如何让皮肤白得发光？

幸福侠侣

镜像问题

怎么护肤可以让皮肤白的发光，就是那种很健康的皮肤

原文地址：https://www.zhihu.com/question/40519288

卡卡

更:2020.9.19
没想到这篇文写了半年了，还有收获这么多人喜欢，太爱大家鼓励我这个空中飞人了。
我记得有粉丝有人质疑说空姐不能染发！其实奶奶灰确实不太让，但其他咖啡色，奶茶色，是可以的！！

可能是我这个空乘职业，经常熬夜，昼夜颠倒，工作形状和比较特殊，一般不能按时吃饭！
职业病！工作环境的原因,需要长时间呆在空气密集又干燥的机舱内，紫外线过强的问题！

皮肤容易混乱，但服务行业，又要求你有最好的状态，所以我才很注重养生和保养。
哎和你们抱怨抱怨，有个小天地吐槽一下，真的好好啊...

对了，给爱喵喵的你们，分享一个我换季用的镇静补水面霜（飞日本发现的，应知友的要求，我之后多分享去日本发现的好东西），换季到冬天，一定会让你们水嘟嘟！！


日本长野县DELIFEEL面霜，很润的霜！我这混油皮是觉得超好用！！


虽然看着像乳液一样稀！！吸收以后，确是似水似油的感觉，不干也不腻，实名吹爆。真的大北京室外北风吹，室内暖气干烘，全都能应对。
11种日本本土植物提取的抗氧化抗衰保湿成分，还主打的是有机！也就无矿物质油，无人工色素，无香精！主打成分是日本长野县有机葡萄皮（抗衰老，抗氧化），还有紫苏籽油，让我想起了黛珂！！


对了香味是来自里面天然的精油香味（香叶天竺葵花油、迷迭香叶油、欧刺柏果油），不过我闻着像黛珂紫苏水的味儿！众数周知，日本人擅长把最好的留给自己。
我超喜欢日系护肤品，家里sk2、cpb、haba、黛珂、pola等日系也是不少，但这个锁水霜，我觉得超有必要，因为，不与你日常已备其他护肤品产生冲突。
而且，补水保湿永远是护肤的王道！
放一个最近写的文吧，很多朋友问到我头发怎么护理？空姐能不能染发烫发，这里，去看看吧：
韩国人用什么保养头发？为什么头发都那么好？
<hr/>原文：

一个护肤界的人民币玩家，我的美白护肤类回答都是干货，并且主张花最少的钱，走健康的白！


还算白不？
没打过美白针！没去过美容院护理！更没乱服美白药物，不是这些消费不起，而且我还没结婚，我不想很早就不孕不育~
现在是SK2小灯泡热销季节！代购圈都炒到1600左右的价格了！却依然挡不住想变白妹子的心~变白，尤其是全身变白，真的是要由内而外的养，光外养是不够的！


1.内调+睡觉比美白精华管用10条街。

每天一个番茄，一片VC（间隔一个月）
美白和抗氧化分不开的，so多吃VC类食物就不用我废话了吧。百香果、柠檬、胡萝卜、西红柿、橙子都富含VC，可以美白。


我也没少买柠檬和百香果，做一罐子柠檬百香果茶放冰箱里，也榨过胡萝卜汁。最终都逃不过懒字！！不了了之了~实在是飞一圈，一到歇班了就散架了，一睡不起…


还是每天一个西红柿最容易坚持！


（西红柿真是我冰箱里的常客！我夏天会疯狂买西红柿，然后冻起来！因为冬天买鲜的西红柿都是催熟的，不会是沙瓤的。冻起来的我都是榨汁或做水果茶能用的到~）
还有我也会吃VC，相对吃美白丸、VE、胶原蛋白、葡萄籽啥的更安全！！依然只有好吃的VC更容易坚持，VC含片和VC软糖是我每天心心念念不会忘吃的~牌子随便，很多可以选~


这里强调一下：VC咀嚼片/泡腾片这种常年吃（吃一个月停一个月），对肾脏不好容易肾结石的。还有宝宝说那吃橘子胡萝卜这些个水果，总行了吧？它里面含的VC就和VC片里的不一样啦？！我就是橘子柠檬这些吃太多，结果得了胡萝卜素血症又称柑皮症的（没听说过吧，是一种因血内胡萝卜素含量过高引起的皮肤黄染症。）不需要啥治疗，就先停一停这些含量高的水果蔬菜，就行了~



燕窝和花胶不能天天吃的！！银耳是可以每天吃！
莲子银耳大枣乱炖一锅，炖的烂的都看不出谁是谁才好。大枣建议煮的时候扭开，甜味就出来了根本就不用放糖的。现在很多炖盅和养生壶都傻瓜式的一键就等着喝了。
这个汤例假都可以喝，但是要少放莲子，多放大枣，例假时还可以加点红糖。不过莲子最好买那种现成就去皮去芯的（莲子心大寒的，女孩子很多体寒不能多喝的）。


会变白吗？不敢保证，反正我是白了，每个人体质不一样，气色会好是肯定的，里面大枣，银耳，枸杞，都是对身体很好的。
以前吃银耳需要提前几个小时泡发，有时没精力去弄，现在很多牌子的银耳即食冻干羹，像我吃过玫瑰雪燕银耳羹就是，用开水一泡就开了，等个几分钟就能吃了。


（不具体推荐什么的银耳即食羹。仙女们就自己动手去某宝搜搜，找那种评论多，口碑好的大店，先少买点觉得喝的好，再多买啊。）
吃起来和煮的稍微差一点点，但不影响该有的营养，超级超级方便了。记得要选无糖的！！抗糖化的福利啊~
提醒：抗糖化并不等于要彻底戒糖啊！只是不吃含糖量高的食物，毕竟我们身体所需百分之七十的能量都是由糖来进行提供的，如果彻底戒糖身体会变差的哦！
喝三白汤——去黄气，但要注意薏米炒熟了！
内调喝三白汤，也是很多妹子都会喝的（is me）。但薏仁性寒，我一般都会让我妈在家炒一下再装密封的罐子里（我自己炒都差点炒着火了~）。
煮出来的汤汁是乳白色的，我糖都不加，因为它本身就有一种香醇的米汤味很好喝！内调美白能让肤色更稳固，内调其实最多也是让皮肤变得通透！



红豆薏仁粉、杏仁粉、豆浆粉，长痘同学注意选全脂牛奶或者直接喝杏仁奶~
红豆薏仁粉、杏仁粉、豆浆粉，这三样我一般都是早上吃，直接当做早餐。
红豆薏仁粉主要是祛湿气，薏仁也有美白的功效，姨妈期要停因为是凉性的。杏仁粉的美白效果真的不要太好，我一般杏仁粉+豆浆/牛奶，杏仁粉的味道很多宝宝不喜欢，加进牛奶豆浆会好很多，一样不能经期喝。
像宫寒的小仙女们，就少喝薏仁水（炒熟的也是，容易打乱姨妈），换成杏仁牛奶吧~每天早晚一杯，3个月才会有白的迹象，油痘皮不要用全脂牛奶容易长痘，可以往里面加百合粉效果更好。
都有现成的粉可以买到，冲泡也方便，适合喜欢自由的小妹！！O(∩_∩)O哈哈~就是懒而已~
喝花茶，适合我这个空中飞人！
我月经总是排不干净（前两天超多，之后立马变很少然后持续一周都不干净…）喝了两周真的皮肤白里透红！
平常喝（月经前几天和后几天不喝，其他时间都可以，但不能天天喝！）：10朵玫瑰+10朵菊花+一小把枸杞，用热水冲泡一壶，现烧的开水可以过小会儿再沏泡！我一般会放的水会多，冲个1000毫升。看个人情况调哈~




（用这种大玻璃瓶泡花茶，拍照好好看的～）
去噪还可以和我一样放点玉竹。记住！花茶不能一直泡一整天！最好在中午前喝完倒掉花茶渣。下午和晚上就喝白开水就好了。
给长痘的同学！为了你的身心健康！少用点有的没的，放过自己也放过自己的皮肤！调整饮食作息喝点花茶，比在脸上乱抹一通管用！省钱！！


各种花茶都是我杯子里的常客！因为花茶就是从中医衍生出来，为了能轻松享受药草的功效的！但要记得！长期喝才会有效果！！
这里要说一下，千万不要问“多久能出效果啊”这种话，就算你去医院，医生都不敢确切的跟你说吧，这都是根据个人体质的不同情况而定的。如果我说就这么做，一个月就是水嫩的牛奶肌，你敢信吗？？？
我也开发出了花茶各种吃法。比如百香果、菠萝、草莓、菊花、红茶煮一壶花果茶，养颜还不长肉。


就一颗苹果切丁，放点茉莉花，玫瑰花，再放四粒冰糖，放养生壶煮。就花茶的模式就行，然后焖一会让水果散发出水果香，放凉了加点蜂蜜喝就好了。


喜欢立顿红茶包和柠檬再放点这些，夏天放凉喝很好的“饮料”。个人觉得还可以减肥，比那些饮料健康多了。

改了熬夜坏习惯，十一点前就爬进被窝睡觉，最好把手机关在卧室房门外！有什么要拯救世界的大事，让你睡觉了也离不开手机的？！别说什么拿手机看个半小时就有睡意了，放下手机也能半小时睡。


可能前两天刚戒掉手机哄睡习惯，还有瘾在~不会那么快，但到了第三天真的会很快睡着的（有失眠问题的除外，得先解决失眠问题。）
内调会让你的气色由内而外的好，哪怕皮肤表面有些小问题，也不影响你整个人的气色。





2.该涂的也要勤勉的涂，尤其是防晒！！



防晒一定！永远！不能省！而且脸上的防晒也要选好点的，不然不是冒油花就是干得起皮。
还有一款针对油痘肌的乳液防晒。我觉得日常通勤很好用。


最好用清爽一点的防晒霜，还要等防晒成膜之后再上底妆。我们班组的小姐姐飞机舱都是薄涂一层防晒！




（因为粉底都多少是带防晒值的），然后太阳伞啊，物理防晒是主攻！！
如果只是日常通勤，那最好选功效性防晒霜，一定要清爽！清爽！清爽！千万别用安耐晒，结完膜都有种看上去油油的感觉，像猪油一样蒙在脸上，每次涂它都心情很不好。
我们飞大航班的空姐都认这个防晒的！！
我是看过某音测评：它的5小时人脸实测是媲美安耐晒防晒力。但是肤感比安耐晒好太多（安耐晒那个气味我至今难忘）。买2瓶这个的钱也就够买1瓶安耐晒，便宜的我脖子胳膊腿都涂它。
还有一个补水喷雾，我们一个班的小姐姐都爱！我包里常备一支。
以前用喷雾产品给我的感受就是拔干，越用越干，除了舒缓也没啥明确作用！所以，光有单一的补水功能是不行的，挑喷雾也要看成分，以及功效的。
我上辈子肯定是飲水機，这个修复喷雾我能一下买四五瓶！洗漱台、化妆桌、书房、行李包里，任何触手可及的地方都会放上一瓶，随时补水！要是做完泥膜喷上给皮肤吃个定心丸，补水真能维稳皮肤状态才是正解！  （同班组的小姐姐们都一起买好，能给送好多面膜，很划算~）
皮肤是人体重要的排泄器官之一，睡前涂水乳、精华、霜，要不早上的效果更好。洗完澡涂身体乳我雷打不动的坚持住了。也收到回报了。
穴位按摩和刮痧，祛湿排毒！
刮痧是中医的一种外治法，可以起到疏通经络、宣泄邪气、调整脏腑气血的作用。
刮痧时需要用到的刮痧板，其实也可用身边的常见物品代替。只要边缘是钝圆形的器具，都可以用来刮痧，陶瓷勺子就是个不错的选择。
刮痧前要涂抹刮痧油，大家可以灵活就近取材，像身体乳，大宝，橄榄油什么都可以！！
睡前按一下神门穴、曲池穴、合谷穴。消水肿对失眠也要帮助的。


（图片来自网络，侵删啊！！）
像变白，我觉得不是太容易。快的方法一般花费大副作用也大。慢火来的话，就真的要费心思坚持了。别人能白往往就是你爬不起来去卸妆，去炖汤，去刮痧…而别人却坚持住了。


化妆里，我觉得最重要的是底妆。日常用到最多的也就是腮红和口红，我觉得完美的妆容不应该是堆砌，而是适当的扬长避短。
真的不要只顾着想用什么粉底液能把皮肤擦白，只有皮肤底子真的变白了，素颜也不怕，才是最实际的！！


我们最白能白成啥样呢？
宝宝们可以康康咯吱窝和大臂内侧之间，这就是你变白的极限！！

卡卡

抗老姊妹篇：
你认为最好的抗衰老的方法是什么?【网上冲浪最好带眼睛，不仔细看完别人的东西就评论只会显得自己xx】
泥萌的可爱光来讲美白了～
地表最强美白攻略，照方抓药严格执行，2个月白不了回来找我(建议践行前晚上洗完澡素颜在灯光下拍个照，2个月后洗完澡素颜在同样灯光下再拍个照，对比最能看出效果。不要到处问人自己白没白了。除了暗恋你的人谁没事会天天记你脸什么色号...)
<hr/>首先，切入正题前，希望我们能达成一个共识：每个人的皮肤状态都有自己的上限，只要不用非自然手段，无论如何我们是突不破自己上限的，肤色是其中一项。
什么意思？一个黑人，不论她再怎么折腾美白，只要不用非常规手段譬如漂白，她是不可能白成一个白人的，甚至连一半都达不到。
人种差异如此，放到地域上，再具体到个体，也是如此。你穷尽精力和金钱，电视里FBB精修过的肤质对你来说也是望尘莫及。
所以不仅这个问题下，所有护肤问题下，那些发两张照片说“啊看我多白！或者看我以前很黑，现在很白！是不是很有说服力！我的经验是...”的回答，排除一些P图化妆等作弊手段，就算是真的，也没有科学依据和参考价值。
护肤，是追逐自己的上限，不是别人的。如果你觉得这种经验贴有说服力，我可以找个白人来给你写。


比如这张，确实是我的手，也确实没P图。那么按这个问题下某些回答的尿性，我可以开始【编】了：
有图为证！亲测绝对靠谱的美白方法！半年让你白3个度！首先是内调，喝柠檬水早晚一杯加蜂蜜最好，然后美白第一步就要除湿，薏米汤是最好的除湿神器，还要吃VC和VE...然后是美白产品，给大家推荐我偶然发现的绝世好物XXX和我发明的绝密DIY美白面膜(然后评论区就会有“跪求微信”“跪求代购”，然后你就跟着一起掉坑里了)...还有美白的生活习惯，每天一定要用38°的热水泡脚，要把水果当饭吃...然后中医养生美白，女生气血不足，体内毒素淤积，一定要排毒养颜阴阳调和，皮肤才会透亮净白...
但其实这是我十秒钟内拍的2张照片，区别只是利用了下下光线。(为了让大家能看出来，我特意没有换背景)
惊不惊喜？意不意外！


看了两张真假未辨的照片，就去喝柠檬水、泡脚、吃水果、熬排毒排湿汤、DIY面膜、用三无野鸡产品...
我说话比较直，这种行为跟你爷爷奶奶看了两张小龙虾在脏水里的照片就相信小龙虾是长在粪坑和臭水沟里的没有区别。
蠢就一个字，我只说一次= =这种智商我估计你在甄嬛传里都活不过片头曲...
所以想美白，要做的第一件事，是知道自己的肤色上限在哪？现在还有多少提升空间？(不是看大腿内侧，也不够科学严谨)
在防晒那个回答里，我蜻蜓点水过VISIA皮肤检测，只讲了紫外线色斑那张图。现在我们把那张样本再翻出来，聚焦左上第一张图“斑点”(VISIA皮肤检测请去正规三甲医院皮肤科)。


这张图反应的是你面部皮肤的色素沉淀情况。面部的所有色沉，局部的、大面积的、痘印、痣、斑等，都会用小圆圈圈出来。圆圈越多越密集越广泛，那么要批评你，你是怎么把自己作这么黑的？同时也要恭喜你，你还有很大美白空间。相反，如果面部几乎没有色沉，那么就算你主观认为自己还不够白，不好意思，你已经白不了了。
因为你面部已经没有色素沉淀能被美白产品/医美KO了，就算给你地表最强美白产品/医美，就像一群最精税的士兵到了战场却发现没有敌人，你让它们消灭谁去？
所以斑点这张图，不仅告诉了你你的美白空间还要多少，也告诉了你你的美白上限在哪。你要去追的，是自己的上限，不是别人的。
光光的护肤字典里最重要的三个词是：科学、理性、逻辑，这就是理性。
举个例子，如果你知道自己的肤色已经接近自己的上限了，那么你对一切天花乱坠的经验贴/产品推销就会免疫。谁给你说“我给你推荐个美白产品/方法，保证你一个月可以白两个度”之类的，你只会微微一笑。也不会再浪费大量的金钱和精力，去疯狂尝试，追逐一个永远达不到的目标。你会更理性的消费，更理性的期待护肤品的效果。
但如果你不知道这些，你会对一切经验贴/产品推荐心痒难耐，只要有人给你推荐，你就会心动，就算失败了，下次你还会抱着“也许这次就能白了”的侥幸心态，继续浪费大量的金钱和精力去试错。最终陷入【期望-失望-期望-失望...】的无限循环，并且会觉得所有产品都是垃圾，但有时候有些产品就真的很冤...已经没有色沉了，你让我解决谁去？
OK，在你能接受【护肤是追逐自己的上限而不是别人的】后，我们才能进入实际操作的阶段。
<hr/>“白到发光”这个形容，它的对立面挺多的，不仅是一个黑，暗沉无光/发黄这些，也是“白到发光”的对立面。
所以想要皮肤白到发光，我们就要知道让皮肤黑/暗/黄/无光的原因有哪些？有哪些产品和方法能逆转这些原因已经造成的黑/暗/黄/无光。
下面我会按重要程度，依次切入并给出推荐的产品和方法。
<hr/>紫外线伤害——防晒

紫外线对皮肤的伤害，表现在外观上，除了变黄它可能不参与，剩下阶段基本全线有它。
紫外线入侵皮肤，会刺激黑色素细胞加速生产黑色素，因为黑色素是人体的自我保护，用来吸收紫外线，减少紫外线对身体的伤害。
同时它也会成为致炎因子，致使身体产生大量炎症介质，进入可能肉眼不可见的低烈度慢性炎症，皮肤始终在产生炎症后色沉的状态。
最后它还会刺激身体产生大量自由基，自由基在人体内攻城略地，破坏抢夺正常细胞的电子，造成的伤害表现之一就是皮肤失去光泽，变得暗沉。
因此防晒，是让皮肤白的发光的第一道，也是最重要的一道防线。
如何有效地防晒？对防晒产品有哪些建议？关于防晒的所有知识和产品测评，以及怎么自己分析一款防晒霜等等，我都写过了，爱学习的同学可以直接跳到上面这个回答。
不爱学习的同学至少记住最重要的一点：不晒＞少晒＞硬防晒＞防晒霜。就算每天涂防晒霜，也要做好硬防晒，买有防晒认证的遮阳伞和防晒服，不要去淘宝乱买销量第一的三无货。
还是迁就下伸手党，给出我最中意的3只防晒。


贵妇直接资生堂蓝胖子，这个价位的防晒，效果和使用感受都没得说，安热沙小金瓶它爹，烂大街的安热沙小金瓶就是模仿的蓝胖子的遇水则强技术，下至日常通勤，上至上山下海，都能胜任。缺点是需要卸，所以最好配一只洗卸合一的洁面比如宝拉绿鼻涕/肌肤哲理这些，不要又卸又洗，避免过度清洁。


中间工薪阶层直接欧莱雅小金管，肤感和效果同样无可挑剔，搭配欧莱雅集团的专利防晒剂，只是不防水，所以上山下海要勤补涂，日常通勤或者逛街站岗这种没问题，普通氨基酸洁面可洗净。有钱没钱，认准欧莱雅集团。


学生党贫民窟下水道男孩女孩直接eltamd无油清透防晒，缺点是防护力不能胜任上山下海级别，也不防水，只能日常通勤逛街，有极其轻微的泛白但是可以忽略，只要不是非洲人。胜在便宜大碗，温和不刺激，激光手术后可用，肤感还很好。
<hr/>自由基伤害——抗氧化

除了楼上说到的光热会导致身体产生大量自由基，身体本身日常的生命活动，也会产生自由基。如果把身体比作发动机，内源性自由基就是运行产生的废气。
年轻时，发动机新，产生废气少，净化系统也新(超氧化物歧化酶这些充足)，自由基伤害能平衡。衰老时，发动机老化，废气增多，净化系统效率变低，自由基伤害则越来越明显。
表现在皮肤上就是暗沉无光；老化松弛；皱纹横生；皮脂中的角鲨烯被氧化成过氧化角鲨烯，还会诱导毛囊口角质细胞过度角化，增加毛孔堵塞风险，过氧化角鲨烯还能活化脂氧合酶LOX诱导角质形成细胞炎症反应增加炎症因子IL-6的产生，最终致痘并加重痘痘发展(对，抗炎消炎和抗氧化相互关联交渗，自由基也是种致炎因子)...一系列综合性的伤害。
抗氧化产品推荐(如果叠加的护肤品太多了，可以只白天用)——千万别有人来问我“为什么白天用VC，不是说VC不能白天用吗”，我会拉黑你的，哪个XX给你说的你找谁去。VC白天可用，而且最好白天用。


贵妇直接修丽可CEF精华。适合只是暗沉无光，不算黑黄的同学，清除自由基抗初老的效果最好。修丽可和欧码两个牌子，抗氧化界和VC领域的绝对权威。


或者修丽可PCF精华。弱化了一些抗氧化功效，增加了一些抑制酪氨酸酶活性的效果，更适合对增白提亮需求更迫切的暗黑皮同学。


或者修丽可白藜芦醇精华。虽然官方推荐作为夜间抗氧化精华，日夜用CEF/PCF，但这只精华里并没有光敏性成分，白天可用，提亮之余祛黄效果很好，更适合暗黄皮。


或者伊丽莎白雅顿橘灿精华。依靠和世界顶级药厂之一的艾尔建合作开发的艾地苯系列，从抗氧化之王修丽可嘴里抢下一块蛋糕。核心成分辅酶Q10衍生物艾地苯，抗氧化能力很强，可用于治疗老年痴呆。


工薪阶层可以topix的三重抗氧化精华。它们家独有的绿茶提取物，和雅顿的艾地苯一样，给vc不耐受欧，或者想试一下其他高强度抗氧化成分的同学留了一条活路。topix的20%vc精华也不错。


或者欧邦琪C10VC精华/20%VC精华/15VC精华，一般vc入门建议从4家入手：修丽可、欧玛、欧邦琪、仙丽施，不会踩雷。美版的欧邦琪更适合干皮，日版的欧邦琪更适合油皮。
(这里和抗氧化回答说的美版更适合油皮日版适合更干皮不矛盾。因为在美白方面，越油的皮肤，肤色暗沉有一半是因为皮脂，也就是你脸上的油，替你挡刀被氧化了，所以暗沉。因此很多油皮的暗沉和干皮不同，他们其实皮肤并不暗沉，而是脸上的油暗沉，洗个脸就又白白嫩嫩了。所以想不暗沉也需要帮助皮脂抗氧化，那么显然需要油溶性抗氧化成分ve也就是日版欧邦琪。而抗老方面的抗氧化则是帮助皮肤本身康养护，那么油皮自带大量ve自然不需要日版里添加的ve啊)


或者倩碧鲜活VC。因为如果不是我提到的的4家VC产品，选择其他牌子的VC产品尽量选安瓶或者胶囊或者粉剂的形式。


或者MD新活亮肤安瓶。因为VC和空气+光+热接触很容易失活，所以安瓶/胶囊/粉剂的形式能更好的保存VC活性。


学生党贫民窟下水道男孩女孩可以timeless CEF精华。完全抄袭的修丽可CEF，还把正主的15%VC浓度提高到了20%，但是效果并不如正主。


或者the ordinary白藜芦醇+阿魏酸精华。原料桶里比较推荐的几个单品之一，白藜芦醇和阿魏酸都是带有抗氧化+消炎效果的。


或者the ordinary VC粉


或者自然哲理VC粉


或者repavar VC安瓶
另外建议爱美的同学戒掉烤肉烧烤一类烤制煎炸类食品，如果说紫外线让你的身体产生自由基，那烤制油炸类食品就是让你直接进食自由基...
<hr/>炎症后色沉P.I.H.——抗炎消炎

外界某些因素比如紫外线，或者身体内产生的某些物质比如自由基。当然，除了这两个例子，还有很多其他的因素，比如细菌、污染物、外伤(医美)、某个护肤成分、甚至极冷极热的环境...如果被身体判定为有害因素，身体会启动防御和清除机制，这套机制就是炎症反应，这些引起炎症反应的因素就是致炎因子。
如果炎症很严重，这块身体组织如面部皮肤，就会出现红、肿、热、痛等肉眼可见或身体可感受的症状。如果不严重，你可能感觉不到，但这块身体组织会一直在一个不可察觉的低烈度炎症状态。
不管炎症程度高低，唯一可预见的结果，是会致使发生炎症的这块身体组织出现炎症后色素沉淀(P.I.H)。相较于抗氧化/抑制酪氨酸酶这些初级学院派护肤同学耳熟能详的项目，抗炎是相对低调，但重要程度毫不逊色的护肤项目。
而且我发现其实很多基础的医生同志们对于抗炎消炎的重要性都知之甚少，在病人做医美之前没有警告，医美之后也没有响应的消炎抗炎指导，只让保湿和防晒，以至网上大片抱怨去做美白医美结果不白反黑的同学...


由于致炎因子实在太多，炎症不可能杜绝，唯一能做的是不断抵抗炎症+消除正在发生的炎症，即抗炎消炎。


经济宽裕的同学直接修丽可植萃亮颜舒缓精华，即杜克色修，记得一定买大陆版，不要买美版的色修+。大陆版是完完全全的抗炎精华，更适合退红去红痘印。美版拿掉了最核心的橄榄提取物，弱化了消炎效果，换成了抑制酪氨酸酶的曲酸，更适合去黑色痘印。


经济不太宽裕的同学可以买欧码的橄榄凝胶，记住是橄榄凝胶，不要买成橄榄精华了。但是我的实测感受是欧码橄榄凝胶是我用过的所有消炎产品里效果最好的，3-4天可淡化红印，只是它不太好买，只能找代购，难辨真假。预警：它会极度控油拔干，我唯一不敢用在眼周的护肤品，不建议干皮同学用，除非后续强化保湿。


吃土同学就CSS橄榄精华吧。虽然经常有人说CSS是修丽可的平替，但我不这么认为，因为一旦涉及到专利科技，就不是成分一样就能替代的了。只有欧码和修丽可能互相替代，因为它们两个的老板原来是一家，共享很多专利科技，比如橄榄凝胶和色修里的橄榄提取物专利。
<hr/>减少黑色素产生——抑制酪氨酸酶

在解决了刺激黑色素产生的外因后，我们才能对正常的内因下手。就像给一个漏水的木桶注水，要先把木桶修好，注水才能事半功倍。
关于酪氨酸酶如何在铜离子帮助下和酪氨酸结合产生黑色素，这块太复杂了，我知道写了你们也不会看，还会怪我讲太多...
所以我就直接告诉你们，什么烟酰胺、VC...这些烂大街的，现在什么阿猫阿狗都敢拿出来装成分党的成分，在这块都是战五渣。如果一个人给你讲美白，翻来覆去只知道烟酰胺VC，你可以让他洗洗睡了。
抑制酪氨酸酶活性方面，首选间苯二酚衍生物家族(377\CL302\己基间苯二酚...)、对苯二酚衍生物家族(核武器氢醌/熊果苷)、曲酸。(和抗氧化一样，如果产品叠加太多，这部分可以只晚上用)
有哪些相见恨晚的美白精华？抑制酪氨酸+抗氧化+消炎+修护+抗老，这几大类精华我都在上面这个回答里全部测评讲解过，包括哪些成分适合哪些肤质，爱学习的同学可以自己去翻。


预算多的，城野医生377，顶级美白成分377的集大成者，但是377这个成分并不是城野医生独家的，而是世界顶级原料公司德之馨开发的，只是城野医生玩的最6。


倩碧双管，主打377的亲戚CL302，同时绿管富含抗炎消炎成分。


预算少的，卡尼尔，平价美白之王，377+烟酰胺+VC，但技术就不太清楚了


the ordinary熊果苷，氢醌衍生物。对苯二酚=氢醌，美白之王，所有原美白成分，它说第二，没哪个敢说第一，有很好的皮肤脱色效果，皮肤科治疗色素性疾病(比如黄褐斑等)的常规用药，但是对皮肤细胞有一定毒性，因为它是直接杀死黑色素细胞，这种美白是不可逆的(可能会出现白斑)，所以禁用于护肤品里（美国能限量使用）。于是各大品牌就开始研究它的各种变体，目前最常用的就是熊果苷。
<hr/>消灭已生成的黑色素——剥脱促代谢

外因内因都解决后，可以着手清理战场，解决残兵了。
在你开始美白前，有些已经被生产出的黑色素早已被运送出去了，它们会在表皮层各层驻足，那我们就要想办法让它们早点走到最外的角质层来，然后伴随角质层的脱离一起离开我们的脸。也就是稍微用点外力，加快皮肤新陈代谢，这时候酸就登场了。
大家也不必谈酸色变，因为很多用酸烂脸的完全是自己作的。酸是恶魔还是天使，取决于你是否能正确用它。比如错估自己脸的耐受程度，高频率高浓度的用酸，你不烂脸谁烂？而少量低浓度的酸，是促进皮肤新陈代谢的一把好手。
因为上面几个阶段已经占用了大量精华的位置，加上精华里的酸浓度一般不低，而我们用酸并不是来疏通堵塞治疗痘痘这些，再考虑到一些皮肤并不特别耐受的同学，所以这里首先推荐用些酸类的水，如果上面的几步你都做的很好了，这里水已经足够了。


城野医生毛孔收敛水，收毛孔是不可能的，但含有种类丰富的酸，浓度不高，不伤皮肤，帮助代谢角质绰绰有余了。


宝拉珍选净颜祛痘爽肤水，宝拉大妈家最爱玩各种酸，当然玩的口碑也很好。


芯丝翠油性肌肤调理液，芯丝翠是果酸领域的权威，世界上第一个把果酸应用于护肤领域的品牌，医院果酸换肤医美项目用的果酸原液最好的就是芯丝翠，国产是薇诺娜(有推广成分)。


sk2神仙水，虽然至作用机理至今不明，但大量人体试验已经证明确实能帮助调理角质代谢和平滑角质层。
当然，如果你皮肤偏干，而且对酸耐受，也可以不拘泥于水，用一些酸类的乳液或者面霜，功效更强。


比如宝拉的焕彩果酸柔肤精华乳


或者alpha果酸面霜，这一类的产品我用的比较少，因为我的乳液/面霜大多是承担抗老工作的，大家也可以自己发掘。
<hr/>这条分割线接上条，因为要考虑到实在用不了酸，也就是即便是爽肤水级的酸都用不下去的同学，那你可以考虑烟酰胺。
老实说，虽然现在是不是成分党都知道个烟酰胺，但我对这个成分的感觉很平淡。
因为它的美白机制有点高不成低不就，它是通过减缓黑色素的运输速度来美白的。我实在不知道应该把它归类到【消灭已经生成的黑色素】还是【抑制酪氨酸酶活性】。从表现上来看，它仿佛是前者，因为它能减少黑色素向表层运输。但大叔说过，烟酰胺的这种机制也会影响酪氨酸酶，因为被生产出的黑色素运不出去，工厂检测到货物囤积，也会主动减缓生产效率。
至于有人说烟酰胺会剥脱角质？？？emmm...那篇文章言安堂已经怼过，我就不评论了，那位作者的其他文章我也看过几篇，为了吸引眼球，一贯喜欢用耸人听闻的标题。
而烟酰胺长毛这件事，大叔曾经问过北大附院的一位皮肤科教授，得到的回复是目前尚无证据表明烟酰胺能长毛，否则脱发就不会只有非那雄胺和米诺地尔可治了。如果用了烟酰胺感觉长毛，最大的可能是烟酰胺缩短了毛发休眠期。
比如你脸上一共有1000根汗毛，其中500根在生长，500根在休眠，相互轮休。现在休眠期缩短了，1000根汗毛都在生长，视觉上可能会显得长了毛，但那是你本来就有的。
so，如果用不得酸的同学，可以用烟酰胺来减少表层黑色素。
烟酰胺我只推荐宝洁集团，宝洁的高端线sk2是没有含烟酰胺的水的，所以就平价的Olay吧。


比如Olay水感透白光塑面膜水，也就是光感小灯泡同系列水(我这个是小样)
当然如果你皮肤比较干，也可以和酸一样，把烟酰胺放到乳液/面霜里，既有烟酰胺辅助，又能兼职保湿。


比如sk2大红瓶


或者Olay大红瓶/空气霜/黄金酵母霜
<hr/>逆转糖化反应——抗糖化

这个问题是导致肌肤发黄最大的元凶！但是因为发生概率不高，主要和个人饮食习惯有关，并不是普遍性问题，所以我把它放到了最后。
简单来说，就是爱吃甜，包括但不仅限于甜品甜食，比如奶茶蛋糕甜的饮料果汁这些，还包括日常饮食菜系中的糖，比如红烧又这些...
我们现在摄取糖分的容易程度远超我们的祖先，因此体内糖分的储量也远超他们，但是几千上万年的时间并不足以让我们的身体进化到适应这种变化，多余糖分就会游离血液中。
糖分作为能量形式之一，也会产生自由基。游离在血液中的糖分还会和蛋白质(包括胶原蛋白/弹性蛋白)结合使蛋白质质变(变黄、变脆...)，导致胶原蛋白纤维断裂，于是皮肤松弛老化，形成皱纹，脸色暗沉无光蜡黄，以及致痘...
高血糖让胰岛素敏感性降低，正相关让SHBG结合力下降，正相关血液中游离雄激素(皮肤杀手)增多变成DHT让皮脂腺分泌亢奋；肝脏感应到胰岛素分泌变化会上调IGF-1下调IGFGB3来调节血糖；最终毛囊皮脂腺导管角化，皮脂增多，加重痘痘。
抗糖化这个事吧，最重要的是生活习惯，戒甜，否则你怎么补救都没用。至于抗糖丸抗糖饮品那些，我自己没有实际操作过，暂不推荐。
而护肤上我用过的比较少，因为能逆转糖化反应的成分本身也不多。


贵妇直接上赫莲娜黑绷带面霜




工薪阶层可以用平价黑绷带，修丽可AGE面霜。这两个面霜的核心都是30%的波色因+4%欧洲越橘果提取物。这4%的欧洲越橘果提取物富含生物类黄酮，可以稳定并强化VC，也是它们能逆转糖化反应的根本。细微的区别是，黑绷带里含有舒缓抗炎的甘草酸二钾，而修丽可AGE面霜则含有略带美白功能的水杨酰植物鞘氨醇。


学生党贫民窟下水道男孩女孩请用the ordinary硫辛酸精华，浓度太高略有刺激，不建议每天大量使用，可以每次使用抗氧化精华时滴2-3滴到挤出来的抗氧化精华里混合上脸。
<hr/>总结

如果你能看到这，并且但凡受过点高等教育，就该懂了：做一件事，是有逻辑的。
【确定想解决的问题】—【拆解分析造成这个问题的原因原理】—【从造成问题的原因入手逆向设计解决方案】—【践行方案并根据阶段性的检验成果动态调整方案】—【解决问题】
那些让你吃燕窝、排毒、柠檬皮搓脸、喝牛奶、不能喝酱油醋可乐这些黑色的东西、珍珠粉敷脸、用某不知名三五垃圾微商产品(美其名曰偶然发现的小众冷门好物)......能美白的原理是什么？？？就因为别人放了一张肤白貌美的照片，你就照单全收？
你这个智商我真的不敢想象你已经是同期亿万投胎大军里最优秀的那个了...莫名让我想起微博那个注射果汁养生的大妈...你可能看新闻的时候还嘲笑她...但其实你玄学护肤她玄学养生的样子一毛一样...
所以让皮肤白到发光，是个科学、系统、复杂的工程，因为变黑变黄变暗的原因就很多，只有从各个原因突破，全方位狙击所有因素，才能高效变白。
它绝不是靠一个产品/行为就能做到的。但凡谁给你说“我给你推荐个美白产品/方法，用了就能白几个度，你看我照片...吧啦吧啦吧啦”，你就直接把这个回答拍她脸上。
同时你也该懂了，美白这个工程比较大，它很难靠在现有的护肤工序里加入某个产品就能速效做到。想要高效美白，我比较推荐像敏感肌修复一样，用一个专门的时间，一套全面针对美白各个环节通路的护肤方案，去做。比如秋冬紫外线少的时候，用2-3个月专攻美白。而春夏紫外线强的时候，则专攻防护，不让自己晒黑。这样去赚这个色差。
比如如果你预算充足，可以拿2-3个月，停掉什么抗老之类杂七杂八的护肤品，设计一套全面针对美白各个环节通路的方案：【sk2神仙水(早晚)】+【杜克色修(早晚)】+【修丽可PCF(日用)】+【城野医生377(夜用)】+【赫莲娜黑绷带(早晚)】+【欧莱雅小金管防晒(日用)】
当然，如果有条件，在水之后，色修之前，能加一个修护精华就更好了，虽然不直接参与美白环节，但是可以强化肌肤防护能力，让肌肤在美白过程中更稳定，也能减少一些因素轻易成为致炎因子的概率。这个在美白精华那个回答里下拉，有个专门的修护精华板块。


我知道大家肯定会疑惑，一定要往脸上糊这么多吗？当然不是啦。我所列举出来的美白通路，只是要尽可能全面的覆盖，但并不是一种通路必须对应一种产品。如果你有足够的产品知识储备库，你也可以把其中的1-2种，用分散复配到其他产品中的方式，来减少护肤品的总量。
比如我每一个产品都选那种除主要功效外还附带舒缓消炎或者抗氧化效果的，那么我就可以去掉消炎抗炎类或者抗氧化类的产品。以此类推，只是这需要比较庞大的产品知识储备库，对新手和小白来讲几乎不可能。所以为了保证效果，不让大家晕掉，我这里都只列举了某个产品的主要功效。如果你有能力，也可以用分散复配的方法，减少方案中产品的数量。
最后，科学、理性、有逻辑的护肤，从你我做起~

检验医师

时隔一年多，想不到这个答案又突然火了
经过一年多的学习，我对护肤的了解更多一些
对于之前答案中一些不完善的地方一一修改
<hr/>谢没人邀
这个答案，我用了一星期的时间整理了一大堆内容
全篇都是干货，并且各项内容都是我查过学术报告后才写明
绝对不是空口胡言，更不是个人经验主义
如果各位小仙女们看完觉得对你们有帮助
欢迎点个赞，首个藏，来波关注哈~~
哈哈，你们的关注和支持，真的是我每次发帖的动力！

老样子，咱们先上图片，哈哈，给各位看官看看，我承认我不是那种白到发光的，但是没办法，阿姨的肤色最白也就这样，阿姨在美白的路上也真的尽力了，下面我要讲的内容保证干货满满，可能是知乎最全的美白类回答了！



跟一个肤色偏白的小姐姐对比



中间是我，我舍友绝对是健康肤色。

哈哈，我这个心机girl，一定要把我两个仙女舍友马赛克，要不黑照流出，我怕下次聚会被群殴。




这张照片是大学兼职和朋友拍的。其实对比来看，我不敢说我多白，毕竟底子在那，我也不是白种人，但是我在人群中，对比健康肤色，我是属于白皙的那一类。希望我在美白路上的一些方法能够帮助到大家。


好，废话不多说，直接来开始正文。
<hr/>全篇内容我主要分为以下四部分，也许以后我学习到新的知识也会不定时来更新。
第一，防晒；

第二，内服美白产品；

第三，外用美白产品；

第四，铲除美白谣言。



在开始正文之前，先给大家说一下美白的正确心态。
我个人认为，皮肤的美白是建立在健康的基础之上，为了美白去损害身体、例如过度打美白针、皮肤漂白等我都是不支持不赞同的。美白是在自己肤色的基础上进行的保养，也就是说，针对一般人来讲，是否能够白的发光，一方面和美白的方法有关，另一方面也和自己的肤色有关，如果天生肤色比较黑黄，及时美白防晒做到极致，其实也很难和白日光一样在人群中发亮。所以，在一切的美白方式使用之前，咱们一定要树立一个正确和健康的心态，不过分追求。




这是我手臂内侧的肤色，一般人的白皙程度可以用手臂内侧、大腿内侧、小皮皮、小肚皮等进行判断，也就是说，自己能够白到啥样的程度，可以用身体最白皙的地方进行一个大致的判断。

<hr/>2020年12月新增好物！
近期新发现的美白好物—femooi飞莫水光针
水光针相信大家应该不陌生，作为短期性改善皮肤的医美注射产品，得到了很多人的青睐，我相信打过水光针的人应该都有一种很直观的感受，就是觉得皮肤明显变好了，这种变好并非具体的哪个斑点变淡、哪颗痘痘没有、哪块疤痕变浅，而是皮肤整体的状态会看起来更好，例如毛孔整体变小了一些、皮肤水润更有光泽、不容易卡粉等等。
差不多在2019年左右，那会我是非常喜欢打水光针的，差不多2-3个月就要去打一次，目前市面上水光针基本是以水光枪注射为主，打的时候会比较疼，而且刚打完的那两天皮肤还会泛红，还很贵，国产的都要2.3K，进口的话需要4-6K了。
讲真，虽然效果好吧，但是这么贵，2-3个月就打一次钱包真的扛不住,比较适合有钱的妹子。后来我又去医院尝试过涂抹水光针，这种的话，简单来说就是智商税了，我个人觉得效果连2天都坚持不了，更别说1-2个月了，所以涂抹式水光针是不推荐大家尝试的。
我目前已经尝试了很多水光类的产品还有仪器，使用下来，觉得femooi飞莫水光仪是比较适合长期使用的，这款水光仪我觉得有几点是很不错的。


1、效果不错，毕竟任何产品好不好都要靠产品说话不是嘛。这款水光仪做完的第二天皮肤明显会更水润和嫩滑，老实讲虽达不到医美水光针100%效果，但还是能够达到60-70%左右的，皮肤会更有光泽还有弹性，如果是冬天使用的话，皮肤水嫩程度的改善会更明显，上妆卡粉情况也减少了。


2、不会痛也不会有伤口，更不需要恢复期，对敏感肌友好，使用时就跟牙刷一样自然。我后来不去医院打水光针的主要原因是每次打完都需要2-3天恢复期，打工人的我一定要找长假期才能去做，普通周末打完后脸上会留下很多针眼，上班时总要想着怎么和同事解释，但我又不想直接说自己去做了医美。而femooi水光仪用的是纳米微针，针头比头发丝还要细很多，所以用在脸上根本不会觉得痛，也不需要恢复期，用完30分钟就能上妆。还没有针眼，我用完连官方说的泛红情况都没用，也没有过敏的现象，感觉良好。，


3、纳米微针技术确保水光针成分能够穿透角质层，让有效成分更好渗透和吸收，提升护肤效果。除了有3档水光模式外还有嫩肤模式，是红光+红外光，即使不用水光模式，也可以用嫩肤模式来维稳修复。并且这款还有多名中外知名皮肤科医生推荐，产品也有临床真人实验数据对比，真的不是智商税，而是真的有效！
很多人可能会有疑问，想着这水光仪和美白有啥关系呢，其实这主要是跟水光仪搭配用的2号精华中有烟酰胺和肌肽，这两种成分能有效祛黄提亮，都属于王牌美白成分，，还有4D玻尿酸作为基底液，同步深层补水，长期用的会也能够有效去除暗沉和美白！



左边为使用前，右边为使用后第二天起床

最关键是性价比高，当然，一开始购买仪器确实有点小贵，但是后续不需要买仪器，只需要买精华就可以了，这样一算性价比就贼高了好吗！2号精华官方旗舰店大概是400元左右，里面有4平均一只是100元，而一只水光针能够管个一星期左右，一个月也就4百元！相较于医美水光这个价格完全物超所值！
总而言之，不管是用它作为日常护肤的补充，用来补水保湿，提亮美白，是非常推荐的！
<hr/>一、防晒篇


这里的防晒主要分为物理和化学防晒。俗话说的好，想要白，还得宅。防晒多重要我想许多小仙女都知道吧？不仅能美白，而且还能抗衰老。紫外线不仅会让皮肤形成大量的黑色素，还会攻击真皮的胶原纤维，使其变成杂乱的结构，当阳光持续状伤害胶原纤维和兰格罕细胞时，它同时也使表皮增厚，减少皮肤的弹性。防晒真的可以说是护肤中最重要的环节，在本问题下的许多答案中都说过了防晒，所有我就不重复去赘述太多。直接来推荐各种防晒产品。

1.物理硬防晒
包括：伞、帽子、口罩、防晒衣等。
这里的帽子推荐大家选择帽檐比较大的，别选那种很漂亮的帽子，那玩意出门拍照很好看，但是对于防晒作用太小了。
而伞的话，其实不需要真的买好几百块的，一把几十块的遮阳伞就可以解决。我曾看过一组试验数据（试验数据是真人视频，没有文献报告，所有没办法贴上来），透过试验可以发现，普通的伞，没有任何防晒涂层的可以遮挡70%左右的紫外线，普通的防晒涂层（单层银色那种）大概可以遮挡90%作用的紫外线，单层黑胶可以遮挡95%左右的紫外线，双层黑胶可以遮挡99%左右的紫外线。这组数据说明了啥？说明了其实真的不用动辄买好几百的防晒伞，普通的黑胶防晒伞已经能够满足大部分人的需求。同时，在这里我想说一个观点，特别多人因为害怕地面阳光反射而买了昂贵的雨伞，但是在视频数据的试验下，我发现地面反射的紫外线（不是反射光，而是反射的紫外线强度）只有2-5%，其实真的不多。。。
还有口罩和防晒衣，基本上，我开车会全副武装，但是平时走在街上，基本就是口罩+伞了，口罩选择透气轻薄，遮面比较大的就行，面料要求不高。同理防晒衣也是，透气轻薄最重要，昂贵的防晒衣只比普通的长袖衣服的防晒效果好一丢丢而已，我买防晒衣不是看重它的spf值，而是看重透气，哈哈。我之前找代购买过优衣库日本本地产的防晒衣个人觉得不错（真不是广告 ，优衣库也不需要我广告），还有部分丝绸长袖衬衫也是很好的选择。



哈哈，来一张夏日出门图，觉得自己全副武装的样子灰常搞笑了

2.化学防晒
这里的化学防晒实际上有内服和外用，但是内服一会我会讲到，所以在这我会侧重于讲日常的防晒霜。实际上，在这一部分高赞“阿梨子”回答的已经很全面。那我再补充一些。在防晒霜的选择上，其实一方面是有效，另一方面我觉得应该是安全和稳定。我个人皮肤是比较敏感，我用许多防晒都有闷痘和刺痛的经历，例如安奈晒金瓶的防晒效果很好，甚至还有专利成分，下水后防晒效果更强，但是讲真，我真的一用就闷痘，包括日系很多肤感很好的防晒，由于是大量的酒精作为溶剂，基本上我用完也容易有刺痛感。防晒的选择不仅是看其防晒成分，例如物理防晒剂氧化锌、二氧化碳，化学防晒剂甲氧基肉桂酸乙基已酯，阿伏苯宗，乙基已基三嗪酮等，需要看的是其工艺，好的工艺即使是物理防晒也不会有严重的泛白，而好的化学防晒不仅成分稳定，而且也不会有过多的刺激，目前实验上多数是物化结合的防晒。
哈哈，我知道，这些干货理论可能很多小朋友们看了很没有耐心，我知道，你们不就是想听我给你们推荐防晒嘛。好，那给大家推荐几款，以下的产品全部是我使用过的，并且觉得性价比比较高的产品。

（1）ipsa水润倍护防晒（
把怡思丁改为茵芙纱，因为怡思丁确实肤感好但是防晒效果一般，茵芙纱是评论中的小姐妹推荐我买的，用了之后惊为天人！）
推荐指数：四颗星


物化结合防晒，波段属于全面覆盖，防晒效果好。这款防晒最早也是知友推荐我的，用了一次就爱上，肤感非常的好，防晒效果也很不错，最喜欢的是妆前使用完全不搓泥，我已经连续回购三瓶了，可见我对它的喜爱，真的很适合白领使用。缺点是有香精，并且有点贵，要200多一瓶。


（2）安热沙金瓶
推荐指数：四颗星


安热沙金瓶是出了名的好防晒，防晒黑和放晒伤效果一流，并且还有专利成分，遇水防晒效果更强，肤感也不油腻。安热沙主要是以化学防晒为主，物理防晒为辅，化学防晒成分有三种，以甲氧基肉桂酸乙基己酯为主，能吸收和散射UVB，吸收率高，另外还有奥克林立，能同时吸收UVA和UVB，这种成分会释放氧自由基，苯基苯并咪唑磺酸钠也是能同时吸收UVA和UVB。另外的氧化锌、二氧化钛的物理防晒剂加的很少，起一个辅助的作用。从成分上来和肤感上来说，该款产品基本是在防晒效果和肤感上做到极致了。
但是各位小仙女需要注意，就我个人的使用而言，由于安热沙金瓶是以酒精为主要溶剂，并且极其防晒，对敏感皮非常不友好，并且很容易闷痘，我个人的使用感是有些拔干，如果用完安热沙再上妆很容易干到卡粉底。综上所述，安热沙金瓶很适合出游的时候使用，如果作为日常通勤，真的不太推荐。


（3）雪肌精防晒
推荐指数：三颗半星


雪肌精的防晒我在2018年用了三瓶，基本是用来擦脖子，偶尔也会擦脸。首先说一下防晒效果，我之前看过试验数据对比，还有真人后背防晒试验，这款的防晒效果还是不错，使用了三种化学防晒剂（OMC+Parsol SLX+Uvinul A Plus），防晒效果也比较全面，不泛白，不搓泥，不防水，洗面奶可以卸除防晒，使用感真的很好，保湿不拔干，在日系防晒中不管是效果还是肤感都是比较出众，而且性价比很高，80毫升大概是150元，比我刚刚推荐的安热沙和怡思丁都便宜了接近一半。
但是（注意了哈，转折之后是重点），这种是酒精溶剂，对于敏感皮来说真的不太友好，这就是为什么我会长期擦脖子，只是偶尔擦脸，因为我曾经用过这款上脸，在连续上脸7-8天后，开始出现小的闭口，而我其他护肤品都没有换过，所以，基本就是这款防晒的锅了，另外，这款由于酒精问题，多少有点熏眼睛。所以，推荐给健康皮的学生党使用，防晒力和肤感真的秒杀同价位的许多防晒~


（4）elta MD无油防晒
推荐指数：四颗星


这款防晒今年夏天非常的火，网上各种说是无油配方、纯物理、对敏感肌多好。好，咱们先抛开成分，就肤感来说的话，不算特别干爽，也不算特别油腻，保湿程度刚好，一年四季使用的话也比较合适，不泛白，不搓泥，日常通勤使用的话还是不错的。
好，那我来说说为什么一款网红产品我只给打了三颗半星，其一，并不是纯物理防晒，真的，某些博主在推荐东西的时候，麻烦看一下成分可以吗？真的不要做大忽悠。。。成分中UVB化学防晒剂桂皮酸盐，物理防晒剂用的是氧化锌，是比较简单和常见防晒组合，防晒波段并不是很全，特别是UVA。其二，使用感上比较拔干，氧化锌本身就有控油作用，又添加了oil free，如果是干皮使用的话，真的会有些拔干。其三，成分不适合敏感皮，防腐是苯氧乙醇为主，理论上说会有一点点刺激。
那为啥有缺点我还给你们推荐呢？因为我去对比了市面上其他防晒，发现这款真的还是比较良心，成分没有添加酒精，而且肤感各方面问题都不大，刺激成分也不多，最重要的是不容易致痘，我给三颗半星其实很大部分原因是网上吹的太过了，名不副实，但是作为一款防晒来说，还是值得推荐的。


（5）契尔氏防晒（记得买SPF50+的那款）
推荐指数：四颗半星



说真，我用过觉得最好的防晒，没有之一，除了价格稍微有些偏贵，其他都没有毛病，真的非常改变我对契尔氏的看法（哈哈，契尔氏太多产品鸡肋了 ，导致我对它家产品的印象一直不太好）。防晒成分和体系都是比较全，是比较好的物化配方，而且里面还添加了生育酚等成分，能够有效的防止氧化，其实成分这怎么样，我相信这款的口碑不需要我说太重 。重点是，我推荐这款有三大理由，第一，防晒效果特别好，就算是出去旅游，用了这款也不容易黑，防晒效果媲美安热沙金瓶。第二，成分安全，不容易闷痘（是不容易，不是完全不闷，防晒说实话，相比其他护肤品，真的比较容易闷痘），不用卸妆，洗面奶就可以洗干净。
一般广东夏天7.8月，我都会用掉两瓶契尔氏防晒，基本不会黑，太好用了。。。但是平时的话，我还是没有天天用契尔氏，因为防晒系数太高的防晒其实对皮肤也是一种负担，不建议天天擦高系数的防晒，在太阳不太毒的时候，可以换其他防晒交替使用。
缺点是，不知道是不是改版还是我买错了，第一瓶我用着各种喜欢，但是，第二瓶同样的包装，同样是在柜台买，可是！好油啊！！超级无敌泛白啊，防晒力度确实是好，我也确实没晒黑，但是！真的肤感好难受，哭唧唧！


（6）NOV物理防晒


纯物理防晒剂，同样以氧化锌作为主要的防晒剂，效果不用质疑，肤感很轻薄，延展性好，没有香精和酒精，会有很轻微的泛白感，很适合追求肤感和物理防晒的人使用。但是缺点是，这款含有硬脂酸类的乳化剂，有致痘的风险。


<hr/>以上，都是我觉得使用感，使用效果比较好和比较安全的防晒，可能有些学生党会觉得比较贵，但是说真的呀小朋友们，护肤品中，最值得投资的其实就是防晒了，少用点20块以下的面膜，把这些钱存起来去买防晒会比较值哦，如果是学生党的日常防晒的话，我其实比较推荐物理硬防晒，带帽子、遮阳伞、口罩都比单纯擦防晒霜有效哈~鉴于后期可能依旧会有人询问50元左右的防晒，那我也来推荐几款。


（1）新碧双重保湿水盈防晒乳
推荐指数：四颗星


小朋友们，认准这张图片和名字 ，千万别买错了，很多新碧的防晒不是很油腻，就是防晒效果一般，我在亲身测试了很多款以后，发现这款是最值得买的，肤感和成分都很不错！但是防晒效果就一般般，不过日常上学和通勤都是够的哈。肤感和质地都不错，至少比网红碧柔更轻薄，更水润，挤出来乳状，涂手上成水状，完全不泛白，不油，成膜非常快，不花脸，亲测洁面乳完全可以清洁干净无残留。
从成分上看，水含量应该是不少，用的油包水的配方，使用了五种防晒剂，理论上已经达到全波段了，不像碧柔蓝罐UVA部分会漏，依然晒黑。但是水含量高，感觉防晒剂含量相对会下降，所以涂抹的时候要多用一点保证防晒性能不打折。 使用这款记得补涂，而且这款防晒是不防水的，如果出汗太多或者去游泳，慎重购买哈，对了，我自己使用的话，不闷痘哦~


（2）曼秀雷敦乐肤洁防晒润色隔离乳
推荐指数：四颗星


这款防晒从防晒成分上来说，只能说是中规中矩，防晒效果也一般。但是我推荐的原因是痘皮亲妈！水作为主要溶剂，对痘痘没有任何刺激，甚至成分中还有抗坏血酸磷酸酯镁、水杨酸、硬脂醇甘草亭酸酯等抗菌维稳成分，对痘痘的抑制都很不错。这款的肤感也很轻薄，稍微有点润色效果，涂上脸一开始有些泛白，但是过一会就会好，不油腻，也不搓泥，我在大学期间经常用这款作为妆前打底，直接省了妆前乳。哈哈，学生党的话，买这款防晒，相当于防晒+粉底液了， 真的挺值，以前我买的时候，才50元左右，超值。


（3）理肤泉大哥大防晒


纯化学防晒剂，防晒波段基本都覆盖，并且使用的都是非常稳定的化学防晒剂组合而成，不容易分解，防晒效果非常的好，很适合出门旅游使用，价格也不贵，性价比很高。缺点是肤感很差，很容易搓泥，并且我用着熏眼睛，因为含有酒精，对敏感肌也不友好，适合出远门玩的时候使用。

<hr/>全部的防晒我就推荐到这，我只推荐我亲身试用过的，并且个人觉得不错的，像是一个试用过 觉得防晒效果一般的，肤感差，性价比高，容易长痘的，我都不做推荐。这里可以给大家说说，哪些是我用过不推荐黑名单。
1.兰蔻轻薄隔离防晒乳
非常不推荐，非常的油，超级无敌油，涂上跟榨油机一样，关键是还不便宜，我都不知道为什么这款会那么火，大家要记住，这款是隔离防晒乳不是单纯的那款防晒啊，这是完全不同的两款防晒产品，大家在买兰蔻的时候要看清楚，有一款很轻薄的防晒用着很不错，但是这款隔离防晒乳真的是要人命。

2.碧柔防晒
容易闷痘，化妆容易搓泥，防晒效果还很差，起码有好几个宝宝都私聊过我，说用了碧柔过敏咋办。。。所以，这款慎重购买。

3.怡丽丝尔金管防晒
油，只能够干皮冬天使用。

4.嘉娜宝防晒
搓泥。感觉做身体防晒还是可以的。

5.苏菲娜小蓝瓶
容易闷闭口。对的，就这一个理由，已经够了，肤感再好，闷粉刺闭口，还不如我戴口罩呢。

6.雅漾防晒
又油又黏，头发丝黏的一脸，还泛白还搓泥。。。重度敏感的宝我都不推荐，戴口罩都比擦这玩意强。


防晒篇就写到这，其实我应该还漏了很多东西，但是真的写了太久，有接近一万多个字。。。之后再来慢慢补充哈。
<hr/>二、内服美白产品


可能很多人会好奇到底内服美白丸之类的有没有用 ，那我直接在这里给出一些结论。就是内服美白产品，有一定的作用。

1.内服VC


口服VC最大的作用其实是增强防晒和抗氧化，而不是增强美白，所以很多人说吃了VC会白，这并不是谣传。但是小朋友们要记得VC内服不要过量，选择低剂量的，大概是50mg，一天吃1片就行，并且吃一个月之后，要适当的停用一个星期作用，虽然VC是水溶性，可以随着尿液、汗液排出体外，但是过量摄入VC的话，多余的VC会体内转变为草酸，显著增加尿中草酸盐或尿酸盐的排泄而形成肾结石，甚至孕妇服用过量维生素C可能会影响胎儿的发育，易引起流产和死胎。所以，可以口服VC，但是一定不要贪多哈。

2.市面上的美白丸
这里的美白丸是指市面常见的美白丸，（pola除外，pola有专利的美白成分，所以咱们这先不说，一会我会来说说我吃了pola的实际效果哈），市面上常见的美白丸多数以这两种成分为主：L-半胱氨酸、维生素C。维生素C刚刚已经讲过作用了，我不再做多赘述。而L-半胱氨酸其实是一种生物体内常见的氨基酸，通过脱氢键链接就变成了L-胱氨酸， 半胱氨酸和L-胱氨酸在人体里面是可以相互转化的。因为半胱氨酸的氢键可以轻易地脱去，所以说L-半胱氨酸属于一种非常强效的还原剂，也就是抗氧化剂。有相关的试验数据表明，L-半胱氨酸和维生素C能够相互增强抗氧化效果，维生素C可以维持半胱氨酸的稳定，半胱氨酸可以提高维生素C的效率。所以通常美白产品里面两种成分都会同时出现。那来说说常见的美白丸是如何对美白起效的。
（1）退黑还原
L-半胱氨酸能够承担起褪黑和预防变黑的作用，具体这个化学反应式是如何，抱歉啊小朋友们，我不是学化工的，不太清楚，但是我有查过相关数据和报告，确实有这个退黑还原的作用没错的哈。
（2）合成谷胱甘肽
L-半胱氨酸是合成谷胱甘肽的必要成分之一，所以摄入一定量的半胱氨酸就变相的提高了谷胱甘肽的含量，谷胱甘肽是一种直接作用在黑色素上的成分，但唯一的弊端就是，只要人体觉得这种成分含量足够了，就会自动停止摄取。
（3）加快新陈代谢
因为半胱氨酸中含有硫，而硫元素可以维持人体蛋白质结构，并且硫元素本身可以促进新陈代谢。也就是说，对于已经形成的黑色素，硫元素也可以尽快的帮助你代谢掉，具体的表现就是通过角质脱落把浮在表皮细胞上的黑色素脱落下去，这就是促进代谢达到美白效果的意义。

是不是有好多的小朋友可以会以为，哇，佳音阿姨，你说美白丸这么好，是不是我们黑娃娃一吃，就变瓷白娃娃？no!说这么多，除了一部分是为了告诉你们美白丸的美白原理之外，更重要的是想告诉你们，美白丸只是针对体内缺乏L-半胱氨酸的人才有美白效果，换句话说，就是，如果你是被晒黑的，那么吃了有点作用，如果，你是天生黑，基本是没有任何作用的。这就是为什么有些人吃了美白丸会白，有些人觉得很鸡肋的原因哈。


3、氨甲环酸


之前评论有个小妹妹说朋友在台湾吃了传明酸白了，我那时候不太信，因为我问过医生国内传明酸大量作为口服确实是不合理的，再次我为我之前学习的不充分感到抱歉，因为我经过一年后的系统学习，发现了一个东西，叫氨甲环酸。
氨甲环酸就是凝血酸（也可叫传明酸），医院皮肤科医生就可以开这种美白药，有许多的临床数据都证明氨甲环酸对皮肤黑色素的拮抗作用，医院临床治疗上，也会使用激光、果酸等联合口服氨甲环酸治疗黄褐斑，相比其他的美白丸更合法安全，而且也不贵，在医院开的时候医生也会告诉具体的服用方法和注意事项。（注意，这种药物多数情况下是安全的，但是一定需要在医生的指导下服用，如有血栓和凝血功能问题患者不可服用）

在美白丸这一部分，我不做产品推荐，许多大品牌，类似fancl的美白丸都是口碑不错，且短期服用没有太大副作用的，（记住哈，是短期，不建议长期口服，这里的短期是指3个月以内。）

然后，再来说说pola美白丸，它的主要成分是：印度Kino树提取物、谷胱甘肽、维生素C。其中，印度Kino树提取物是它家的专利成分。主要作用是抑制黑色素合成的酪氨酸酶，对黄褐斑形成也有抑制作用。然后，再来说说我亲身的使用，我个人觉得和普通的美白丸差不多，并没有让我有很经验的美白效果，而且它家的专利成分会在体内有类似于雌性激素的效果，我在服用期间，明显觉得长痘的频率更高了，最重要的，还是贵啊，我那时候代购是买了1200左右180粒，这个美白效果，这个价格，性价比非常低，如果是真的有心美白，把这个钱投在美白精华和防晒上更合适。


3.感光食物
在是说感光食物之前，先在这里给大家说一种皮炎，植物日光性皮炎。部分植物里面含有一类叫做“呋喃香豆素类”的化学物质，呋喃香豆素类可以在阳光中的UVA的帮助下把皮肤细胞里面的DNA和细胞膜给破坏掉，而这时候特别容易引发晒伤、红肿 和水泡等。所以，其实吃了含有呋喃香豆素类物质的食物，真的会更容易晒伤。一般常见的植物包括：芹菜，胡萝卜，欧芹，柠檬，柑橘，佛手柑，无花果和豆类，大家在白天的时候少吃就行了哦~

<hr/>三、外用美白产品




图片来源：noreva

皮肤在受到紫外线、激素等刺激时，黑色素细胞会变得活跃，从而产生更多的黑色素[6]，导致原本是透明的表层角质细胞也逐渐染上了黑色。这就是皮肤变黑和形成斑点的基本原理。



图片来源：noreva

所以想要让皮肤变白，其实就是反过来做。
1、抑制黑色素细胞活性
抑制黑色素细胞的活性约等于抑制络氨酸酶的活性，对苯二酚 、曲酸 、维生素C以及烟酰胺等[6]都有不错的效果。
2、阻断或是减慢黑色向角质细胞的传递
在美国俄亥俄州辛辛那提皮肤系就有做过相关的实验，细胞培养物在有加入烟酰胺、凝集素和未加入有着明显的细胞黑色素转移区别。
3、击碎角质细胞中的黑色素团
一些双歧杆菌和有机酸[8]对皮肤黑色素团的击破有着重要的帮助，并且还可以加快角质层黑色素团的代谢，可以说是击碎角质细胞黑色素团的好成分。
4、代谢掉角质层的黑色素
代谢角质层黑色素大约可以等同于加速角质细胞代谢，很多酸类都含有代谢角质层黑色素的功能，例如水杨酸、果酸、壬二酸等.
<hr/>了解完之后，我们再来分析一下，什么成分对美白有效果
1.果酸
这里的果酸主要是用来加快新陈代谢的，其实没有特别推荐，因为美白效果也一般，但是为了写的全面一些，我就一块加上了。目前市面上类似芯丝翠、修丽可等果酸做的都比较温和有效，如果皮肤不刺激敏感，其实可以采用一些温和的果酸乳液，会加快美白哦~

2.烟酰胺（VB3）
烟酰胺在美白产品中的最大能力是阻止黑色素从黑素细胞到角质细胞的传递，之前在写祛痘印篇的时候，也专门说过烟酰胺，烟酰胺可以说是万金油，美白、抗皱都不错，所以，如果对于烟酰胺耐受的宝宝来说，使用烟酰胺也不错哦~
但是要注意，烟酰胺并不是越高浓度越高，我甚至也在其他答案说过，过高浓度的烟酰胺一定会对皮肤有刺激，所以，3-6%作用的烟酰胺已经够日常的美白了，再往上的话，要慎重哈~

3.维生素C（包括VC衍生物，如抗坏血酸葡萄苷等）
维生素C是天然存在的一种强大的抗氧化剂，并且可以和人体无缝衔接，VC其实美白主要是用自己的氧化来代替皮肤的氧化，是不是听着非常的伟大，牺牲自己，成就你我！但是，VC也因为它的特性，衍生出了一个问题 ，就是很多VC产品，咱们还没有用呢，它就自己氧化了。。。是的，你没看错，就是它自己氧化了。。。如果你发现，你的VC精华挤出来是黄色的，大体上，已经没啥效果，因为它已经自己氧化了。。。现在，部分聪明的商家，还给VC精华染色，染成黄色，避免卖不出去氧化，艾玛，咋这么坑啊！

4.Symwhite 377
Symwhite 377又叫苯乙基间苯二酚，这是Symrise公司（一个活性物的原材料大厂，总之很厉害）研发的，由于是近些年才引进中国，我在查学术报告的时候，没有查到太多的相关信息，所以美白的原因，还有毒副作用都不确定。但是，我自己亲身试用效果，美白真的杠杠的！！

5.4-MSK（甲基水杨酸钾）
资生堂齐下的特有配方，在很多资生堂的产品中都能见到它的身影 ，一般，该成分都会和传明酸、乙基VC等搭配试用，比单独的美白配方更加的温和、稳定和有效。

6.CL302
我费尽心思才查到，这东西叫“二甲氧基甲苯基-4-丙基间苯二酚”，这是倩碧他们家喜欢用的，在其他牌子中我暂时还没见到该成分，在学术报告中相关信息也非常少，我个人的使用效果，只能说一般哈，一会不做推荐。

7.鞣花酸和水杨酸
兰蔻齐下的复合美白配方，一般会搭配VC衍生物一起使用。兰蔻齐下的美白产品我没有使用过，所以该复合配方效果如何，以后我有使用兰蔻美白产品我再来补全哦~

除了以上这些成分，还有传明酸、白藜芦醇、儿茶素、碧萝芷等美白成分，但是因为市面上这类产品比较少，且不占主流，由于篇幅关系，暂时不做讲解（艾玛，我写了2.3万字了，宝儿们，一会真的记得给阿姨点个赞，来波关注，佳音阿姨在此先谢谢你们了）。

下面，我们直接来推荐美白产品哈~绝对都是靠谱品牌，我保证，不做推广，我要做个有良心的小小V。

<hr/>（1）玉兰油光感小白瓶（3%烟酰胺）
推荐指数：四颗半星


添加了3%的烟酰胺能够满足大部分群体的美白需求，整个配方体系还添加了木糖醇、泛醇、VC、VE、Sepitonic M3天冬氨酸镁 、 葡萄糖酸锌 &、葡萄糖酸铜，Sepitonic M3是一种细胞能量促进剂，还具有抗氧化抗糖化的功效，在整个配方中它扮演推动剂的角色，使原本烟酰胺 + 己基癸醇（宝洁研究认为它通过上调蛋白酶的活性抑制黑色素合成） + 肌醇 + 十一碳烯酰基苯丙氨酸这个组合的美白效力更加提升，肤感好吸收，不油腻 ，味道很小清新。
对于想尝试烟酰胺类美白产品的小朋友，首推这款。价格不贵，200左右，且烟酰胺浓度适中，非常适合学生党美白。
缺点是，好像不怎么会白。。。


（2）玉兰油淡斑小白瓶（方程式，5%烟酰胺）
推荐指数：四颗半星


这款淡斑小白瓶比光感小白瓶有更猛的美白效果，添加了5%的烟酰胺，Prox的系列都挺好的，这款Prox小白瓶贵在它加入了Olay的新技术，糖海带提取物等，成分上真的很良心。很多人在使用光感小白瓶后觉得有提亮，但是还想有更好的美白效果 ，建议可以买这款，是光感小白瓶的进阶款。但是，如果是第一次使用烟酰胺产品的话，真的不太推荐，这款许多人都出现了长痘、发红等不耐受的情况。
我因为经常使用烟酰胺产品，就我个人来说的话，会更喜欢方程式一些，虽然对于新手不友好，可是提亮效果会比光感小白瓶明显，而且更清爽，质地很轻薄，非常适合夏天使用。


（3）修丽可CE精华
推荐指数：四颗星

修丽可在cef精华当中使用的是15%的左旋维生素C，1%的维生素E还有0.5% 的阿魏酸。众所周知，左旋维C能够抑制黑色素的生成，减少紫外线带来的损伤，还能够刺激胶原蛋白合成。但是由于左旋维生素C的这些特性，所以很难保持稳定，它是一种非常优秀的抗氧化物和电子供体。它很容易将电子奉献给空气中的氧，然后形成水。但是加入了维生素E在当中，他们两者之间可以相互交换电子，防止左旋维C的氧化，然后进一步的加入了阿魏酸，产生协同作用。
由杜克大学（Duke University）进行的一项研究发现：“把阿魏酸掺入15%的L-抗坏血酸（L-ascorbic acid）和1%的α-生育酚（alpha-tocopherol）溶液中，能提高维生素C和E的化学稳定性，提供双倍的光损伤防护需模拟4-8倍的太阳辐射才能形成红斑和晒伤细胞。但是杜克维生素CEF精华的溶剂是双丙甘醇，能够提供的保湿效果不够，因此我推荐油性皮肤使用。
修丽可维生素CE阿魏酸精华的PH值很低，所以有去角质功效，更适合油性或痘痘肤质。这也意味对那些中性—干性皮肤的人来说会有点刺激（很多维C类产品出现的不耐受，都是由于产品ph值所造成的）。个人时候感受上面来说，这个滴管设计虽然给人感觉很高级，但是增加了产品与空气的接触，所以在包装上面，就不这么满分了。质地轻盈，一般来说，我在会使用中尽量放入冰箱，减少氧化。
（以上内容为以前做功课摘抄的笔记，非我个人原创，摘抄时忘了记上作者的名字，十分抱歉）

CE精华以前我不喜欢，总是觉得使用不明显，后来我发现，我老是白天用，白天用的时候，VC都用来增强防晒了啊！除非我防晒做的很足，要不然肯定没啥大效果。后来我改成晚上用，哈哈哈，用完一瓶，白了有半个色号吧！哈哈，很开心！


（4）奥尔滨28天美白精华安瓶
推荐指数：三颗半星


该产品以曲酸作为主要美白成分，柠檬酸+柠檬酸钠的缓冲体系可以预见这是一款pH值呈酸性的精华乳。此外，添加了大量的植物提取物，成分比较复杂，容易让敏感皮肤不适。此外，味道也非常的迷，又冲又难闻，而且在开封24小时内必须用完，否则就失去活性。但是除此之外，美白效果还是不错的，一盒就可以肉眼可见的提亮，就是，有点贵，性价比不如玉兰油的那两款性价比高。


（5）MARTIDERM PHOTOAGE安瓶精华
推荐指数：四颗星（主要是美白效果好）


主要成分是3%蛋白多糖+15%VC，辅以二裂酵母发酵产物溶胞物，维A醇衍生物，能有明显的细肤、嫩肤的功效。是美白猛药，美白效果用几次肉眼可见，但是也相对的，容易引起皮肤感敏和刺激，如果使用过程中出现不适，建议立马停用哈~
改款建议在使用过程中最开始用建议先少量，给皮肤一个耐受的过程，要不非常容易引起红肿过敏等刺激反应。


（6）雅顿夜间美白时空胶囊
推荐指数：三颗半星


该产品添加了两种VC衍生物搭配甘醇酸、乳酸和甘草根提取物，同时还添加了植物甾醇和烟酰胺来增强皮肤屏障，主打的是夜间美白，美白效果还是不错，而且价格不贵，性价比很高。但是这款有些问题，由于是全油体系，并且添加了大量的硅油等成分，使用感上很假滑，并且容易出现搓泥，甚至对于油皮来说，还容易闷痘，所以购买之前还是要做好功课哈~


（7）修丽可发光瓶


我买这一款是2019年双十一买的，那时候买一送一，还送了两瓶15毫升的小样，在录视频的时候倒掉了半瓶，真的想哭！后来我把剩下的小样和这瓶剩下10多毫升左右用完，真的白了！我基本是白天使用，我白天很少照太阳，在室内，宿舍在4楼，工作在3楼，也没啥通勤路上的日晒烦恼。所以白天用也不担心~
这款发光精华是5%的烟酰胺+5%的磺酸+3%的传明酸+1%的曲酸，没有香精味道，液体是比较深的黄色，本来就是这个颜色的，我估计是下了色素，所以维生素C氧化也看不出来。肤感有点黏，有时候黏糊的受不了，。。我用完这款精华白天后续都不会再用任何产品了，使用期间没有发生任何过敏和不耐受的现象，一共用了2个多月吧，几乎每天都有用，然后真的白了，是透白的那种，差不多白了有半个度到一个度左右，爱了，哈哈，修丽可家的美白精华真的很值得入。


（8）雅芳新活美白净润淡斑精华液
推荐指数：四颗星


雅芳的这款美白精华，绝对是被低估的一款产品，我和很多朋友交流过，都觉得这款的使用感完全不输给大牌，该产品组方整体对几个美白关键通路全考虑周全了，增稠乳化体系也不复杂，维他命C糖苷与烟酰胺复合，硫代二丙酸TDPA和硫代二丙酸二月桂酯DLTP这个组合雅芳专利的美白复合物，整体的美白效果很周到完全。另一个亮点是酵母多糖类，宣称可以激活细胞吞噬黑色素，其它包括酵母提取物促角质代谢，谷胱甘肽，酯化VC，Kudzu Zymbiozome Fermentum，植酸等协同美白亮肤，整个配方考虑到了成本，没有用什么特别新的昂贵的原料，保证了美白的效果，整体的性价比真的很高了。
但是，敏感皮的小朋友还是要慎重购买，酒精含量真的不是一般的高，对敏感皮十分不友好，并且 ，在使用感上，我自己觉得很容易搓泥。


（9）城野医生377美白精华
推荐指数：四颗半星


城野医生添加了高达1.8%的377（如果我没有记错的话），配合美白的成分还有四己基癸醇抗坏血酸酯，属于维C的一种衍生物，有维C美白祛斑的效果，另外产品中还含有维A衍生物，以及一些活性成分。相较其他美白产品，377和抗坏血酸脂都更加的温和和不容易分解，并且美白效果也不错。从肤感来说，乳霜质地，好吸收，不油腻，恰到好处。从包装上说，真空瓶，压嘴细，能够很好的控制用量，瓶身还有小窗口，最后能看到余量，非常的科学和贴心。377应该是我会无限回购的美白产品，不管是在价格、成分、功效、安全上做的都不错。


（10）timeless cef精华


这款可以说是平价版的修丽可CE精华，20%的左旋VC，再加上生育酚和0.5%的阿魏酸，在抑制络氨酸酶和加快黑色素代谢上做的非常棒[6]，价格也是一百元出头，性价比同样很高。缺点是20%的VC浓度会比较高，部分皮肤使用之后会有刺激的风险。


（11）卡尼尔377美白精华


卡尼尔这款美白精华可以说是复配美白精华中性价比非常高的一款，有烟酰胺、377、VC乙基醚等有效成分，关键是价格还不要100块，性价比高到炸天，百元内必入美白精华！缺点是对于敏感肌容易不耐受，更适合耐受皮。

<hr/>
然后，来说说一些我不推荐的美白产品
1.sk2小灯泡
不推荐最大的原因不是产品问题，而是性价比太低，同类产品完全可以用玉兰油旗下两款美白精华代替，在使用效果上没有太大的区别，价格却低了好几倍，同是宝洁旗下的，烟酰胺做的都不错呢。
2.倩碧VC精华
使用感上，基本没有什么明显的美白效果，并且稍微有些刺激。
3.倩碧双星淡斑精华
没有明显的美白效果，个人觉得作为维稳保湿产品使用的话，反而不错。
4.乐敦CC精华
油，有刺痛感，容易闷痘。虽然很平价，但是光是容易闷痘这一点，就可以不用了，本来用来祛痘印，这倒好，还张新痘痘，新痘印。。。
5.pola淡斑精华
上脸刺痛还发红，价格太贵了
6.氢醌软膏
太刺激了，我擦一次，被擦的部位能发红几天，我不死心，又试了一次，同样发红。而且在之后 ，那部分的皮肤也很容易发红，我用了好久的修复类产品，隔了几个月才好，千万千万别买，医生开了，也别用。。。

<hr/>五、美白辟谣！



1、珍珠粉美白


真的超级多妹子问我纳米珍珠粉到底能不能美白，这肯定是不行！珍珠粉的主要成分是碳酸钙和角蛋白，碳酸钙也就是石灰石，你听过有人用这个美白护肤的吗？而角蛋白说的通俗一些，咱们的指甲和头发主要都是角蛋白，我也没听过这些东西磨成粉还能美白，市面上绝大多数的珍珠美白产品可以说都是智商税。

2、立即美白产品


我经常在抖音、小红薯上面看到一些网红在推荐一些立即美白的洗面奶、护肤乳一洗一涂就变白，最后看了成分，基本上都是含有二氧化钛或者是氧化锌，这两种成分除了是物理防晒剂之外，也是化妆品中的白色着色剂，如二氧化钛着色剂变号为CI 77891。
所谓的立即美白，排出皮肤黑色素，实际上就是涂抹了一层白色的着色剂上去，不仅欺骗各位集美的钱包，还容易附着导致清洁不干净长痘，千万不要买这类产品！


3、美白祛斑霜
市面上很多的黑心美容院还在用着激素美白药膏给人祛斑，“氢醌+维甲酸+地塞米松”的祛斑美白效果确实显著，但是非常容易造成激素依赖性皮炎，这三个成分已经在07年发布的<<化妆品卫生规范>>中明确被禁用，所以大家千万不要去买任何号称可以祛斑的激素护肤品！

4、中药“七白汤”可以美白
所谓“七白”指的是白芷、白芍、白果仁、白芨、白蔹、白茯苓、白僵蚕，这几种成分如白芷、白芨等外用确实有微弱的美白效果，但是如果是煎服成中药服用的话，我搜遍全网的文献，没有任何真人实验证明七白汤是具有美白效果。
并且七白汤本身属于中药的一种，健康的身体长期服用中药也会伤害肝肾，所以药千万别乱吃啊！


5、美白针
相信美白针很多人都知道，特别是都了解明星可以通过美白针的方式美白之后，更是趋之若鹜。可是姐妹们，你们知道吗，目前国内的美白针是没有任何合格审批，也就是说，国内所有的美白针都是不合法。你有可能是打到美白针水货，但是更大的可能是打到假货和黑心货，这纯属是用健康风险去换美丽，实在要不得啊！
<hr/>啊，历时两天，我终于把美白篇给写完了 ，其实我本来还写了草稿，有美白辟谣的，但是我实在是没有力气写了，再次不要脸的希望各位看官给个赞，来波关注 ~最后附上我的草稿，下面由简单的美白辟谣~~希望这篇内容能够帮助到各位朋友们，祝福你们都美美哒~~~



史上写字最丑的知乎迷你V，emmm是珍珠粉，我写错了

检验医师

认真回答一下，给自己做个小总结。

先献上中山大学医学院护肤课美白那一章节的ppt。
虽然只是ppt，但是内容挺清楚明了的，基本看下来就能明白，想美白到底要怎么做。







同学们，来划重点：肤色与黑色素直接相关，黑色素吸收紫外线！！！黑色素受紫外线影响 当皮肤接触紫外线,就会产生一种叫麦拉宁的褐色色素，肤色自然就黑了。
所以，美白的首要工作！！必须是防晒啊!!!有时候防晒不到位，一毁毁一年啊姑娘啊，一年的美白工作全都白做，哭都没地儿哭···········


继续



划重点——上臂内侧的肤色就是美白的极限了
想白成吸血鬼？基因说：老子不允许
如果想突破极限——打针，我没试过，周围也没人试过，所以不展开说。











有产品推荐啦~~~~but





来来来~~话筒给我，我有话说
肌研的熊果苷系列学生时代用过，但不是图中这款美容液，是屈臣氏能卖的那款熊果苷化妆水。
连续用了三大瓶，不止是日常早晚用，还经常用来搭配便宜大碗的薏仁化妆水，3天一次水膜（懒），持续了一年，白是肉眼可见的，但是真的很慢，好在身为敏感皮没有任何不适，还是蛮靠谱哒





有没有妹子吃过这个，答主很心动~~但是找不到靠谱代购











图上最款已经入手，（我也是今年7月底才弄到这套ppt的），
暂时未见成效。如果有效果，回头再更新。
毕竟年龄大了，随便熬个夜第二天脸都是黄花菜色，不防黯沉不去黄不行了。。





重点——想要面色面润，只能内调啊（我的内心几乎是奔溃的



我真的买过珍珠粉。。也用牛奶洗过一阵子脸
年少无知的时代orz




贵未必好！好一定贵！！！记住了！！！


倩碧这款我用过一瓶，效果嘛
emmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm
大概是真的很慢吧，一瓶也许不出效果





再次强调：不要相信什么七天美白！！一定要防晒！！！





这张总结表非常有用，以后购买美白产品，可以先查看其主要成分，是否是这四种（衍生物也算），再根据自身情况选择适合自己需求的。
注意：美白成分不止这四种，只是市面上大多是这四种

好了，再说下我用过的当下市面上网红美白产品。
1：玉兰油水感透白精华露




用了大半瓶，这款美白精华的特殊之处在于，他的主要成分是烟酰胺，且烟酰胺的成分排在成分表的第四位，而烟酰胺的美白原理就是减少黑色素向表层的转移，此外还能加速表皮层的代谢，让黑色素细胞脱落。
听起来很棒棒~但是！！！一开始用的时候，根本受不住，泛红、发痒，还有刺痛感，我以为只有薄皮才这样，后来发现很多人都吐槽过这点，推荐这款给我的闺蜜说是皮肤需要一个耐受烟酰胺的过程，结果证明她是对的，后期的确没有再出现泛红发痒的情况了，nice！
这款中的其他成分也是美白相关的配方，不多叙述，总之找找台代，买这款精华的性价比还是蛮高的。不找代购，专柜价也不坑。

2.乐敦CC精华
没用过，当时在玉兰油和乐敦中间犹豫了一下，选了玉兰油。
乐敦CC的成分如他的名字，主要就是VC，非常坦承的一款产品，然而从中山大学的PPT中我们已经知道了，VC虽好，但不稳定。
这款精华除了有VC，还有VC衍生物，比单纯的VC要稳定很多，但是我个人还是更倾向于烟酰胺，毕竟是VC，万一白天的防晒没做到位，反而变黑了肿么破。。。。

3.科颜氏淡斑精华
也是VC衍生物为主，不同的是还加了水杨酸。
我印象里水杨酸好像是调节油脂祛痘的，如果我没记错的话，宠爱之名有款水杨酸面膜挺有名的。
当初买这个是冲着淡斑去的，然而并没有什么淡斑效果，也没有变的多白，但是肤色的确比以前有通透感，准确的是说，感觉是让肤色变亮了。
第三次修改：评论区 @Celine 分享了关于这款淡斑的心得，也可以供大家参考：
科颜氏淡斑精华 我用过两瓶30ml空瓶了 现在还在用着50ml的 淡斑一个月就出效果 美白一般 但是淡斑功能需要持续使用 我感觉一段时间不用了斑点又会出现点 我个人是眼睛下面有一些黄褐斑的 现在控制的都差不多了 还剩下一些浅浅的黄点点
我猜可能是斑的种类不一样，所以使用效果不同。我的是遗传性雀斑，用完的确没有感到淡化，最后是靠激光解决的，虽然激光也不能彻底根治，但是三次激光下来（第一、二次间隔了一年，第二、三次间隔了两年），现在基本上没有什么斑点了，有也只有很浅很浅的，可能在过个两三年又要去打激光，初中时候开始冒出斑点，整个青春期都在和斑做斗争，什么方法都用过，最后还是选择了医美，详细说又要写很长很长的一篇。。。。



证明我的确用过，
我居然还耐着性子用到了空瓶，一个勤俭持家的好女人（鼓掌

4.城野医生美白淡斑精华
种草很久了，但是看完ppt拔草了，为什么？
因为城野的这款精华最主要的成分就是苯二酚！！
不记得的同学，我们再来回顾一下这张


城野这款之所以火，不仅是因为成分的确能美白，也是因为除了苯二酚之外的其他成分，提高了产品的安全性，所以才会有很多人用完以后没有出现不适，
但是作为一个敏感薄皮，我只能跟他say goodbye了~~建议选用这款的姑娘，一定先试用。

5.大名鼎鼎的雪肌精
代替了肌研的家伙~我的用法不对，因为是敏感肌所以每次用量都特别小，更不敢用她做水膜，怕脸会烂掉，天知道我当年怎么就脑抽了，知道自己是敏感薄皮还用酒精含量不低的产品。
评论区有为雪肌精正名的姑娘，就是上面那位，不重复@了，供大家参考：
用过雪肌精到空瓶的我必须来正名一下了 雪肌精是可以美白的 就是酒精味重 皮肤糙如我一开始用都感到火辣辣疼 到后期习惯了就好了 敏感肌不要考虑了 一瓶用完白了两个度 大学期间用的 舍友有一段时间说我坐着从远处看脸白的发亮

6.大创胎盘素淡斑精华液
直接往身上抹，没指望他让身体白，至少希望他能让身体不变黑

除了这些之外，早起一杯蜂蜜水，上班的时候冬天多是用玫瑰+茶泡水、夏天喝柠檬水，偶尔也混一些其他的花茶喝，回家喝一杯薏米水，在香港池记喝了第一口就爱上了。

没怎么往美白上砸银子，毕竟。。。。


我本来就挺白的




上大学的时候，宿舍里有个小婊砸跟本宫关系不好，每天明里来暗里去的打嘴仗
小婊砸在别人面前黑我素颜，说：XXX不就是白了点嘛，卸了妆贼丑
我听说了之后




老娘至少白，你连白都没有！

所以姑娘们！一定要美白啊！！要白起来啊！！！一白遮三丑！！！！这不是鸡汤！！！不是鸡汤！！！不是鸡汤！！！！


本来还想写自己种草的产品，但是写累了，想想也确实没有因为美白效果好所以种下的草
其实过了25岁，对美白的欲望的确变小了，现在更希望能去黄提亮抗衰老。
以前熬一夜，脸跟没事人一样，现在是真不行了，
睡了睡了，老阿姨躺下玩手机去啦


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第二次编辑，先跟留了邮箱的姑娘们说声抱歉，写完答案没几天我就带着学生军训去了，没有点开知乎消息看，对不起！
然后，评论区有个姑娘质疑是否得到作者同意，先谢谢这位姑娘的提醒。
必须解释一下：这套2014护肤ppt我是从朋友那里直接拷贝的，之前没有考虑到版权的问题是我的疏忽。所以今天早起先找到作者叶剑清老师的微博，翻了几页发现这套ppt是作者自己免费分享给大家的。
Sina Visitor System  微博链接里面有网盘下载链接，大家可自己下载~ 或者微博搜“中山大学叶剑清”（ppt作者）他的微博还有其他的一些护肤相关的东西~

谢谢各位小仙女美少女大美人的赞和评论。从18岁第一次在屈臣氏买护肤品到现在，关于护肤，从一开始听杂志的，到后来看各种网络测评，再到现在更倾向于相信配方师，相信医生，整个过程写下来才二十来字，但是中间却经过了7年的时间，未来要做的功课更多，要抗老要去黄要防止下垂，虽操心但乐此不疲。
希望各位小仙女美少女大美人白的更白，不白的看完也变白！！！！


很少码这么多字，小姐姐们下载完别忘了给老阿姨点赞呐~ღ( ´･ᴗ･` )比心~~

继续前进

1.前言
首先，反对珍珠粉敷脸美白，牛奶敷脸美白等民科美白法。与其说是它们让皮肤变白，不如说是敷完后洗脸，角质层含水量增加导致看起来变白了。
第二，皮肤色素含量主要由基因决定，若是不考虑皮肤血管分布色素分布，理论上人最白的部位是大腿内侧皮肤。但由于脸部皮脂氧化和血管分布等因素，很多人面部色素会较深，基本上很难达到白到发光这种情况。当然，白种人或者少部分基因逆天的黄种人当然可以，但是基本上会关注美白话题的人都不是。
第三，后天影响肤色关键因素第一是紫外线，其次是年龄、饮食习惯、日常作息和运动等。
因此，不谈防晒的美白都是耍流氓，不谈防晒的美白都是耍流氓，不谈防晒的美白都是耍流氓！
而且，随着年龄的增长，基因损伤，自由基氧化损伤，特别是真皮层蛋白（如胶原蛋白）末端氨基与葡萄糖醛基发生交联，最后形成终末糖基化产物（AGEs）沉积，导致皮肤暗沉发黄，严重时出现皱纹衰老下垂等。因此，美白可以通过外用加内服具有抗氧化和抗糖化的有效成分，例如可以适量服用维生素CE，葡萄籽，硫辛酸和谷胱甘肽等。平时应当减少摄入烧烤类，高糖高脂食品。
最后，生活习惯也会影响肤色。例如，晚睡或者生活压力重的人，皮质醇水平容易长期偏高，导致皮脂腺分泌皮脂量增多（出油导致皮肤暗黄）和破坏胶原蛋白的产生（皮肤失去光泽弹性）。合理的运动有助新陈代谢，维持机体健康和血液循环通畅，运动出汗后，汗水在表皮成膜会让皮肤看起来更加白皙（角质层水合度上升）红润（微血管扩张）。

2.有关防晒以及硬防晒
2.1.1 什么时候需要防晒？
答：几乎每日，紫外线无论阴天冬天雨天都存在，室内若是靠近不能拉窗帘的窗户2m内也要注意防晒，要以硬防晒为主，防晒霜为辅，按需搭配使用防晒产品，最好避免在10点到14点外出。
举个栗子：
夏日晴天以防晒伞搭配防晒霜，没太阳的时候觉得打伞太烦人，就防晒帽加防晒霜，烈日就防晒伞加防晒口罩
冬日大太阳就以防晒帽搭配防晒口罩或者防晒霜，没太阳的时候只涂防晒霜或只戴帽子
2.1.2防晒霜会不会让皮肤变得敏感？防晒霜应该如何使用？
答：无论是否是敏感皮，都尽量无添加防晒，避免像二苯酮-3等刺激性防晒剂，日常使用可水洗卸除的防晒霜，避免成膜性过强的防晒。每次用量要达一元硬币（约1g全脸）并且均匀覆盖，及时补涂
2.1.3防晒霜可以用隔离霜替代么？有防晒的粉底/BB/CC可以不涂防晒么？
答：部分隔离霜的防晒剂添加量足够就是防晒霜，隔离霜只是厂家卖概念根本不能隔离污染。底妆的防晒值几乎忽略，除非你用量足够变成艺妓脸~

2.2防晒伞
选购要求：伞面料内层黑胶不能透光，upf大于50，伞直径大于95cm，尽可能选择深色伞面（同样面料材料针织密度下，颜色越深，抗紫外能力越强）
推荐品牌：banana，kobold，天堂伞等
2.3防晒口罩
选购要求：面料为upf50+，覆盖面积大，尽可能透气
推荐产品：台湾uv100，大半张脸都覆盖住，防晒面料还算透气，而且有澳洲防晒认证，29元
2.4防晒墨镜
选购要求：具有UV400标志的偏光镜，适合自己脸型的
推荐产品：rayban系列
拓展阅读：
2.5防晒衣或者防晒袖套
选购要求：upf50+，透气，面料经过防晒认证
推荐产品：美国sunday afternoons 防晒袖套 upf50+,面料透气可以水洗

3.护肤品防晒选择
建议大家根据当日天气和室外活动量决定使用哪些防晒护肤品！
3.1防晒霜推荐
3.1.1 曼秀雷敦新碧水薄清爽防晒露80g，spf30，pa+++（新版），60元




曼秀雷敦系列最值得购入的防晒之一，采用了典型的BASF防晒配方，OMC同时搭配Uvinul T 150能有效防止晒伤，TinosorbM含量不低，而且复配 Tinosorb S，uva波段覆盖应该能接近390nm（370~400nm属于防晒剂死角，只有高浓度天来施m能覆盖住，而380~400nm与光老化密切相关）,Uvinul A Plus的λmax=340nm，此三种uva防晒剂能有效阻挡uva对皮肤伤害。这个防晒木有用成膜剂，成膜性是决定防晒效果第二个关键因素，新碧粉瓶防晒的pa值没有四个加，出汗就要补涂了，但同时只要用普通的洁面乳就能洗干净。质地是乳液状，抹开后微微有油光，适合夏天非油皮日常使用，油皮冬天日常使用，可以作为身体防晒使用，或者外出时候补涂。
3.1.2曼秀雷敦防晒霜新碧双重保湿水盈防晒乳50gSPF25，pa++（国内标识），80元




曼秀雷敦系列最值得购入的防晒之二，都是无香精无色素无酒精，和上面的粉瓶配方几乎一样，是香港进口的新款。此款添加大量硅石，在皮肤表面能吸附多余油脂，涂抹后丝滑不黏腻，铺展性好，还有少许物理填平毛孔的功效。白金管成膜效果并不好，所以pa较低，但是只要普通洁面即可卸除，推荐油皮和混合皮夏天日常使用，外出游玩只能拿来补涂。

3.1.3资生堂敏感肌防晒金粉瓶（17年新款，国内没上市），200+元60ml




资生堂今年在日本上市了数款敏感肌产品，去除了原版的香精酒精，降低酒精紫外和防晒剂共同对皮肤造成的刺激，增加了保湿剂添加量，减少原版金瓶拔干情况。资生堂金粉瓶以花瓣形氧化锌和二氧化钛作为主要防晒剂，uvb防护采用Uvinul T 150和二氧化钛，安全性和稳定性高于传统uvb防晒剂omc，而且大粒径的二氧化钛和氧化锌还具有一定可见光功效。Tinosorb S，Uvinul A Plus和氧化锌能使其达到uva广谱防护。17年黑科技遇水成膜性增强，而且宣称用洗面奶即可卸除。质地是摇摇乐接近水状乳液，无味道不熏眼睛不刺痛，实际使用时，挥发性硅油成膜时间有点长，成膜后不泛白但是略泛油光，在平均气温20度左右到了下午略微拔干。卸除时，使用一次宝拉大地之源洁面之后仍然有膜感，建议使用时拿温和卸妆液先卸一遍再温和洁面。推荐油皮混皮夏天外出使用，干皮可以选择资生堂另外一款敏感肌银白瓶。

4.晒后修复用品推荐
4.1薇诺娜舒敏保湿喷雾




薇诺娜是滇红制药旗下药妆（目前被德国拜耳收购），该喷雾成分表简洁只有五种成分，除去水以外，小分子多元醇（戊二醇和丁二醇）有一定吸水保湿效果，马齿苋和芦荟提取有保湿抗炎，抗自由基的功效，对日晒后敏感肌十分有利。适合各种类型皮肤。
4.2玉泽水漾屏障修复水漾凝露




玉泽是上海家化和上海瑞金医院联合创办的，小分子保湿剂包括多重多元醇，透明质酸钠和麦冬提取等，神经酰胺3，氢化卵磷脂和胆固醇按一定配比添加能有效修复角质屏障，减少经皮水分散失，积雪草苷和尿囊素都是经医学证明具有促进创伤愈合的效果，积雪草苷可直接作用于黑色素细胞抑制晒后色素沉淀，尿囊素同时是优良的小分子保湿剂。卡波姆体系增稠但是并不会搓泥，推开的时候微微发粘但吸收后肤感良好，含有脂质成分少，适合油皮混皮夏日使用，干皮一定会觉得干的，后续要上封闭型保湿产品。
4.3 Medspa Vb5修复喷雾




美帕是口碑良好的法国医美品牌，此喷雾成分表是水和vb5，泛醇易于渗透入皮肤形成泛酸，促进伤口纤维细胞增殖，功效是修复舒缓，是经典的且不黏腻的保湿剂，可以将它冰镇后喷洒于脸部，具有修红抗炎的作用。适合各类皮肤基础保湿。
4.4雅漾舒缓修护霜




雅漾是皮尔法伯旗下药妆，此保湿霜含有雅漾温泉水，其微量元素具有舒缓功效，小分子保湿剂只采用了甘油，而封闭剂采用了高纯度矿油，硅油，角鲨烷等，具有良好的封闭滋润效果，无香精色素酒精防腐，十分适合晒伤后干皮使用。但是在使用时注意根据当时天气控制用量（夏季高温即使是干皮油脂也会分泌过旺），用法是取少量在掌心充分搓开再往脸上涂抹，先拍两颊干燥区，再拍油脂分泌较旺盛t区。注意此保湿霜不适合油皮和痘痘皮使用。

5.美白护肤品推荐
5.1 科颜氏vc紧肤精华液




无添加配方，无水基底包裹10.5%抗坏血酸，体系主要靠硅油和多元醇形成分散vc固体，这种体系能克服高浓度vc低pH引起的皮肤刺激以及有效防止vc的氧化失效。在使用前要充分摇匀（虽然我从来木有成功摇匀过，挤出来永远都是白色乳液夹杂vc晶体，而且涂抹时泛油，皮肤微微发热），涂抹时不要来回揉搓防止搓泥产生。从效果而言虽然10%vc对我没有抗皱功效（可能是答主是大二时候用，当时并没细纹，当然谈不上效果），但是此浓度vc美白作用较为显著，晒黑后可作用于酪氨酸酶还原黑色素。适合不追求肤感的油皮冬天，干皮夏天用。
5.2 科颜氏vc美白精华液




和上面那款精华需要避光不同，这款精华采用的是乙基醚形式的抗坏血酸，包装上采用透明瓶进一步证明其稳定性良好。乙基醚化vc本身十分容易透过角质层，被吸收后还容易被酶解成活性的vc形式起效，加上配方中含有一定酒精和水杨酸作为渗透促进剂，更让其美白起效速度加快不少。但是添加了薰衣草精油和芳樟醇来调香，有一定刺激性。虽然是无油基质但是涂抹时有点黏腻，适合各种肤质的耐受皮夏天使用。
5.3 Philosophy vc粉末




99%抗坏血酸，含有少量pca盐有微量控油效果，泛醇和甘草酸二钾等添加是抗刺激和镇静作用，大概是怕粉末融化后高浓度vc带来过度刺激吧，实际上浓度过高时确实带来刺痛，不适合混合些pH改变后体系变化的化妆品。我的用量是早晚各三分二勺，混合欧缇丽大喷，个人认为控油效果不明显，美白有效虽然不如其他高浓度vc精华显著，但是在控制用量的情况下该产品也算是安全有效，而且性价比高。适合各类肤质的耐受皮使用。
5.4 Olay prox美白精华液




被人推烂了的美白精华，不多说，烟酰胺透皮后提高NADPH，具有抗糖基化作用，烟酰胺耐受者值得一试，有抗炎抗氧化美白诉求的结合a醇精华能让你白一个度。
Q&A：有什么a醇精华推荐？
耐受皮：peterthomasroth的1.5%a醇精华，skinmedica的1%a醇精华
中等耐受皮：roc a醇抗皱精华，露得清a醇晚霜
敏感皮：cerave a醇精华
5.5 SkinMedica LYTERA超能美白精华（注意是旧版，美国官网还有卖）




华丽的有效成分表：烟酰胺（成分表第二位）+酯化vc（第四位）+己基间苯二酚（377）+ve+a醇+光果甘草根提取+多肽等。维生素ABCE组成强大的联合抗氧化体系，总体从黑色素根源炎症产生开始一直到黑色素生成和黑色素还原通路全面作用，是当之无愧的美白精华战斗机。乳化，成膜和防腐体系均较为安全，无香精色素酒精添加。美白和细致皮肤效果强大，产品刺激性也很强，适合耐受皮使用。
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写在最后，答主是93年混油皮坐标广州，肤质是偏耐受的混合皮肤（夏季混油，冬季混干），有十几年长结节囊肿痘痘的经历，目前肤色选择粉底是黄调第一白，上述推荐产品要根据自身肤质和当地气候理性选择。
美白是长期过程，要遵循客观规律，角质层代谢周期是按月来计算，千万不要相信微商淘宝上“七天美白”之类的广告，心态要放稳，不要和天生很白很白的人比较，只和过去的自己比，形成良好科学的护肤理念。这样，即使到了最后不能白到发光，也要让自己通过科学的方法白得健康。
答主也在美白的路上坚持着，与君共勉。
记得不要光收藏，也要点赞同啦，(づ￣ 3￣)づ 么么哒~
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答主其他的答案：
2018 年「双 11」有哪些东西值得买？阿梨子：怎样去除脸部浪肿很久的痘印？
阿梨子：有什么祛痘和瘦脸的好方法嘛？

阿梨子开了个公众号
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文章不多，但是会坚持更新哒
觉得我护肤文写的不错的可以关注下哦
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