的营养并不多，可以靠卵黄囊和妈妈之前的储备，少吃一点不会对宝宝有太大影响的。如果她吐得太厉害，可能是出现了妊娠剧吐，会有危险的，请务必及时带她去医院。
3、尿频
对我造成了一些小困扰的，其实是尿频。怀孕后 ，每晚起来两三趟上厕所成了常态，再也没有完整的睡眠了。白天也随时在去厕所的路上。这些其实都是因为增大的子宫压缩了膀胱的空间。请准爸爸准备一盏小夜灯，照亮去卫生间的路。做好卫生间的防滑工作。
4、小腹疼痛
受精卵着床时，常常会有轻微的刺痛。子宫长大的时候，会牵扯到周围的圆韧带，小腹两侧也可能出现牵扯的钝疼。不过疼痛通常不持续、不剧烈。如果出现剧烈腹痛、持续腹痛，请立刻去医院。
5、体温升高／容易燥热
早孕期基础体温会升高0.5度～1度，常常会让你误以为自己感冒了低烧。我早孕期每到下午体温就会在37.3度左右，那个时候恰逢夏末，每天都觉得非常燥热...体温的升高是孕酮的作用，都是正常现象，一般不用太紧张。基础体温突然大幅下降才需要警觉。高温一般会持续到14周左右，之后会有所回落，不过也常常比正常人略高一些。
6、紧张／焦虑的情绪
如果是第一次怀孕，紧张、焦虑几乎是不可避免的...我的经验就是，接纳自己会焦虑这件事情，接纳自己的紧张是正常现象。但不要过度紧张，任何小事、随时随地都觉得宝宝会怎么样。要知道，健康的胚胎生命力还是很强的，相信自己，也相信肚子里的小生命。
7、轻微的出血
出血大概是孕期最害怕看到的事情。我也经历了这样的过程，幸而有惊无险。孕早期有几种出血的情况。大约20%～30%的人会在胚胎着床时出现少量出血，这种出血量很少，持续时间通常只有一两天，这类出血不用担心。如果孕早期有过性行为、做过阴道宫颈的检查，也可能有轻微出血。轻微的、不持续的出血，大多数情况不会有严重后果，但保险起见都建议去医院检查确认一下。如果出现大量的、鲜红的出血，伴随腹痛，就别等了，立刻去医院。无论如何，出现出血的情况先别慌，别搜一搜百度就把自己吓死了，去找医生确认。

孕中期（13～28周）
我现在正处于孕中期，这个时候可能会遇到的烦恼大概有以下的情况。有些问题我暂时还没遇到，但也都提前做了了解，好让自己有心理准备，顺便提前给队友科普洗脑～
1、便秘
对，几乎每个孕妈妈都有便秘的困扰。由于怀孕后身体分泌的松弛素作用，孕妈妈的肠胃蠕动变慢、消化能力变弱，很容易出现便秘情况。多吃些蔬菜、多喝些水吧，一些水果比如火龙果可能也有帮助。
2、牙龈出血／鼻血
激素的变化让口腔鼻腔毛细血管壁变的脆弱，很容易出现毛细血管出血的问题。假如是计划中的备孕，准爸爸最好能够在准妈妈怀孕前带她去做下完整的牙齿检查，一些该处理的问题提前处理好。不然到了孕期遇到牙齿问题，很多时候是没办法常规治疗的。
3、烧心／消化不良／胀气
我孕中期胃口还行，但是消化能力确实有所降低，如果某一餐吃多了就会胃胀难受很久，胀气也一直存在，被队友戏称为放屁大王。缓解的方式就是少食、多餐。正餐的量比以前少一点，但两餐之间加餐一次，比如水果、坚果、牛奶，有时候也加餐包子、粗粮饼干之类的。不让自己一餐过饱，也不让自己长时间有饥饿感。这样下来，胃胀的情况好了很多。
4、下腹部两侧疼痛
进入孕中期后，随着宝宝的快速长大，子宫的增长速度也加快了，感觉自己的肚子肉眼可见的鼓了起来，时不时就下腹部两侧疼。我查了很多资料、咨询医生后确定是因为子宫增大拉伸韧带的疼痛，就尽量动作轻缓一些，别突然翻身。还好这种疼痛不会持续。
5、腰疼／背疼／身体变的笨重
随着肚子变大，腰、背疼开始明显，翻身也变的越来越费劲。准爸爸要及时买孕妇枕哦，这能让妻子晚上睡的稍微好一些。平时也多帮妻子揉一揉背。虽然孕中期准妈妈状态通常都不错，但毕竟和孕前不一样，还是要避免重体力劳动的。
6、头晕／贫血
孕中期宝宝发育迅速，加上孕妇血容量增加，就好像血液被“稀释”，容易出现贫血的情况。准爸爸可以帮妻子做些补铁的营养餐，根据医生建议适当补充铁剂。
7、妊娠纹
我也挺怕自己长妊娠纹的，所以从3个月就开始涂身体乳，特别注意肚皮部分。准爸爸可以多帮忙涂，还能增进感情。另外体重增长太快长妊娠纹的风险也会更大，最好能够控制好体重增长的速度，准爸爸可以多研究下饮食的搭配，如何让妻子长胎不长肉。

孕晚期（29～40周）
我目前还没到孕晚期，只能先从科普中了解一下。我知道孕晚期可能面临的情况更多、更复杂，但是，不焦虑、积极准备，队友能够一起配合给到足够的支持，相信还是可以顺利度过的～
1、便秘
很多孕妈妈到晚期便秘会更加严重。除了激素的影响，孕晚期增大的子宫压迫直肠，腹肌也无法用力，排便变的更加困难。多喝水、多膳食纤维、多走动、养成规律排便的习惯，实在便秘严重，还可以试试乳果糖。
2、更加笨拙，再次出现疲惫，容易出现浮肿
肚子越来越大，行动更加不便，连上厕所、洗澡可能都有困难了。准爸爸请尽可能多的陪伴妻子，帮她优化家里卫生间的条件，尽量陪她洗澡，以免滑倒。平时多为她揉揉腿、陪她散步。到了晚期，孕妈的状态会再度下滑变得很容易累，务必体谅她现在的状况，别让她长途奔波，想象自己肚子上揣一个20斤的大西瓜几个月是什么感受...
3、入睡困难
大肚子会让睡眠越来越困难，怎么躺都不对，甚至被压的喘不过气。这个时候需要准爸爸想办法了，比如一张舒适的沙发可以让妻子靠着入睡，床垫和靠枕的调整，帮她用枕头支撑身体...
4、耻骨痛
随着身体分泌松弛素、胎头下降，耻骨联合开始分离。进入孕晚期后，有些孕妇会出现耻骨分离疼痛（比如我自己），翻身、换姿势、走路等等，都伴随着疼痛。如果疼痛不是特别严重的，也不用特别去管它，注意动作缓慢、轻柔一些，上下楼梯的动作可以少做，适度的散步和缓和的瑜伽动作能够缓解一部分疼痛。如果疼的厉害最好去医院检查一下，看有没有其他问题，产后也要及时用盆骨矫正带等进行修复。
5、对即将到来的分娩感到焦虑
大家都是第一次生娃，不可避免的对生娃以及生娃的痛有焦虑甚至恐惧。准爸爸请陪妻子一起学一下生产的知识，比如临产的征兆、如何呼吸、会遇到什么情况、新生儿如何护理...别到时候自己慌了，生产时和产后虚弱的妈妈需要一个靠谱的队友。一起准备好待产包，熟悉待产包每样东西干嘛用的、放在哪里，提前装箱备好，做好准备也可以缓解一些焦虑。

很多更具体的、每个人不同情况的烦恼并没有全部列出。比如害怕检查不过关、家庭成员间的矛盾、经济的压力...怀孕生宝宝并不一个容易的过程，不过我相信兵来将挡、水来土掩，提前做好学习和准备、科学度过孕期，会迎来自己最爱的宝贝哒～

同花顺

13W玻璃心麻麻来回答一下，最烦恼的就是这么多检查最怕过不了啊。知乎天天给我推荐孕期做了各种检查都很好，结果生下来孩子有问题的。看了整个人都慌兮兮的，最怕是被上天选中的那个。之前还想生女儿啥的，现在随便生个什么，只要求健健康康平平安安的。宝宝好，什么孕吐以后妊娠纹长胖都是浮云