为什么随着年龄的增长，我们感觉时间似乎流逝的更快？

病理医师

这背后有什么心理学的研究吗？

原文地址：https://www.zhihu.com/question/646420091

同花顺

我今天晚上心血来潮整了包子。
根据我姥姥教我的，凉水上锅，水开十八分钟，再焖三分钟。
我定了时，然后拿着kindle看电子书，感觉还没有看多少闹钟就响了。
心里想的是，时间怎么过的那么快啊。
与此同时，今天我外甥女来了，读小学的外甥女爱吃包子，在包子上锅时她就期待。我让她在客厅玩，等包子熟了喊她，但是这期间她不停的跑到厨房问我，小姨包子好了吗？包子怎么还不好啊？
甚至到关火焖的那三分钟，她不断的询问。
你从她的语气里可以听出，这十八分钟和三分钟对于她而言无比漫长。
而这个时间对我来说简直如同白驹过隙。
我觉得这是个很有趣的观察，对于大人的我和对于孩子的她对时间的感知完全不一样，一个是感到时间流逝的更快，一个是觉得时间无比漫长。
我想造成这一点的原因可能是对时间带来的期待不一样吧。
对于我来说，等待包子蒸熟的十八分钟是让我喘息放松的时间，我对包子本身带来的期待值很低，所以我就觉得时间流逝的太快。
而对于小小的外甥女而言，她对这十八分钟是有期待的，她期待吃到美味的包子，所以她就觉得在包子蒸熟的过程中时间流逝的好慢。
我就想到我小时候非常期待周末、期待过年，总觉得周一到周五实在太漫长了，春天到冬天的时间更是漫长的没边。
那时候总是盼啊盼，怎么还不到周末，怎么还不到过年。
周末我可以放松的玩，过年可以有新衣服穿可以出去旅游。
而那时候我也总听到父母说时间过的太快了，怎么周一才过就又到了周末，怎么感到冬装还没有脱多久又到了年底。
那时候不理解父母对时间的感受，现在却明白了。
对于他们而言，每一个周末都是陪伴我们，每一个春节都没有新鲜感，所以他们在心理上就觉得时间流逝的很快。
如今我也已经到了感到时间飞速流逝的年纪，乐观一点想，正因为每一天都很普通平淡，没有大起大落的刺激，所以觉得每一天时间流逝很快，从而也没有那些大起大落带来的心理上的难熬。
所以也没有必要去刻意的体会慢下来的时间，时间就这样一天一天的流逝，就这样渡过每一个平淡的日子也很不错。

继续前进

主要是和人输入的信息密集程度有关：
小时候感觉所有事情都是新的，人的神经系统在发育的过程中，会不断建立新的联结。
人会不断接触新的人，发现新的东西，学会新的技能。所以小时候会觉得每天都过得很慢，两三天，一个星期都很长。
长大以后对人来说很多事情都是熟悉的，很长时间也不需要接触新东西，只要重复原来的东西就能过下去，所以时间会过得很快。因为大脑处理的信息没有增加。
物理学里也有类似的规律：时间的流逝是宇宙熵增的过程，整个宇宙的混乱度是不断增加的，所以时间不能倒流，因为宇宙的熵不会减少。
还有一个原因是人越焦虑，越没有安全感的时候，就越倾向于和熟悉的东西待在一起，就越没心思接触新东西。
很多人长大以后会堆积很多情绪：有些可能是忙于生计，无暇自顾；有些可能是因为和周围的人关系不稳定、有问题，又不知道怎么办；有些可能是觉得这辈子没按自己的想法去过，又无可奈何……
有些没解决的心理创伤，或者人格发展出问题的人也有类似的情况。因为无法处理那些痛苦，所以人没有多余的空间去发展自己。
那些长期没有被注意到的焦虑、不安会消耗人很多心理能量，让人讨厌新东西带来的刺激——而这种状态又会容易让人感觉因为虚度光阴而悔恨。
从脑科学上来看，人在安全感足够的情况下，探索、冒险的部分才会被激活得更多。人也就更想接触新东西，更觉得每天是精彩的——即使是重复的东西也能发现新的意义。
所以，中年之后时间过得很快可能是因为自己没有空间去接触新东西，没有创造多少让自己开心的新经验。
这些都需要人能多在意自己的感觉，有时间能停下来看看自己，整理一下自己身上发生了什么，看看自己的生活还有没有调整的空间。

大力水手

去掉“似乎”。年纪越大，时间确实流的更快。
听上去有点反直觉。
住在一个屋檐下的爷孙两，每天同一时刻看着日出，又同一时刻看着日落。
怎么爷爷的时间会比孙子流的更快呢？
这并不矛盾——因为，「计时」虽然是客观的，但，人类对时间的感知是特别特别「主观」的一种感受。不然就不会有“一日不见如隔三秋”、“日长似岁闲方觉”等说法。
年纪变大，人类对时间的感受也在加速。
这是由两大类原因导致的：生理的、心理的。
一、生理原因，生命成熟后，生理时钟变慢

诺贝尔生理学-医学奖获得者卡雷尔（Carrel）发现，人体细胞存在各种类似时钟的“计时”机制，其中最主要的生理“主时钟”受视超束交叉核子细胞（SCN）控制，SCN随着年纪增大消耗，导致生理时钟变慢。
打个比方，生理时钟就像上链的老式发条，起初快，随着时光流逝（年纪增长），越走越慢。
这就是为什么老年人伤口愈合比年轻人慢。
因为生理钟走的慢，细胞分裂速度、新陈代谢自然也变慢。
随着生理钟（主观时间）变慢，自然会感到客观时间变快了。
这已经得到实验证实了。
美国神经科学家曼甘（Mangan）曾对三个年龄段，分别是19-24岁、45~50岁、60~70岁的人进行3分钟的预估实验。

**即让实验人员主观猜测3分钟，再跟客观时间对比。

实验结果，主观猜测3分钟（180秒），年轻组约等于客观时间220秒；中年组是243秒，而老年组竟高达286秒！
换句话说，现实中5分钟过去了，但老人家的生理时钟才计时3分钟，自然就感到现实时间嗖一下溜过去了。
这是生理原因。
如果只是生理原因，那老年人对时间的感受应该相当于年轻人八折左右。
但实际上，年纪大了，我们感到时间增速远不止于此，那另外是哪些因素造成的？
二、心理层面，记忆密度与主观生命

我们都有过这种经验：
一个周末，如给你宅家里无所事事，事后会发现两天假期嗖一下就过去了，过了跟没过一样。
但如果你周末两天，安排的丰富多元一点，比如早起晨跑，约见朋友，参加个活动，隔天再去踏个青啥的，安排紧凑一点……
事后你会觉得，这周末两天过的挺久的。
实际上，我们对时间的整体感受也是通过「事件」去度量。
而且，更确切的说，不是普通事件，而是「生命事件」——就是那些「首次经历」、「富于情感」的事件多寡来衡量。
典型如，第一次独自洗澡、第一次换牙、第一次入学、系红领巾、第一次数学课、挨老师批评或表扬、交新的朋友……
实际上，这恰好与众多认知心理学家的研究结论类同，比如自传体记忆研究专家康威对相关经历称之为“参照点”（reference point），又或者有些心理学家称之为“时间里程碑”（temporal）。
简而言之，你在该阶段的「生命事件」越多，你就会觉得时间过得越慢（也就是「生命密度」越大），反之，你就会感到时间过得贼快（意味着生命空虚，情感淡漠）。
这就不难理解为什么年轻人时间过得更慢了：
一来，年轻人更容易有“新鲜的经历”；
其次，年轻人情绪更敏锐，更鲜动，更容易对万事万物投入情感；
反正，成年后，尤其是中年人，能被载入生命史册的“里程碑”（即符合“首次经历、富于情感”的事件）越来越少，因而感到主观生命越来越短。
<hr/>正是上述生理原因（一）、心理原因（二）的共同推动，导致我们明显感到，年纪越大，时间越快。
说句难听点的，大部分人二三十岁，但就主观生命来说，实际上已经是半截身体买土里了。
那，如果我想延长主观生命，有办法么？
三、延长主观生命的五个建议

1、“欺骗”生理时钟
生理时钟取决于生理内循环的综合。比如，心脉、呼吸、荷尔蒙排放、睡眠…等。
因此，简单的体育锻炼，比如长跑，爬山，游泳，广场舞等，都能“ 重塑”生理时钟，让大脑“认为”自己还是一个“年轻的躯体”。
这是通过实验证实了的。
其他四个建议，重点在于增加“生命密度”：
2、旅游（非符号式）
回归孩童视角，沉浸到异地，重新探索自我的旅程。
3、发展非功利兴趣
注意，要非功利。比如为了赚钱或显摆的那种，就达不到增加“生命密度”的效果
4、略激进的方式：换个居住环境
适应新环境能“逼迫”大脑重新“用心”学习新事物。
5、更激进的方式：换个职业
道理同上。但若非家庭或个人条件极其优渥，经济下行期请慎重
上述建议，彼此间存在“协同强化”的关系。
建议1，是通过健康的方式“欺骗”大脑节律，佩戴更“年轻”的生理钟漫步人生；
而后面4个增加“生命密度”的建议——需要“富于情感的首次经历”，那么丰富的创造力跟想象力又必不可少——这正是典型的“年轻人”状态，维持思维活性，保持生理时钟速度。
最后，感慨一下。
略微讽刺的是，很多人心心念念所寻求的稳定恰恰是主观生命“长寿”的大敌，一旦你选择稳定，意味着重复，意味着自我放逐，也就意味着转瞬即逝的贫乏人生。

感恩由您

在我们普遍的感受中，随着年龄的增长，我们对时间流逝速度的主观感受确实会越来越快。
小学的课堂永无止境，成长似乎漫长无边；而成年后的日子、月份甚至年份都如流水般匆匆逝去。
心理学中，确实有不少理论试图解释这个现象：

年龄与记忆事件数量的变化（Age changes in numbers of memorable events）[1]

这一理论认为，人们是通过回忆起的事件数量来衡量时间的长短的。       
而随着年龄的增长，值得我们记忆的新鲜事件越来越少，我们几乎不会注意到机械重复的日子，这是我们感受到时间流逝速度加快的主要原因。

比率理论（Ratio theories）

该理论认为，人们对时间的感知，基于的是人们对于客观时间与已经经历的总时间量的隐性比较。
例如，同样是经历了一年，对于20岁的年轻人而言，他的主观时间感受是1/20，而对于60岁的老人而言，他的主观时间感受是则是1/60。前者对于时间长度的感知是后者的3倍。[2]
还有学者提出了另一种比例模型，即“对于时间间隔的主观感受与其经历的总时间（即年龄）的平方根成反比”，即：

基于这个模型，同样是一年，20岁的年轻人感受到的主观时间流逝是0.2236，而60岁的老人感受则为0.1291，前者是后者的1.73倍。[3]
生物钟理论（Biological clock theories）

这种理论认为，人们对于时间流逝的感知基于的是外部时间（即钟表、日历、节律所表征的客观时间）与内部节律器（internal pacemaker）时间之间的比较。[4]
随着年龄的增长，我们的生物过程会逐渐放缓，内部节律器的动作速度也会减慢，这就导致了我们感觉外部时间流逝加快。

注意力解释（Attentional explanations）[5]

注意力解释认为，人们对于时间流逝的感知受到注意力资源分配的影响。
我们年轻的时候，有充足的注意力资源，思维也更加活跃，这使得我们在进行一些活动的时候，既能将注意力分配在任务本身，又能关注到时间的流逝，因而对于时间的感知更加敏感。
而当我们上了年纪，我们要集中注意力把手上的任务做好已经不易，也再难感知到时间的存在。
小学生上课时，听讲的同时，还在做各种小动作，同时不停的看着表，心里惦记着什么时候下课；而成年人呢，在同样的场景下，他们更多将注意力集中在学习本身，而更少关注到时间的存在。
前视望远镜效应（Forward telescoping）[6]

这个解释来源于有关记忆的研究，心理学家发现，当人们回忆新闻或个人事件时，会倾向于低估特定时间发生的长短。
想想看，你是不是有类似的经历：当你回忆与自己的亲朋好友一起度过的一个难忘的假期，那时的欢声笑语都历历在目，那些美好的时光似乎刚刚过去不久，仿佛就发生在一两年前。可转念一想，你会惊讶的发现，那已经是五六年前的事情了。
当这种效应随着年龄的增长反复发生时，我们会感觉时间仿佛被压缩了，从而让我们感受到时光飞速流逝。

回忆困难假说（Difficulty of recall）[7]

这个假说认为，当我们难以回忆过去时间中的具体事件时，我们会倾向于认为这段时间的流逝更快。
同样是一年，当我们年轻时，这个世界还有很多等待我们去发现探索的事物，大部分事件是我们没有经历过的，每一天都充满新鲜感。当我们回忆时，也会发现过去的记忆片段多彩鲜明，有更多值得回味的事件。
当我们的生活逐渐安稳下来，日子开始以几乎相似的模式重复，也很难有什么超出我们意料之外的事件发生。我们会感觉很多日子似乎都融为了一体，缺乏明显的区分点。

时间压力假说（Time pressure）[8]

当我们发现自己没有足够的时间完成想做的事情时，我们会感觉时间过得特别快。
年轻的时候，我们精力旺盛，无论面临怎样的困难和挑战，都能游刃有余的应对。特别是年少时，我们不用面对生活的压力，也不必处理各式各样的繁杂事情，学习和玩乐就是我们生活的全部，我们总感觉自己似乎有大把的时间可以挥霍。
当我们开始面对工作与生活的压力，我们开始发现自己总是没有足够的时间完成想做的事情，愿望清单越列越长，可能够时间的愿望却越来越少。这种时间匮乏感会让我们感受到时间快速流逝。


无论以上哪种假说，都告诉我们对于时间的知觉不光来自钟表指针的转动，更源于我们对于生活的感受和体验。
无论在什么年纪，保持对世界的好奇，尽可能让自己的生活经历丰富多彩，不要把自己的日子过成一成不变的重复，是可以延长我们的生命体验的。

卡卡

这背后还真有心理学的研究（可见心理学家有多闲，哦，不，多有好奇心了~）
首先，我们对时间的感知，称之为时间感知觉，和视觉、听觉、嗅觉、味觉、温度觉、压觉、本体觉等一样，都属于人体的感知觉。而感知到变化是有规律可循的，那就是韦伯定律。


E.H. 韦伯是德国莱比锡大学的解剖学教授，他用三套不同重量的重物对四个被试进行了实验，发现辨别不是取决于两个重物重量差异的绝对值，而是取决于这一绝对值与标准重量值的比例。
比如：

让A左手拿1斤的球，右手拿1.1斤的球，A会发现，右手的球比左手的球重。
但让A左手拿5斤的球，右手拿5.1斤的球，A会认为左右手的球一样重，只有在右手的球变成5.5斤时才会认为右手的球比左手的球重。

最小可觉差/刺激强度=某个常数

这就是韦伯定律，我们知觉的最小可觉差，即能区分二者有区别的最小值，并不是一个恒定的值，而是该差值与刺激强度的比例。
韦伯之后，又有个心理学家叫G.T.费希纳，1850年10月22日早晨，费希纳躺在床上，突然有了一个想法，他发现在日常生活中存在一种数量关系，当感觉强度按算术级数增长的时候，刺激似乎是以几何级数增长的。如果一只铃在响，再增加一只，对我们造成的印象比 10只响铃增加一只要强烈得多;假如4-5支蜡烛正在发光，再点亮一只能造成微乎其微的差别，而如累原来只点着2支蜡烛，那它所造成的影响就相当大。刺激的作用不是绝对的，而是相对的，即同已经存在的感觉量有关。
那让我们回到问题上“为什么随着年龄的增长，我们感觉时间似乎流逝的更快？”因为随着年龄的增长，自己对时间的感觉量会越来越多，就是分母会变大，那同样的一天我们会感觉变短。
正所谓：逝者如斯夫！不舍昼夜。珍惜当下！