程序员容易得哪些疾病，平时如何预防？

检验之星

譬如颈椎，眼睛，手臂等等，身边还有人经常熬夜打游戏出现屁股疼啊...静脉曲张啊...

还有哪些不容忽视？如何预防，有哪些推荐的办公室健康操？
原文地址：https://www.zhihu.com/question/20647960

检验医师

简单点说就是办公室人员的疾病，而解决办法也简单，隔段时间起来走走

卡卡

生理上：颈椎病、胃病、前列腺相关疾病等，预防措施：多走动，按时吃饭
心理上：清高自傲（不算病，例：老吴这代码啥玩意；绝没有BUG）

检验医师

颈椎，驼背，近视，口齿不清（想太多，说太少）

感恩由您

谢邀……我不是程序猿，但是作为工作时间久站回家后还必须久坐的人应该可以回答一部分。
咱们从上到下说吧。
1.眼。这个从接触计算机的时候就开始反复强调，就不必多说了吧，主要是用眼习惯问题，避免近视/近视度数加深，主要避免措施应该是常见的措施，比如合理规划用眼时段（连续使用不超过两小时）、注意保持距离；不要迷信眼药水，因为它并不能真正缓解眼部疲劳，但是眼睛干涩的情况下可以考虑使用（眼保健操有没有效果真不知道，至于看绿色植物仿佛已经被辟谣说会加重眼部疲劳）
2.脊柱。这个从颈部一直到腰部，距离比较长，主要是避免颈/腰椎间盘凸出、腰肌劳损（大家都是成年人应该不担心驼背的问题了吧……），不健康的坐姿和久坐是元凶（为了赶总结我已经在大三就椎间盘凸出过并荣幸的和我的师兄成为病友这种事我会乱说吗？！打游戏屁股痛的各位小心了，你确定你不是腰椎间盘凸出引起的坐骨神经痛/腰肌劳损引起的放射痛？自我检测是否有椎间盘凸出的方法请检索“直腿抬高试验/加强试验”）。较好的坐姿可以参考下图：
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                                     图1 理想的使用电脑的坐姿
3.肩部。这个事考虑程序猿工作的特点，毕竟大家有码农的称号，长期工作可能使肩部得不到适当放松而疲劳甚至疼痛（至于有没有肩周炎的可能这个我真没查过……）。最佳的情况应当是保持双肩处于与自然下垂时近似的高度为宜，避免长期保持同一坐姿。
4.肘。常见问题同上，理想情况下自然以保持接近90°（上下臂夹角）为宜。
5.腕。键盘高度不适有造成腕管炎的可能性，防治方式同上。
6.下肢静脉血栓（深静脉血栓的一种）。久坐时下肢血流回流缓慢，是深静脉血栓血栓三大成因之一，如果还同时有不良的生活习惯，如吸烟、高脂饮食等，则可能囊括其他两条成因：血液高凝状态和血管内皮损伤。避免方式我就不用多说了吧……
PS：关于静脉曲张。一般来说这是由于久站、下肢静脉回流不畅引起的，所以很多外科医生（尤其是手术时间较长的科室的同仁）喜欢在做手术时穿弹力袜（具体请自行检索，避免广告嫌疑）。久坐真心不容易引起……