吃维生素让我身体变好了

Rose

一直不相信吃维生素能让自己身体变好，但是真的吃了以后，我发现身体真的变好了。
最开始我有痔疮，看知乎上的很多帖子，有人提到说吃维生素B2可以治疗，我开始也是抱着试试的心态吃，最开始吃的时候，真的是三天打鱼两天晒网的方式，想起来就吃一颗，可以想象，吃了绝对没有用。后面痔疮越来越严重，都想做手术了，然后又来知乎上搜索维生素B2治疗痔疮的文章，看了别人说确实有用，我就想干脆认真的吃吃看，药都已经买好了，为啥不认真对待呢。然后我就认真坚持吃了一两天，一天吃三次，每次吃两颗，就这一两天痔疮有非常明显的好转，这坚定了我要一直吃下去的信心，总比做痔疮手术好吧。
吃了一段时间的维生素B2后，我觉得这个是个好东西，就又在知乎上开始学习维生素B族相关的知识，越看越有意思，越看越觉得这个好，而且我吃了维B2有明显好转，一般缺B2还会缺其他的B族，所以我又开始吃B1\B6\B12（全都是小白瓶，药店或美团买，一瓶三四元这种。维生素B族是水溶性的我吃得还是挺放心的），吃了以后，我身体觉得变舒服了，睡眠好了一些并且也没那么疲惫了。
在吃维B的那段时间，因为娃娃得了甲流，我带去医院检查，甲流检测结果要等一两个小时才能出来，我就突发奇想，既然我缺B，那我是不是还缺其他的，另外本人有很多白头，一直都想去查查会不会是缺什么导致的白发，所以就去皮肤科看看，医生看了我的白头发就给我开了一些跟白头发相关的单子，让我去检查检查，其中包含了维生素D和微量元素6项。总25-羟基维生素D当天就出了结果只有18.31，属于比较缺乏的状态，自此我又开始每天吃5000单位的维生素D，吃了真的没有多久，感觉自己更精神了，越来越有力了。另外微量元素过了几天出了检查结果，身体不缺乏。自此迷上了补充维生素，又去学习了维生素的其他种类，维生素C我也在开始吃了，也是OTC小白瓶，妈妈去药店买才一元钱一瓶。
上面提到我自己有很多白头发，从二十八九岁就开始白头，网上说维生素B族其实跟毛发密切相关，尤其是B9，就是我们说的叶酸，其实我自己本身特别喜欢吃蔬菜，不是很喜欢吃肉类，我觉得自己不会缺乏叶酸，但是通过学习，发现有一部分人会有叶酸代谢障碍，淘宝上倒是有专门的叶酸代谢基因检测，要两三百元，如果检测出来有叶酸代谢障碍，就要吃活性叶酸，这样叶酸才能被大部分吸收。最后我想了想，干脆就直接买活性叶酸来吃吃，虽然活性叶酸比小白瓶叶酸片贵不少，但是我去检测的费用都可以吃大半年了，所以就直接买活性叶酸来试试，只要不超量，每天补补，我觉得不会有事，就当补另外的维生素B了。目前才开始吃活性叶酸，希望有用，要是能治疗我的白发，我要开心死。
我吃了维生素有用以后，我让我妈妈也跟着我吃这些补剂。我妈妈吃了也有明显的改善。她从三四年前就开始经历更年期综合征，另外每天都喊身上痛，睡不着觉。她自己遭罪，天天都心情不好，全身无力，全家也跟着受罪。去年在网上学习了一下，说的如果是全身莫名其妙的痛，说不清楚的痛，找不出来原因的话，可能是骨质疏松导致的，所以我又让老妈去医院查了一下骨密度，果然是骨质疏松，然后从去年开始一直补钙。自从补钙开始，身体有所好转，但是还是恢复比较慢。上个月开始，妈妈跟着我吃了维生素以后，她也有很明显的感觉身体变好了，身上有力气了，睡眠质量好了。
然后我觉得这个真的太有用了，所以让家里老人都跟着吃维生素。维生素B族，我们都是买的单瓶的，没有买复合维生素B，总觉得含量不够。不过家里老人吃起来比较麻烦，后面我也买了善存多维元素片29，给老人吃的这个，我觉得像维生素B族这种含量太低的，我会让他们再另外服用一些小白瓶里的作为补充。像维生素D，因为我的是5000单位的，我会让他们两三天吃一颗。
以前从来不相信这些的我，通过自己的验证，觉得还是有必须要学习一下营养学的相关知识了。现在我也在推荐给身边的亲戚朋友适当的吃这些补剂，写在网上也是希望还在犹豫的朋友，如果有我类似的症状，真的可以试试，坚持适量的吃一些维生素，真的还是有好处。


2023.4.14看到很多知友都有很多和我类似的情况，还有问了我一些问题，我想再补充说明一些。首先谢谢大部分知友帮我DISS了个别说我打广告的同胞，其实我是真的自己吃了维生素有好处，才推荐给大家的，从始至终我都没有打广告。另外对于大家集中问的问题，我想再做一些补充：
1、维生素有很多种类，维生素B族和C是水溶性的，所以只要大家没有肾功能不全，可以放心的吃，人体每天吸收足够了需要的分量，多的吸收不了的就随着尿液排出去了，不会有问题，提醒一下大家，吃了维生素B2，尿尿会很黄，但是不要担心，是所有人吃了这个都是尿黄，你并不是个例，所以每天要坚持吃，吃一段时间身体会慢慢变好的。我在文章中发的图片就是我每天都在吃的维生素小白瓶，是每个小白瓶里的维生素我每天都在吃，而且一天吃三次，每次吃1-2片，我偶尔还自由搭配，偶尔多吃一两片B2和C。
2、维生素D我建议大家可以去医院挂内分泌或者骨科等相关科室，让医生开个单子给你检查一下，也就几十元钱，当天就能出结果，根据每个人的检测结果来看吃多少量是最好的。维生素D和维生素A都是脂溶性的，吃了会保存在人的身体内，如果吃多了，会中毒。但是如果人体缺乏了，吃少了很久都补不上来，也很恼火，到时候你会觉得是别人在忽悠你，殊不知是你个人没有吃对量。尤其是天天在办公室上班的各位，还有出门爱涂各种防晒霜、打伞、遮阳帽的男女同胞，都去检查一下，大部分的人都缺维生素D。我开始是自己检测出了缺维生素D我都不相信，后面我把我老公硬拖到医院检查了维生素D，他跟我说他不可能缺，身体很好，结果检查结果出来跟我差不多，比我高一点点，但是我们俩都低于20了，也是属于需要大补的类型。像我姐姐是内分泌科的医生，他们科室关注最多的就是维生素D，她维生素D是正常的，但是她本人也是每周都在坚持吃这个，日常补充不可忽视。维生素A我没有去检查过，这里不做评论。对了，如果有腰酸腰胀腰痛的亲们，真的要重视维生素D的问题，我自从生了孩子以后，腰就很恼火，不能久站久坐久步行，但是我的上班性质决定了我每天必须长期坐着，所以每天下午的时候，我腰就胀痛胀痛的，吃了维生素D以后，我这个问题好了很多。我不知道跟我吃了其他维生素有没有关系，但是维生素D是跟骨头关系最密切的，我就姑且当成是吃了维生素D以后的大利好了。
2023.4.18 最近很多知友问我怎么买药，在哪里买药，买什么牌子的药，我这里统一答复一下：
维生素A：推荐维生素A软胶囊，就只有那么几个品牌，都可以，价格大概就七八元钱一瓶。维生素A是脂溶性的，不能每天吃太多哈，吃多了要中毒的，最好去医院检查一下是否缺乏。不缺也可以吃，但是要少吃。
维生素B1/B2/B6等维生素B族和维生素C：随便什么药店买OTC小白瓶，价格就两三元钱，不管什么品牌，都可以。
维生素D3：建议买国外的，国产的含量低，要吃很多颗，价格算下来就没有国外的含量高的便宜。维生素D是脂溶性，再次强调，吃之前，最好去查一下自身维生素D是否缺乏，不缺也可以吃，但是要少吃。
省钱小妙招：国产的药，不局限于我上面说的维生素，只要是你知道要买什么药，叫什么名字，都可以在美团买药上买，尤其是快递送，简直不要太便宜。对比了美团、淘宝、拼多多、京东几个平台，最后美团最便宜哈！如果要刷社保卡的就忽略，只能去药店买。
2023.4.23 今天有个小惊喜，一定要送给减肥的妹纸们。我吃了维生素才一个多月，我瘦了！我开始怀疑我是不是得了什么病，怎么会瘦了呢！我老公说我瘦了，但是我说怎么可能，我又没运动，又没节食，怎么可能会瘦。但是我确实瘦了，虽然不多，但是在空腹情况下，确实瘦了两三斤，背部臀部肉肉少了一些！然后又来强大的知乎上搜索，确实有说吃维生素能瘦身的。这个简直是一个意外的收获和惊喜！我也不知道是不是真的哈，但是我确实瘦了！哈哈哈哈！另外一个小发现，老公跟着我吃维生素，晚上睡觉都不打鼾了，最多就是偶尔抽一声声音稍微大一些的，但是大部分时候都是那种呼吸绵长的睡眠状态，再也不全程打鼾了，我还有点不习惯。这是最近发现的两个改变！分享给大家！我今早还在跟妈妈感叹，维生素简直是神药，无所不能！
2023.6.6 今天再来更新一下最近坚持吃维生素的一些效果：1、我之前多年大便不成形，有轻微肠炎（还为此做了肠镜），现在肠炎还有没有不确定，但是拉粑粑越来越容易了，一分钟搞定，另外大便也成形了。2、婆婆吃了维生素后精神状态好了，尤其是睡眠改善了，以前每天晚上都睡不着，翻来覆去看手机，吃了维生素后，很容易入睡，睡眠质量也高了。3、老公说他肚子上的肉肉少了，他说皮薄了些，没那么厚的脂肪了，不过有可能是他的个人感觉。4、全家掉头发的情况没那么厉害了，我们家三个女人，只有我老公一个男人，老妈天天打扫卫生都说我们家头发多，最近她说家里地上头发少了很多，所以我归根于吃维生素的好处。
2023.6.26 我已经坚持每天吃维生素三个多月了，所以最近开始降低了吃维生素的频率，维生素B\C不再每天吃三次，现在吃得比较随意，每天保证能吃一次就好了。维生素D和维生素A，基本是隔天换着吃，也不再每天吃了。维生素E还是3-5天吃一颗。看了我文章的朋友们也可以随时根据自己的身体情况调解吃他们的频率。但是前期一两个月的坚持是很有必要的。后期可以降低减少吃的频次，忘吃或者少吃也都还好。希望大家身体都棒棒哒！
2024.1.29 这个文章写了快一年了，看到目前都还有很多朋友来看这篇文章，心里还是很高兴的，特别是看到有些朋友看到我的文章真的去检查了维生素D发现缺乏后都来感谢我，我也很满足，至少帮助到了很多朋友们。讲一下自己这大半年吃维生素的情况吧。我现在还在每天坚持吃维生素，身体还算不错，基本上最近的甲流、乙流、支原体肺炎各种感冒我都没得过，这段时间全家人身体都很好，也都没感冒，我女儿座位周边的同学都因为各种感冒请假了，但是她身体都棒棒哒，是他们那一小群人中的战斗机。另外，在我写这个文章之后没多久，其实我就跟我小姑妈建议要去医院检查一下她是不是缺维生素D，去查查骨密度。她全身痛很多年了，尤其是脚后跟经常痛，我也让她吃维生素ABCDE，但是她买了药也没坚持吃，另外也没去检查，然后拖到今年一月，她身体有了很严重的反应，后面去医院各种检查，什么核磁共振那些的都做了，结果没查出原因。最后去我姐姐的内分泌科，查出来相当相当严重的骨质疏松，极度缺乏维生素D3。姑妈打电话来跟我妈妈哭，说她身体痛很恼火，哎，要是她早点听我的去检查，那她至少最近半年身体不会那么恼火，现在就是需要努力补钙补维生素D3了。在这里真心提醒一下各位女性，尤其是绝经期女性，一定要注意补钙补维生素D，因为这个时候我们身体的钙会极速流失，当你觉得你身上不明原因的这里那里痛时，就要去查查补补了。我上个月去检查了肝肾功能，目前两个都很好，没有异常，所以大家可以坚持，不要害怕，还是那句话，脂溶性维生素控制量但是要坚持补，水溶性维生素每天坚持吃是没有问题的（我现在每天维生素BC都会坚持吃至少一次，然后ADE会隔三差五吃一次）。

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