科普：还原型辅酶和氧化型辅酶，哪个才是智商税？

病理医师

辅酶Q10常见的主要有两种类型，一种是还原型辅酶Q10（泛醇），另一种是氧化型辅酶Q10（泛醌）。由于不同商家各说各的好，让不少消费者会陷入纠结中，还原型辅酶Q10和氧化型辅酶Q10哪个好？不知选氧化型，还是还原型。


那么，区分还原型辅酶Q10和氧化型辅酶Q10真的重要吗？本期涨知识时刻带大家解析这两种辅酶Q10。
功效比拼：还原型VS氧化型
2015年世界辅酶Q10学会研讨会上，辅酶Q10资深教授Judy博士发表的研究得出两点：即便人体服用的是还原型辅酶Q10，在被小肠吸收前，几乎全部变为氧化型；机体可以将氧化型辅酶Q10转变为还原型辅酶Q10，这个转化发生在小肠吸收过程中或之后。
所以Judy博士研究的结论是，氧化型辅酶Q10是机体吸收辅酶Q10的主要形式，服用还原型辅酶Q10并不比氧化型带来更多的功效，因为还原型辅酶Q10在吸收前几乎已经被转为了氧化型。
人体可以根据需要在辅酶 Q10的两种形式之间进行转换。当身体需要时，它可以使用酶和其它生化过程将一种形式转化为另一种形式。例如，如果身体需要更多的泛醇，它可以将泛醌转化为泛醇，如需要更多的泛醌，也可以将泛醇转化为泛醌。
因此，从功效上来说，还原型比氧化型功效没有太大差异。
吸收利用率：还原型VS氧化型
很多人可能会说，还原型比氧化型的吸收率和生物利用率更高。
事实上，还原型和氧化型之间的生物利用度在统计学上没有显著差异。
发表在2020年3月《营养素》期刊上的一篇论文清晰地给出了结论：在不同配方之间观察被吸收的辅酶 Q10的氧化还原状态没有差异，这表明辅酶 Q10主要以泛醇形式出现在血液中，即使以泛醌形式摄入也是如此。
综上所述，还原型还是氧化型，氧化型还是还原型，并不是选购辅酶Q10时要考虑的重点。
从利益驱动看，还原型辅酶Q10售价高，利润相对也更高，对于一些商家来说，积极宣传还原型成分对市场是有好处的。因此，真相是，所谓氧化型和还原型之争，更多的是商家的一种营销概念。
因此，对于健康人群或年轻人群，还原型和氧化型辅酶Q10的生物吸收度差异可以不用纠结。
当然，除分子本身以及机体状态的影响以外，辅酶Q10的生产工艺、优质原料来源也能有效提高生物吸收利用度。
根据需求每日量身补充
补充辅酶Q10，关键还是看含量，应根据需求量身补充。


知名品牌大都会推出不同含量的辅酶Q10，如以新西兰国民营养品牌定位的HighQ，根据科学研究为全球的用户研发两种含量的产品，辅酶Q10含量分别为100mg /粒和300mg /粒，日常基础养护只需每天补充100mg，而老年人、大病初愈、免疫力低下者，则建议每天补充300mg。


选择辅酶Q10，很多人会优先选择进口产品，这时候就要学会鉴别。
首先应关注国际大牌，或者像HighQ海外工厂的自有品牌，品质会更有保障。
其次是选择购买平台，尽量选品牌官方直营店，或者京东直营、小米有品等提供官方正品保障的产品，如HighQ是小品有品的战略合作品牌，全程可追溯，平台提供正品保障，这样就更容易买到优质正品。

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