怎么低成本且高效的补充微量元素和无机盐？

病理医师

怎么低成本且高效的补充微量元素和无机盐？
原文地址：https://www.zhihu.com/question/620518607

长长的路

按照居民膳食指南，每天一斤蔬菜，一半的叶菜，一半的深色蔬菜。
奶制品300-500g，肉类200g。
一天吃12种食物，一周吃25种以上，基本就不用担心维生素及微量元素的摄入了。
另外实在担心自己缺少微量元素的话可以考虑通过补剂摄入。我最近看到的kirkland 复合维生素，核下来3毛多一天，可以考虑。