维生素 B 族什么牌子好？

风云

维生素B族什么牌子好？求解答
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卡卡

你知道吗？！神经也需要补充营养
前阵子我回老家遇到以前的朋友们，都说我几个月不见，变化好明显，记得当时面临工作上各种压力，压力有多大，头发就掉有多多，每天连轴转，白天开几个会，材料都是晚上写，经常难以集中注意力，身体不舒服，总是头晕乎乎的。朋友现在惊讶于我整个人气色好了不少，连忙问我是怎么做到的。
我在网上做了很多功课，才知道，原来日常生活压力大、焦虑、生活不规律，神经营养流失容易引起神经失调，应该适当补充甲钴胺。
1、什么是甲钴胺？甲钴胺有什么作用？

甲钴胺是一种内源维生素B12，甲基化的维生素B12。维生素B12有促进红细胞发育，维护神经系统健康以及蛋白质合成的作用，在人体内发挥着重要作用，长期缺乏B12会导致神经退行性变和神经系统破坏。
但是维生素B12在服用后不能被人体直接吸收，需要进入血液循环，经过“甲基化”才能有真正的价值。
B12甲基化后就成了甲钴胺，甲钴胺是维生素B12的辅酶形式，也就是说：甲钴胺才是能被人体直接吸收利用，作用于神经营养及修护的有效成分。
甲钴胺的作用是：为神经提供营养、 修复损伤有助于神经和血细胞健康。


2、雀巢pure神经营养胶囊

我通过对比品牌可信度、产品纯净度、人体吸收率等，最终选定了这款雀巢pure神经营养胶囊，相信雀巢这个品牌的配方和品控质量的专业性。
雀巢pure维生素b不是普通的b族产品，而是一款能产生实际体感的膳食补充剂。


每一粒都有400mcg的高活性甲钴胺，足量补充。
胶囊是植物胶囊，对我这种肠胃敏感者也很友好。
我仔细查阅了原料，配方纯净，都是非转基因，不含有常见致敏物质、色素、防腐剂和可能引起胃肠敏感的成分。
维生素B不能被身体直接吸收，但是甲钴胺可以。
人一旦缺少B12，大脑里的神经系统就会失衡。


雀巢pure还添加了能维持神经正常功能的B1和调节神经递质的合成和代谢的B6，多种维生素协同作用，补充神经营养。
有一说一，大牌的确是大牌。一粒补全8种维生素b，其中4种生物活性含量高，补充效率高。
<hr/>我现在已经养成习惯每早一粒，助力神经好营养，感觉自己精力的确更好了，一天都元气满满了，
总之，现在大家难免都会有些压力大焦虑、易困易疲惫、记性差等症状，这款雀巢pure神经营养胶囊，非常推荐给需要改善以上问题的、对生活品质要求较高的朋友。

温馨提示：本产品为跨境膳食补充剂，不能代替药物治疗疾病。实在是有疾病症状还是要及时去医院寻求专业治疗哦。

大力水手

熬夜身体差？日常疲劳没食欲？吃得少消化差代谢成问题？

Maybe你这是体内缺维生素B族了~
想要选到一款好的维生素 B 族，那跟着注册营养师来选没错了！
耐心看完这篇，不仅能收获专业营养师同款维生素 B 族，你还可以了解到：

• 为什么我们的身体会缺乏维生素B 族
  
• 详细了解维生素B族的作用
  
• 掌握更科学合理的维生素B族补充方法
  
• 营养师都在吃的维生素B族究竟有多强大
  

我知道你们最好奇的肯定就是：专业营养师平时都选什么品牌的维生素 B 族吧？
来看看我的桌子你们就知道了！


我一直在吃是健美生家的维生素B75，能征服专业营养师的品牌，必然是具备：高性价比、高质量、高专业级的明星选手！
感兴趣的朋友们可以试一下，声明一下没收钱！！！
今天主要是想讲下干货内容，无图无真相，只是想和大家说这款真的在专业营养师圈子里口碑特别强！
【点击立减60】健美生维B75，加拿大进口，科学配比补充多重维B，每天1片作为营养师，经常会有人让我推荐各种营养产品，毕竟现在快节奏的社会下，基本上人人都是亚健康状态。
而各种维生素产品，一直稳居日常咨询 Top 3 的高位。
人体一共需要13种维生素，如果长期缺乏某种维生素，就会造成各种各样的问题，比如肌肉酸疼、皮肤不适、身体代谢差等等问题。
给大家上一个福利～可以对照这个情况看下自己是不是有缺乏某种营养素。


在众多维生素营养中，有一个常常被忽略的大家族。
它就是维生素B族。（通过看上图你们也能发现～维生素B1、B2、B3、叶酸都是普遍缺乏或者严重缺乏的）。
【点击立减60】健美生维B75，加拿大进口，科学配比补充多重维B，每天1片因为维生素C能清除氧化自由基，帮助皮肤合成胶原蛋白，维生素E能淡斑，补充维生素C和维生素E促进新陈代谢，这俩维生素占据了大家的主要认知高地。
维生素B族虽然不如维生素C、维生素E知名度那么高，但也是不能小觑的！
比如当我们感到压力时，其实身体也在默默“超频”来支撑我们的消耗，这其中尤其是维生素B族，一直在低调发挥着作用。


在了解为什么我们的身体会缺乏维生素B族之前，先来简单认识下维生素B族。
维生素B也称维他命B，是B族维生素的总称，常常来自于相同的食物来源，如酵母等。
维生素B是身体内新陈代谢必需的一环，每种维生素B都参与了关键代谢反应，通常以辅酶形式存在。
B族维生素是一个大家族，包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2(核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6、维生素B11(叶酸）、维生素B12等，彼此协调作用，参与体内糖、蛋白质和脂肪代谢，有着重要生理功能。
具体的可以看下面的思维导图！真的是压箱底的都分享出来了！


这里我要提醒你们一下～
很多人在药店看到的卖几块钱一瓶的单一维生素B并不是今天要说的维生素B族。
买的时候一定要重点看一下，比如下图这个就是只含有维生素B1。


像健美生这种专业做营养品的产品，他们家这款维生素B75中的、维生素B含量种类比药店可不是丰富亿点点，从B1到B7还有像叶酸这种都是雨露均沾。
而市面上有一些维生素B可能就是单一的B1或者B2。
复合维生素B族包含了B1、B2、B6等各种成分，而单一的维生素B只是其中的一种。前面说了，维生素B 族必须同时发挥作用，称为 VB 的协同融合作用，也就是说，一次摄取全部 B 族 的维生素，要比分别摄取效果更好。
所以！专业建议！长期服用，一定是要用健美生这类大品牌的复合维生素B族，这种才是有效的～尤其是长期熬夜挑食的压力大的，一定要注意日常补充。
【点击立减60】健美生维B75，加拿大进口，科学配比补充多重维B，每天1片了解了维生素B族，我们再来说说到底是什么原因导致现在这么多人缺乏维生素B族呢？

我先来你们一个问题吧！
请问谁现在没有升职的压力，不用职场加薪，生活和工作完全平衡？
做不到吧？
正是在以上压力下，我们体内维生素B族在快速消耗。
快速消耗导致了维生素B族缺乏，进而导致控制情绪的能力下降，更容易出现烦躁、焦虑、易怒、抗压能力下降等。


抗压能力下降进一步导致压力的伤害增加、B族更大的缺乏......
B族维生素是食物释放能量的关键，是所有人体组织必不可少的营养素。

它们有许多共同特性：
1. 全是水溶性维生素，不能在体内贮存；
2. 在体内滞留的时间只有数小时，必须每天补充；

看明白了吗？
总结下：压力大——维生素B族消耗多——因为自身特性维生素B族在体内留存时间短——需要及时补充——如果不补充，导致体内维生素B族缺乏——会令人感觉压力大。
妥妥就是一个恶性大循环啊！
看到这估计有人又要问了，那及时补充不就行了？！日常多吃点含有维生素B族的食物！已经去网上查了，鱼虾、动物肝脏、鸡蛋、坚果、牛奶、豆类杂粮多多补充就行了。


我继续问大家一个问题吧！
请问谁可以每天不点外卖，自己做饭，做到了营养搭配？
日常极度自律不吃高糖、油炸食物，少吃精白米、白面，而是吃没有深加工过的粗粮，豆类？
除此之外还不熬夜，日常天天跟着刘畊宏咔咔做运动的？
你们可能好奇我为什么会问这个问题。
我之所以问就是想告诉大家，纯粹从饮食补充维生素B族是一件多么听起来很美好实际很骨感的事情！
维生素B族是一种很脆弱的“元素”。光和热都可能破坏维生素B族。
在日常生活中，吃东西的时候，可能会因为一些烹饪方式，导致食物中的维生素B族被破坏。


维生素B族主要存在于谷物的种皮中，所以白米饭、面条在制作过程中已经导致维生素B族基本殆尽。
还有我们日常吃的一些快餐，比如金拱门、开封菜炸鸡以及油条、油饼这些，不仅制作中加碱，还经油锅煎炸，里面的B族维生素几乎全军覆灭。
因此，通过日常饮食来获取充足维生素B族，听起来简单，实际上操作起来太难了！
从专业营养师角度，我可以负责任的告诉你：每天吃像健美生这种专业的维生素B族补充剂是获取充足B族维生素、保证身体健康的最快速选择！
【点击立减60】健美生维B75，加拿大进口，科学配比补充多重维B，每天1片好学之人太多了！我知道我不说清楚到底为啥选择，你们是不会放过我的！
我一点点说～
选择一款好的维生素 B 族，其实你就看四点就行了。

• 种类是不是齐全很重要
  
• 技术要保证营养不流失
  
• 安全不添加
  
• 品牌信得过
  

我们对照着健美生VB75一条条看。
先说种类。
前面我就说了，维生素B之间具有协同作用，综合补充B族维生素，比单个补充要好。
我们看看健美生VB75的成分。一共是十大营养素。前面说了维生素B族具有协同作用，也就是说，不同种类的维生素B之间，能够相互促进相互作用。


健美生VB75的每一种维生素B都各有特性，也各自发挥着不同生理作用，同时它们也相互协作、缺一不可地维持着咱们身体的正常运转。
如果你仔细看，会发现成分里不仅有我前面提到的八种营养素（如果谁忘记了八大营养素的重要性，就赶紧把前面那种图收藏啊喂！），还有胆碱和胆醇两。
这两种元素的作用就是辅助八大营养素更好发挥最用，自身还能促进脂肪代谢。
看到这相信你们都能发现，健美生VB75不仅把所需的营养都添加齐全，还超实力发挥了！


再来看看他们的技术能不能保证营养不流失。
不知道你们有没有听过360质量控制体系？
这是一整套科学严谨的程序。
简单来说就是健美生的营养品从原料到生产再到出厂，要经过360道质量检验程序。这360道程序形成了健美生独有的360质量控制体系，以此来保证产品的天然纯净，保证每一粒产品的新鲜度，纯度和效力。
多说一句～健美生独的360控制质量体系是远远超出国家和行业标准的质量体系的，相当于卷面分数100分，健美生考了120分那种感觉。
关于成分的安全无添加。
前面还说了一款好的维生素B族不会添加人造香料、合成色素或防腐剂这些东西的，我认真看了健美生的成分，这点绝对放心！


最后说说品牌。
和大家说一个营养行业内大家都知道的事情。从全球范围来说，加拿大应该是对保健品监管最为严格的国家！所以不知道选啥的时候，盲选加拿大的产品大概率不会出错。
健美生还是加拿大妥妥滴第一品牌，也是百年老字号了!在枫叶国内各大商超都有售，现在还有官方旗舰店，买起来超方便，还能保证正品！
【点击立减60】健美生维B75，加拿大进口，科学配比补充多重维B，每天1片通过以上的方式删筛选一遍，健美生是真的值得所有想补充维生素B族的朋友入手的一款！
最后，再和大家分享下服用方法吧～
我一般是选择吃饭的时候随餐服用，每天一粒，一瓶能吃三个月。颗粒比较小，好吞咽，闻起来没有反酸的味道。
随餐吃的一个好处就是对维生素的生物利用度最好，可以达到吸收浓度最大化，促进维生素在体内吸收和消化，尤其对于末梢神经的滋养。
当然如果你肠胃不好，也可以先吃饭等个十几分钟吃一粒维生素B族，这样对身体和胃黏膜的刺激最小。
或者你也可以搭配和一些其他营养素一起吃，我就说同时还在吃他们家的维生素C，促进VB吸收的。


好了，内容就分享到这儿啦～希望能帮助到大家，如果有其他问题欢迎大家评论区留言！顺便给个收藏和赞呀！

清风寡欲

这是我推荐的几个日常必备的维生素片。无一例外都是便宜、安全、有效、量大、便携带的国药准字+OTC乙类。之所以买这个并不单纯因为便宜，而是国药准字的OTC执行标准远高于保健品。可以通俗的理解成，国药准字OTC的标准吃了必须要有实质性的治疗和预防效果，不但理论要通过，还要经过一系列实验才能上市。整个过程受到严格管控。别看它几块钱一瓶，制作标准决定了它的成本其实很高。但最终受到了物价局管控，因为是关乎人命的东西，就比如粮食蔬菜一样，这种东西永远别想炒天价。

而保健品严格意义上来说是属于食品管理的标准。现在药店显眼地方摆的维C糖，就是在糖里面添加了少量维生素C，那它就是保健品了，就是这么回事儿。但在价格上，包装成本比药本身还要高，药师卖出这个也会相应的给提成。成本几块钱，但却能卖出数十倍的价格。这帮奸商简直黑到家了。

这就是区别吧，一瓶OTC国药准字维生素，成本4块卖5块。另一瓶保健品糖果维生素，成本2块卖20多。一分钱一分货在这里并不符合逻辑。

其次善存这一类多种微量元素和维生素一起补的方法我也是不推荐的，因为不是每种维生素和微量元素都需要每天补充。而且还有部分微量元素都是超标的情况，比如碘。而且在价格上善存没有任何优势，我并不想给它的广告费买单。
益生菌片是否需要视情况而定，但建议备一盒。下面是注意事项和购买攻略以及日常食品小建议。


【一】注意事项：
【1】 维生素A和D不必每天服用，因为是脂溶性维生素，并不是那么容易排出体外的，长期倒不至于产生副作用但只会适得其反，偶尔吃一次就可以，比如三五天吃一粒。严格来讲的话，自己吃的食物中一段时间内缺少维生素A或E可以适量吃一粒。
【2】 复合维生素B族可以每天或隔天服用，正常人推荐剂量是每天2次，每次1-2片。因为是身体常用的水溶性维生素很快就会排出体外，大剂量也很难产生副作用，但也不要因此每天一顿不落的吃，没什么好处。如果是压力比较大的上班族，可以适当偶尔加量。自行根据情况改变剂量。
【3】 维生素C的话视情况，过量补充同样适得其反。一般而言比如今天一个水果都没吃，就可以来一粒。一粒就足够满足一天的量了。
【4】 三联活菌片里有三种益生菌，分别是双歧杆菌、保加利亚乳杆菌、嗜热链球菌。有没有很耳熟？没错大部分酸奶都含有这三种。但我并不是推荐你吃这个而告别酸奶，这个取决于个人。在肠道出现或可能出现问题时，首先应该服用的就是这个。顺带一提，和牛奶同服的话会让这三种益生菌获得一个强力buff。因为这三种益生菌无一例外，都喜欢乳糖。尤其对于乳糖不耐症的亚洲人来说，乳糖如果不是给这三种益生菌食用，那就会给其他有害菌食用，最终只会在肠道中产生大量气体。导致腹胀、放屁、腹痛、腹泻。乳糖不耐是无法通过喝牛奶锻炼出来的，可以说全靠益生菌的介入。


【二】购买攻略和建议：
【1】当药店店员劝你买保健品类维生素时，通常会以吃这个不健康、这个对肾脏有负担为由让你买昂贵的保健品类。你可以这样回答：
1、帮朋友买他只要这个。
2、不用了我是制药厂上班的或者我是医生（暗示我比你懂，少骗老子血汗钱）。
3、既然对肾脏有负担，那就让我承受这个负担吧。我不入地狱谁入地狱。
【2】双歧杆菌三联或四联在药店的冰箱里拿，如果不是在冰箱里不要购买。另外买回家也要放到冰箱的保鲜区。尽量就近选择药店，拿出后尽快回家放到冰箱。
【3】另外对于青年、成年男性我强烈、强烈、强烈（重要的事情说三遍）推荐加一个补锌产品。葡萄糖酸锌片就可以、同样是OTC不过是甲类红色的OTC。价格也是几块钱的，完全没必要选品牌。至于为什么男性要补锌？问问你的“小兄弟”就明白了。注意这个不要和牛奶同一时间服。也不要天天服用。
【4】如果出现买不到的情况，可以网购。推荐药房网APP。一号药店也有但是没有药房网便宜运费也贵一些。

【三】日常食品小建议：

除了常吃鸡蛋，无他。鸡蛋超级有营养而且营养种类非常丰富，并且超级有性价比便宜得很。在我眼里什么海参鲍鱼都弱爆了，统统不如鸡蛋有营养。所以说越是常见的东西越会被忽略。
但有趣的是买鸡蛋和买维生素和微量元素一样，自己吃不要交智商税买什么花花绿绿盒装土鸡蛋、高贵鸡蛋什么的，虽然有些鸡蛋的确是味道不一样，但我想说的是好不好吃很大程度上取决于脂肪量，而不是好吃代表它比其他的有营养。
尽量买大超市卖的散装鸡蛋就够了、注意是否新鲜。至于安全性、产蛋鸡是否滥用抗生素、鸡蛋是否有抗生素残留。这个就轮不到你我操心了，如果散装不合格、盒装更不可能合格。因为盒装蛋的产蛋鸡品种更高贵、为了控制病死率更加应该多用抗生素了。而且只谈毒性不谈剂量的说法都是耍流氓，考虑到鸡到蛋的残留量，未必对个体有需要担心的影响。抗生素滥用最主要的威胁就是耐药细菌、病毒的产生。







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卡卡

刚看了知乎去药店拿的，两块，不知道缺哪个就买了个复合的…2018-4-17
2020-7-13
今天拿的8块

大力水手

在某大型药房的一个小角落里，有几排不起眼的白塑料瓶，上面写着维生素B1、B2或者复合维生素B等字样，平均售价2元左右，就是这么任性，深藏功与名。