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最近，网上越来越多的人开始用“来大姨父了”，来描述男性糟糕的状态。
大家看了或许一哂：口嗨罢了，难不成男生还有每个月的“那几天”？
——还真有！
“来大姨父了”真不是一句玩笑话，男性，真的有自己的生理期。 “沃特？！和女生一样会流血的那种？一月一次，一次七天？？”
别急，我们收集了一堆关于“大姨父”的迷思，这就为大家一一道来。
“大姨夫”的这些迷思，你知道吗？
不瞒大家说，最初这种现象是科学家们在公羊身上观察到的（有点好笑是怎么回事）：当雄性激素下降到一定水平时，雄性动物们会比平时更易怒、暴躁。随后，长期关注男性身心健康的Jed Diamond博士在男性身上也观察到了这一现象。
大姨父的学名叫做：男性易怒综合征（Irritable Male Syndrome）简称“IMS”。它指的是男性表现出以易怒、沮丧、焦虑为主的一种状态。不过，IMS目前还没有得到公认的医学诊断。
这个，还真不会。 女性在经期会流血，是因为子宫内膜周期性脱落及出血造成的。男人并没有这个生理条件…… 值得注意的是，有疾病会造成男性的尿液或粪便中有血。所以，如果有男生发现自己菊部有血，请赶紧就医，那不是大姨父！
- 女性每月都有“大姨妈”，男性也是月月都有“大姨夫”吗？
答案还是：不是的。 目前研究发现，大姨父总是伴随着男性荷尔蒙水平降低（尤其是雄性激素水平降低）而出现。而男性没有女性那样相对规律的生理期，因此男性荷尔蒙变化是没有周期性的。
也就是说，IMS的出现也毫无规律可言，可能隔三差五都来大姨父，也可能下一次是在明年(Holland,K.,2020)。
- 所有男性都会有“大姨夫”吗？每个人的症状相同吗？
不一定。
可以说，每个男性的荷尔蒙都会出现波动，低于健康值时就会有大姨父的症状，但不是所有人都会有明显的感受。 每个人的症状也是不同的。有些男生会暴躁不安，有些则会伤春悲秋，因人而异。
如何判断来“大姨夫”了？
虽然男性在大姨父期间不会流血or痛经，但确实会有与女性经期前后相似的生理和心理症状。 学者们根据调研结果，发现了7种常见的IMS症状类型。它们之间不是彼此割裂的，有些男性会同时出现多种症状(Diamond,2010)：
看完这些你是不是觉得，男生来大姨父也挺抓狂的？ 更抓狂的是，他们往往会把脆弱、焦虑等情绪压抑下来，而一旦生气愤怒，则把这一切都怪罪于他人。比如是女朋友太无理取闹，或者是同事太讨厌，而不是自己脾气变糟了。 但……为什么会这样？
除了他们根本不知道IMS的存在外，还因为压抑情感（emotional repression）是社会对男性常见的预设之一。人们普遍认为，成熟的男人即使遭遇了问题，也要忘掉情绪，集中精力解决问题。这使得许多男性对情绪变得迟钝。当他们处于IMS时，会对情绪感到困惑，但却不知道如何体会和表达，于是就倾向于表现出一种“笼统的愤怒”，身边最亲密的另一半也因此引火上身(Chaplin,2015)。
有调查显示，只有8%的男性觉得自己从没有感到过压力，而有46%的男性觉得自己几乎每天压力都好大(Diamond,2010)。持续的压力会引起男性荷尔蒙水平降低。 所以，IMS是非常普遍的。但由于大多数男性和女性都对它知之甚少，因此它造成的负面影响比“大姨妈”更多。 比如女性会以为自己的伴侣变成了一个不可理喻的人，不愿再去忍耐他的脾气，甚至开始回击；而男性会觉得明明是对方的错，怎么还这么蛮横，于是更加生气，矛盾升级…
此外，男性还会因为情绪得不到理解而变得更加沮丧低落。长期如此，对亲密关系的健康以及男性个人的身心健康都是很不利的。 因此，我们鼓励男生采用正念等方式、更灵敏地觉察到自己的情绪，并用更加健康的方式表达出来。
正念指的是，无评判地观察自己当下的状态，比如：我的身体有什么感受？我现在的情绪是什么？我联想到了什么画面吗？是什么令我产生这种感受？然后，你可以使用运动、写作、甚至哭泣等方式，将自己的情绪以更健康的方式表达出来。
而对于想要帮助伴侣更好地应对“大姨夫”的女性们，我们也准备了以下攻略：
发现伴侣在经历IMS，我们该如何应对?
1. 理解IMS不是男性一个人要面对的事，女性的态度很重要
女生心情不好时，往往更容易向另一半说出自己渴望被哄、需要被爱的心情。但有些男性不擅长表达自己的情感，暴露脆弱使他们感到羞耻，于是只能不断掩盖真实的需求。 但大姨父期间的他们，确实会比以往更敏感脆弱，更需要爱的抱抱。所以千万别取笑他们，或者懒得应付，毕竟吵架也会影响你的心情。 女孩子们可以多留意伴侣情绪的变化，发现他状态不对时，别急着让他开口谈论这件事（ “我们来聊聊吧”有时是一句很有压力的话…） 可以先通过肢体语言告诉他，你不是他情绪的旁观者，你正关心着他。
2. 体谅对方的同时，好好照顾自己的感受
当伴侣情绪稍微稳定一些后，女生们可以营造出鼓励伴侣表达感受的氛围。 比如自己先做个示范，“看到你心情不好我也有点难过，你现在不想说没关系，等你愿意说了我会认真听。” 当然这并不是说女生要一味地包容伴侣，大姨父不是男性随便发脾气的借口。 当他莫名其妙朝你发作时，你是可以感到愤怒的。但此刻你需要意识到，除了怼回去，你还有其他选择。 你可以提醒自己不要成为他坏情绪的替罪羊，尝试告诉他：
我也很想帮你，可我不是万能的，生活中有许多问题只能你自己面对。但你要知道我是和你站在一边的
今天聊IMS是想告诉大家，生理期不是女性的专有，同样表达脆弱、渴望被爱、焦虑不安也不是女性特有的权利。
无论男性女性，都会因为荷尔蒙的变化而出现不同程度的生理和心理症状。男性和女性之间不是对立的，生理期并不是我们彼此感同身受的阻碍。 两性都很需要在低落时获得伴侣的理解和支持，男生不因女生生理期而扣上“你好娇气”的帽子，女生也不因男生多愁善感、脆弱焦虑而给他贴上“不像个男人”的标签。
References:
Diamond, J., 2010. Mr. Mean. San Rafael, Calif.: Vox Novus.
Diamond, J., 2005. The IrritableMale Syndrome. [Emmaus, PA]: Rodale.
Diamond, J., 2019. 7 Things You Don’tKnow About The Irritable Male Syndrome That Could Be Undermining YourRelationship. ACES Connection.
Holland,K., 2020. Do Cis Men HavePeriods? The Truth About Irritable Male Syndrome.
Roland.,J.,2020. Irritable MaleSyndrome And Your Relationships. Healthline.
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