微量元素有必要测吗？

检验之星

微量元素有必要测吗？
原文地址：https://www.zhihu.com/question/356034452

卡卡

日常工作有接触到这一方面，说说我的看法。
       微量元素是人体必需的，只不过含量比较少。虽然需求少，但是缺乏微量元素会导致人体产生各种“连锁反应”，可以理解为亚健康甚至生病。所以首先需要肯定的是微量元素对人体很重要，且必需。
       但是因为现在生活条件很好，人们普遍吃的种类比较多，不同的膳食所含的微量元素不同，所以通过一日三餐正常的食物摄入，微量元素是完全能满足人体所需的，如果没有任何不适，成年人检查微量元素是不必要的。
       接下来说的是特殊人群：小孩、减肥人群、肠胃病人群和老人。
       小孩：在吃母乳后期，随着婴幼儿长大，所需的营养物质增多，单纯母乳喂养无法满足需求，可能会造成微量元素的缺乏，应该循序渐进添加多种类辅食，如果添加不及时、挑食，并且发现孩子有挑食、长得慢、啃指甲、易哭闹等不正常情况，建议去医院检查，情况轻微可以食补，根据检查结果，遵循医嘱就好。
       减肥人群：现在流行以瘦为美，但是很多人不会科学减肥，只是一味节食、单一膳食，长期以往会导致人体营养摄入不均衡，女性还会内分泌失调，危害很多，这个情况就有必要去医院检查微量元素的。
       肠胃病人和老人：这类人群主要体现在因为对营养吸收不完全导致微量元素不能完全吸收，导致身体出现亚健康的情况，这种情况也可以去检查微量元素。
       所以说，成年人除了特殊人群，一般不需要检查微量元素的，其他人群，只要是身体没有异常，也可以不检查。即使检查出缺乏微量元素，症状轻微食补就好了，稍微严重遵循医嘱就可以，不必过于惊慌。

清风寡欲

要不要给孩子检查微量元素？
https://www.zhihu.com/video/1383898979021676545
有家长问，我家孩子呀，老睡得不好、吃的不好，长不高，
是不是缺微量元素了呀
要不要带他去查下微量元素啊
我们国家13年卫健委就已经叫停了正常儿童的微量元素的检查项目
因为血液中的微量元素，是很难真实的检查出来的
微量元素，顾名思义，含量是非常非常少的
一定要用大型的仪器精准的测量
虽然是微乎其微的微量元素
但是稍微一点点缺乏，就对我们身体有很大的影响
而仪器却很难检测出来
可能就错过了给孩子补充的最佳时间
甚至有些人还想通过侧头发呀，指甲里的微量元素来推测全身是不是缺乏
那更是不可靠
这也是为什么我国卫健委在13年就叫停了正常儿童微量元素检查项目的原因
想要了解孩子是否缺乏微量元素，要学习和观察
通过孩子的表现来判断是否有微量元素缺乏的问题

清风寡欲

微量元素没有必要测最主要的原因是不准确，您可以参考：
营我生：了解营我生-（8）我现在很健康是不是就不缺乏营养？不是说测的不准确，而是说这个检测结果不能反映人体真正的营养情况。测出来缺乏，那一般肯定是缺乏，但是结果显示不缺乏不意味着真的不缺乏，所以很容易造成误诊。
除此之外，从我们总结了知网2017-2018绝大部分的膳食营养调查，
营我生：了解营我生-（41）中国膳食营养摄入情况无论穷富，
无论健康与疾病，
无论城市还是农村，
无论是医生还是有营养师制定膳食方案的幼儿园，学校，军队等等，
所有人群，无一例外，都有不同程度的各种营养缺乏。
根据《中国居民营养与健康状况监测 2010-2013年综合报告》，中国人最缺少的营养元素包括：


而其他营养元素的摄入同样不容乐观（还有多种营养元素不是不缺乏，而是没有测）：


可以说，无论什么营养元素（钠、脂肪除外，某些特殊人群、特殊时期除外），什么人群，出现各种营养缺乏是大概率事件，所以检不检查其实都一样，重要的是如何能整体最大限度的满足膳食营养素参考摄入量这个标准。
我们是营我生团队，致力于让更多人获得适宜的营养摄入。
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没有

大力水手

国家已经明文规定，儿童不需要做微量元素检测