【Maotalk】你的身体里有多少屎？|你正在吃的食物多久排出体外？

非诚勿扰孟非

1.人肚子里可以储存多少屎？
2.刚吃过的食物要在消化道中历经怎样的旅程才能排出去？
3.便便的成分配比?
4.怎样惹恼大肠形成便秘？
如果你对以上问题感到好奇，不妨接着看下去（前方多图预警）



你有没有过这样的情况，刚吃完一袋辣条，突然肚子不舒服跑进厕所，你明白自己正在拉肚子，但你有好奇过这坨便便在你身体里经历了多久吗？



即使是拉肚子，排泄出来的也不是刚进食的东西，而是地主家的“余粮”。
如果你的大肠足够勤奋，那这坨便便可能是你昨天吃的小蛋糕


如果你的大肠已经足够佛系了，那这一坨也许是你三天前吃的那顿火锅也说不定



（大肠主要由盲肠，阑尾，升结肠，横结肠，降结肠，乙状结肠，直肠，肛管几个部分构成）


                                                     （大肠结构图）
而你清空的这部分也只是降结肠里储存的小宝贝，大概占了体内储存粪便的三分之一还不到
通常食物进入人体至少需要24个小时以上才能排泄出去，在身体里经历的整个过程，我们可以以正常人的早餐为例
假设你在早餐时美美地吃了一只帝王蟹，那这只小螃蟹会在胃中疯狂蹦迪，唱跳rap篮球


最终研磨成0.2mm左右的食糜才能进入下一段历程。
我们的胃将其全部碾碎的整个过程，至少要经历两个小时左右。接着便进入小肠。研磨充分的帝王蟹进入小肠后便是相对漫长的分解和吸收过程，小肠曲曲折折的堆叠在腹中


（小肠表面绒毛——彩色扫描电子显微镜）
你可能听说过将小肠内部褶皱全部抻平可拉伸至18m，但你知道完全展开的小肠表面积可达200平方米嘛？想想现在的房价.....


蟹蟹会在这漫长的旅途中不断被推着前进，并且和消化液充分混合，使蛋白分解成氨基酸，多糖分解为单糖，脂肪分解为甘油和脂肪酸



再被小肠不断吸收，经过长达10余个小时的长征最后能抵达至大肠的也只剩下未被消化的纤维，和来不及吸收的营养物质
抵达大肠的食物将经历一场微生物的狂欢，进行再次分解并被不断吸水“烘干”形成便便。
这一整套小肠大肠的消化过程中，大约有9升水会参与其中，但是8.9升水又会被回收回去。


最后形成的便便中，3/4是水，剩下的固体部分，1/3是肠道无法消化的纤维，1/3是身体内的垃圾，比如残留的药物、体内的色素或者胆固醇，最后的1/3是肠道细菌
（说起来你可能不相信，我们整个肠道里的微生物的总重量能达到2公斤）



大肠的作风和小肠完全不同，如果说小肠是运动猛男，那大肠就是标准的死肥宅，余下的蟹蟹到了这里要想出去，碰上勤快一点的大肠也要将近8个小时，碰上慢性子的大肠这个过程也可能会磨叽到三天半。
大肠每天只会动个两三次，每次向前推动个1-2厘米，将降结肠中的粪便推至直肠中，当直肠中的量达到300g左右，大脑就会收到信号，“该上厕所了”



早晨起床或进食后由于胃结肠反射或体位反射而引起结肠强力蠕动，以每小时10厘米的速度推进,如果你肚子里的存货够多，这一次的蠕动也会让你排个两三次， 假设你因为种种原因拒绝了便便想出门的请求，便便也会乖乖回到结肠中，等待大肠的下一次蠕动

在这漫长的等待中，粪便会被再次吸水，变得干燥粗糙，使下次前进变得困难，久之就会形成便秘。
出口被堵住，进口又在不断累积新的便便，这根1.5m长的结肠袋就会不断进行存货，正常人体内的便便大概会存储1.5-2kg，而长期便秘的朋友这个量就会高达6kg左右



当你感觉排便艰难，并且便便为一颗颗硬的球形，类似坚果状，这就是很典型的便秘啦，这坨在你体内至少储存了100个小时左右，甚至更久



与之相反，如果你的便便呈水状，没有固体成分，完全是液体，那说明食物在你的体内穿肠而过，当然这个过程最快也要10个小时（标准腹泻）



健康的便便是光滑的香蕉状，排便频率每天1-2次，或每周3次都是正常的，
所以收到大肠发出想要排便的信号要学会珍惜，因为这位阿宅“动”一次并不容易，如果你随随便便的让它“憋回去”，它可能会过分听话的让你形成便秘。



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