大家觉得蛋白粉什么牌子的好？

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大家觉得蛋白粉什么牌子的好？
原文地址：https://www.zhihu.com/question/515764714

长长的路

健乐多！！算是我最近新爱了，减脂人真的很需要一款蛋白质含量很高但是没什么碳水和脂肪的蛋白粉，这款配料表简直干净到离谱
目前减脂中，感觉没掉什么肌肉，香✧ (ˊωˋ*)

同花顺

@知乎美食
兵马未动，粮草先行，合理适当地补充蛋白质，才能让肌肉增加，维度和耐力等数据综合提升。选择好适合的蛋白粉，给大家推荐这款汤臣倍健的复合蛋白粉固体饮料。结合大家关心的蛋白粉常见热点，咱们一起看看吧。
一、蛋白粉常见热点小Tips

1、蛋白粉适合那些人？



蛋白粉作为一种营养补充剂，其从本质上来说主要成分就是蛋白质，大多数正常人群可以通过健康饮食摄取每天所需的蛋白质，倒不是一定需要靠额外食用蛋白粉补充。但对健身运动增肌爱好者来说，蛋白质对于机体合成代谢、肌肉合成，增肌的作用大家都很清楚，高消耗，体内需要补充高强度训练和健身所带来的蛋白质消耗。
2、蛋白粉如何分类？



按照蛋白质的来源不同，蛋白粉通常可划分为动物蛋白粉、植物蛋白粉和混合蛋白粉三类。
根据提取工艺，以牛奶为主要来源的还可分为酪蛋白、乳清蛋白等。
按照生产工艺，乳清蛋白还可分为浓缩乳清蛋白、分离乳清蛋白和水解乳清蛋白。
3、如何选择适合自己的蛋白粉？



一般来说，动物蛋白对增肌更适合，而对素食者来说选择植物蛋白则更佳。
4、如何计算蛋白质摄入量？



简单的计算蛋白质摄入量的方法是：身高（厘米）减去105（60岁以下人群）或者减去100（60岁以上人群），可以计算出理想体重（千克）。一般来说，可以按照每天每千克体重摄入1.2～1.5克蛋白质来补充。值得注意的是，如果摄入蛋白质过量，则可能会对肾脏造成负担，增加钙的流失，过多蛋白质也不能被吸收。
5、每天吃蛋白粉会伤肝、肾吗？



二、测评汤臣倍健复合蛋白粉固体饮料

1、诚信比聪明更重要



舌尖上的行业就是刀尖上的企业，汤臣倍健一直信奉“诚信比聪明更重要”的核心价值观。
汤臣倍健创立于1995年，2002年系统地将膳食营养补充剂（VDS）引入中国非直销领域，2010年12月15日，汤臣倍健在深圳交易所创业板挂牌上市，并迅速成长为中国膳食营养补充剂领导品牌和标杆企业。
2018年，汤臣倍健收购澳大利亚益生菌品牌Life-Space，同年5月，收购拜耳旗下具有80多年历史的儿童营养补充剂品牌Pentavite。
欧睿数据显示，2020年汤臣倍健以10.3%的市场份额位居中国维生素与膳食补充剂行业第一位。
2021年，汤臣倍健成为TEAM CHINA中国国家队运动食品及营养品供应商，为国家队70余支队伍的运动员供应运动食品、营养品和专业营养备战方案。
2、产品特点



这款产品主要选自非转基因大豆分离蛋白、4重蛋白合二为一（大豆分离蛋白59%、浓缩乳清蛋白37%、水解乳清蛋白2%、鹰嘴豆蛋白2%）、水解乳清蛋白由新西兰\美国进口、动植物蛋白2：3的科学配比，蛋白质含量达80%。
3、拆箱过程





打开起封条后，内层上方配赠了量勺。罐体上方还有封盖，这层好难打开，密封性确实是好。


内层铝膜塑封，打开后蛋白粉真身终于出来啦。




赶紧拿起勺子平满一勺，加入200ml温水。星巴克的这款杯子刚好230多毫升，刚刚好，安利以下。


搅拌均匀后，香喷喷的蛋白粉来啦，味道香醇、口感滑腻、豆浆天然的那种味道就可以闻得到。


4、验真伪 领福利

好多人存在贵的怕被坑、便宜的蛋白粉怕被骗，这款就通过平台溯源认证的方式，解决了这个问题。


把罐体翻转，可以看到瓶底下面正中间写着由此撕开，领福利，辨真伪。


撕开后，可见二维码，扫码后会跳转到汤臣倍健官方的平台“汤星球”里，自动填充可以查询并且领取积分。


直接溯源到产品名称、生产日期、保质期等信息，并且获得领取积分。


5、汤汤营养福利社

随后还可以根据需求，选择扫码进入汤汤营养福利社，连续打卡7天，还可以领取维生素C（橙子味）。官方薅羊毛时间哈哈哈。


6、一家人的健康管家



好多人，买来蛋白粉，却又因为这样那样的原因，总是时不时地忘了吃，最后效果好不好，自己也说不清楚，平台还给大家准备了设置食用计划，绑定账号后，就可以设置为自己、父母、子女、配偶、朋友等设置食用计划。


根据官方推荐的食用量，每天1平勺10克，可以选择食用频率、预计食用完的时间、提醒频率、提醒时间悉心地默认了最佳的三个时间，早晨7:50、中午12:30、晚上19:00来进行提醒。

检验医师

蛋白质有哪些重要作用呢？
蛋白质，碳水化合物和脂肪，是三大基本产能营养素，对于我们人体来说是非常重要哒。


合理补充蛋白质，有以下作用：
⭐️⭐️提升免疫力
⭐️⭐️促进肌肉生长
⭐️⭐️补充能量促进新陈代谢

中国居民膳食指南建议：成年男性蛋白质推荐摄入量为65克/天，女性为55克/天（孕妇除外）。

准则四里也有提及适量补充优质蛋白，优质蛋白的主要来源有：鱼，禽，蛋，瘦肉等。


在了解了蛋白质对我们人体的重要性之后，我们再来看哪些人群需要补充蛋白粉：
⭐️⭐️减脂人群
⭐️⭐️增肌人群
⭐️⭐️日常蛋白质补充不够，需要提升免疫力人群
如果是减脂增肌运动类的，建议可以优选配料表乳清蛋白排得比较前的，乳清蛋白是许多运动员和健身爱好者的首选蛋白质补充剂。
如果是日常蛋白质补充不够，需要提升免疫力的，不妨可以看看汤臣倍健这款复合蛋白粉呢。


外观简约大气，每罐有420g,建议每日10g,可以喝上一个多月呢。


这款产品的亮点：
⭐️大品牌质量有保障
⭐️4重优质蛋白营养接力
⭐️蛋白质含量高达80%
⭐️动植物蛋白约2：3科学配比，好消化利吸收
⭐️甄选优质好原料，水解乳清蛋白源自新西兰/美国天然牧场的好乳源

汤臣倍健创立于1995年10月，2002年系统地将膳食营养补充剂引入中国非直销领域，并迅速成长为中国膳食营养补充剂领导品牌和标杆企业。

2012年3月，首次明确提出汤臣倍健的“梦想三步曲”。不一样全球化战略开始实施。

2012年6月，第三期厂房落成，成为亚洲先进的膳食营养补充剂专业生产基地之一。同一时间向公众推出汤臣倍健“透明工厂”。

（透明工厂，图片来自网络）
汤臣倍健的品牌核心是科学营养，汤臣倍健不是为客户，而是为家人和朋友生产全球高品质的营养品。


有认真看了一下配料表，排在前三位的分别是：大豆分离蛋白，浓缩乳清蛋白粉，水解乳清蛋白粉。


轻轻打开盖子，可以看到一个密封包装好的小勺子呢。


大约有三分之二罐的蛋白粉，打开盖子的时候就已经闻到一股淡淡的香味啦。


每次取10g左右，先用少许凉开水稀释一下，再根据个人喜好加入适量温开水冲调，口感更佳(^_^)
刚打开盖子的时候，这款蛋白粉散发着一股淡淡的香味，真的是蛮喜欢哒。


元气满满的营养早餐，再配上一勺蛋白粉，将会擦出怎样的火花呢？




⭐️⭐️⭐️淮山大枣粥健脾开胃，核桃含有丰富的维生素E，苹果富含胶质，红枣益气补血，益生菌很好地调理肠胃，鸡蛋含有丰富的蛋白质……有时候来不及蒸鸡蛋了也可以来上一勺蛋白粉呢。食材多样营养均衡，吃上一顿喜欢的营养早餐，开启元气满满的一天真好(^_^)


我们平时可以多吃一些富含优质蛋白的食物，如鱼，禽，蛋，瘦肉等。未来得及补充足够的蛋白质，想提升自身免疫力的朋友，也可以通过喝蛋白粉来进行有效的补充。这款蛋白粉就比较适合合理补充蛋白质和提升免疫力呢。
当然啦，需要根据自身实际需求进行选择，适合自己的才是最好哒。
以上分享，希望可以帮助到有需要的小伙伴，愿大家健康快乐每一天呀(^_^)


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卡卡

从大学开始健身到现在工作这几年里，国产的、国外的蛋白粉都尝试过许多。个人经验综合排名：
第一档：ON（永远滴神！！！）、allmax（三款都好喝，勺子设计非常贴心）、BSN（好喝，矩阵蛋白）、Dymatize（iso100水解之王）。
第二档：康比特（国货之光）、肌肉科技/六星（进口的还行，国内版稍差）、XXL（小众品牌，粉质很好）魔兽、北欧海盗、UP、海德力、EB、GNC。
第三档：赛霸、powerbuff、氧气能量、myprotein（以前性价比高，今年价格暴涨）
不要买：纽崔莱、汤臣倍健、健乐多。（大豆蛋白当乳清蛋白卖，增肌粉当蛋白粉卖，价格离谱）
<hr/>小白第一桶粉选on准没错，就是价格有点小贵。最好是等活动价再入手，能省个一两百。
双十一熬夜撸到京东自营5磅on金标蛋白粉298元（日常500+一桶）


其实双十一、元旦等节日半价蛋白粉满天飞，关键就是多上淘宝京东看看有蛋白粉做活动没
如果没时间关注活动也可以去我的公众号【补剂线报】等活动通知



低价优惠属促销抢购福利，并非100%概率获得，需眼疾手快

创这个公众号就是专门搜集全网的补剂活动信息的，一方面我自己有这个需求，另一方面肌友们发现折扣蛋白粉也可以在公众号私信我，我再发出来，人多力量大，大家一起撸神价。
再晒一晒以往的战绩







九只肌肉科技蛋白棒临期捡漏19元

照我这个撸法
一年省下一台车（自行车，哈哈哈）不是问题！
关注公众号【补剂线报】，一起撸神价！

清风寡欲

说一下推荐粉
T1：on金标（性价比高），狄马泰斯水解，allmax分离
T2：肌肉科技（没啥好说的），yamamtot（品质很棒，品牌时间短所以排在这）康比特分离（也是一款很棒的牌子国产之光）
T3：熊猫（学生党专用直接官网买最便宜无中间商挣差价），北欧海盗（没啥好说的）海德力（鹿晨辉带盐，但并不能证明它的品质）
un（经济实惠，学生推荐）
坑：蛋白主义，氧气能量，欧力姆，诺特兰德（山东斯伯特四小龙）安菲特、ctd（啥几把杂牌子天天找网红）