晨起时，有4种表现，十有八九是血栓，及早去检查，尤其这三类人

Rose

血管是为人体输送氧气与营养的重要“通道“，正常的血液流速正常，畅通无阻，可是就像水管会生锈一样，血管里同样也存在垃圾。



血栓俗称血液中的“垃圾”，它们就像是一个个路障，负责堵塞在身体的各处。

血栓堵塞在脑部，可造成缺血性脑卒中;血栓堵塞在心脏，可造成心源性猝死。最可怕的是，一般血管堵塞超过70%才会有明显的症状，等到发现时治 疗已经很困难。



但是，并不是说身体有血栓就毫无症状，在晨起时，身体就会有所“反应”。

晨起时，有4种表现，十有八九是血栓，及早去检查，尤其这三类人！

表现一、晨起头晕头 痛

如果自身的脑部血管和颈部血管发生堵塞的话，就会引起持续性头 痛，这种头 痛可以用“头疼欲裂”来形容。



因为晨起时，身体的血液比较粘稠，更是处于“血压高峰期”，身体血压骤然升高，血管激烈收缩，可以加速血管“斑块”脱落，容易发生血管堵塞。

但如果你没有持续性头 痛、头晕、和思维混乱的情况，说明脑血管供血还不错。

表现二、哈欠不断





打哈欠有很多种情况：一是当人体缺氧时，打哈欠就会为身体提供更多的氧气，顺便排出多余的二氧化碳;二是打哈欠可以适当的缓解疲劳，松弛神经。

如果你早起频繁的打哈欠就需要注意了，可能不是睡得不好，而是心血管发生堵塞了。

因为心脏是负责供给全身以及大脑的血液，一旦心脏出现问题，就会导致供血出现障碍，从而导致大脑缺氧缺血，所以也会不断的打哈欠。

表现三、四肢麻木、偏瘫





不论是大脑的哪个半球出现了病变，都会导致病变对侧偏瘫，这时肢体的一侧会出现沉重感，灼烧感，还会有刺痛的感觉，这是脑梗发生前的重要信号。

如果此时还伴有四肢无力，提不起重物，不能正常行走等情况，就要小心“偏瘫”，一定要及时去医院进行溶栓治 疗。

表现四、呼吸不畅





我们身体的肺部是气体进行交换的场所，如果肺部血管通畅，呼吸也会通畅，没有呼吸费力、气喘等情况。

若是肺部血管堵塞，影响了供氧，很容易出现呼吸不畅的现象，这时应立即赶往医院，很可能是“肺栓塞”，致死率很高。

预防血栓，养好血管，
谨记“两补、两控”

“两补”：补充水分、补充运动

1、补充水分，清血液

血液粘稠是诱发血栓的重要因素，为此，平时要多喝水，水是血液的稀释剂，有助于减少血栓形成。



晨起时，喝一杯200ml左右的温水，可以缓解身体的缺水情况，有助于稀释血液，预防血栓的发生；

饭后半小时，喝一杯水，帮助身体消化，缓解口渴，口干，还有助于补充水分；



睡前半小时，喝一杯水，可以保持体内的水分，大大降低脑血栓风险的发生；

起夜后，再喝一小口水，帮助冲淡血液，减少血液粘稠的机会，有助于预防血栓。

2、补充运动，排血毒





研究发现，当久坐一个小时以上，患上静脉血栓的概率会提高10%;而久坐达到了九十分钟，下肢血液循环速度就会降低一半，患上血栓的概率会进一步升高。

生命在于运动，尤其是上班族，更要学会科学运动，坚持“三、五、七”的原则。

是指：一周中坚持五天以上的运动，每次运动量在30分钟左右，然后在一 天内，零星累积到7千步即可。

“两控”：控压、控糖

1、控压



在医学杂志《柳叶刀》报道显示，在脑梗塞的预防与治 疗中，高血压是防治中最重要的可控因素。

随着年龄的增长，高血压病人脏器易发生动脉硬化或粥样硬化，动脉内膜表面可出现血小板堆积，易形成血栓，加速脑梗的出现。

为此，高血压病人平时要积极服药，不要自行停药。

2、控糖





一方面，糖会扰乱胆固醇代谢，加速血管收缩，增加血管压力，诱发心血管病。

另一方面，糖还与糖尿病、高血压等疾病密切相关，这些因素互相促进、互为因果，并形成恶性循环。

所以，建议在平时少碰糖，减少糖的摄入。

提醒：
血栓更易找上这三类人，一定做好预防！

一：经常熬夜的人

人在熬夜时，身体会大量分泌肾上腺素，这种激 素会刺激血管，诱发血管损伤，加上本身患有心脏疾病，更是“雪上加霜”。



二、爱抽烟的人

研究显示，吸烟可增加7倍心梗风险！

尼古丁随着延误进入血液，易引起血小板的黏附和闭塞，促使斑块形成和增大，一旦脱落成为血栓，就会堵塞在身体各处。



三、肥胖的人

肥胖是导致多种慢性病的重要因素之一，也是促成血管硬化、增加心血管疾病的助手之一。

长期肥胖，身体代谢会出现紊乱，血管里油脂含量增加，为血栓埋下了隐患，因此，肥胖者平时一定要积极控制体重，学会减 肥，不要再暴饮暴食。



教你两个防颈部血栓的小动作，
经常做一做：

1、点头

做法：单手抱住后脑，向前做点头动作，动作要缓和，然后仰起脸，向上做抬头动作。



2、颈部拉伸

做法：单手斜抱头顶，缓慢向左向右拉伸脖颈，每次做30-50下即可。



注意：这套颈部练习主要是针对颈部血管堵塞，预防颈椎病，每天早晚做两次为宜。

艾灸，“血管清道夫”



温阳补气
艾为纯阳之物，艾火是纯阳之火，具有走三阴通十二经之的功效，其纯阳温热之气由肌表透达，最能温阳补气。只要阳气充足，气化功能就强，气机升降通畅，瘀血、痰凝、水湿等就不易瘀积血管，血管自然而然不易堵塞。

祛寒除湿
艾叶可以帮助人体排出寒湿气。艾灸的话，它的热力和药性可以穿透经络，调理多种疾病。

活血化瘀
艾火的热力及药性能疏通经络，使气机通调、营卫和畅，达到瘀结自散的效果。

只要血液垃圾清除了，血管不再堵塞，气血通畅，体内就会“正气存内邪不可干”，疾病自然就会退却。因为血瘀导致的色斑、肥胖等问题也会迎刃而解，清血、祛病、养颜，就可以一举三得！

艾灸取穴



针对血瘀，我们常用5个穴位艾灸调理：曲池穴、合谷穴、血海穴、足三里穴、三阴交穴。因为它们从手到足，相互衔接，与内脏密切联系，反映全身的血管功能。

比如，气血循行偏离正常轨道，就会导致血瘀，而血海穴可以引血归源，让气血循行走向正常轨道。

辩证分型

血寒血瘀：加灸心俞穴、肾俞穴、关元穴;

痰湿血瘀：加灸中脘穴、天枢穴、水分穴;

气虚血瘀：加灸膻中穴、中脘穴、关元穴;

气滞血瘀：加灸肝俞穴、期门穴、太冲穴。

其实，艾灸本身可以清除血液垃圾、疏导血管堵塞的特性，决定了它完全符合中医调理血管堵塞的原则，可以说，艾灸就是血管的“清道夫”。

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